Войти

Хочу похудеть

Александра
Сынок, 13 летМладший сынок, 5 лет 6 месяцев Нижний Новгород

Убирайте быстрые углеводы -рис, картошку, всё мучное , конфеты, сахар. Сейчас самое время худеть, овощи, ягоды, фрукты.

На завтрак у меня два кусочка чёрного хлеба (Дарницкий, ржаной, любой, где либо совсем нет пшеничной муки высшего сорта, либо она на не первом месте в составе) с сыром, с творожным сыром, реже с маслом. И несладкий чай. Можно яйца, яичницу с помидорами и луком.

На обед овощной салат с раст.маслом плюс мясо/курица/рыба, приготовленные любым способом, пару ложек гречки либо макароны из твердых сортов(булгур иногда делаю на гарнир, стручковую фасоль, чечевицу).

На ужин творог со сметаной, ряженку, кефир.

В перерывах между едой на перекус орехи любые, фрукты за исключением винограда и бананов(там много сахара и углеводов), сухофрукты за исключением фиников и изюма.

С таким питанием точно лишнего набора веса не будет. И набранный ранее уйдет.

0
13.06.2020
Yule4kaFrolova
Богдан, 10 лет 11 месяцевДанил, 5 лет 6 месяцев Севастополь

спасибо. Только сладкого я и так мало ем (позволяю себе йогурты только сладкие), конфеты не ем вообще. сахар уже сто лет, кк не употребляю. Правда, бывает , могу стакан сока выпить магазинного, а там есть сахар. Хлеб белый не ем(только лаваш). Единственное, картошка и рис есть в моем рационе. Просто я сейчас, как тюлень. Ничего не хочется делать, слабость жуткая, сонливость. Наверное, из-за малоподвижного образа вес набирается. У меня сейчас 8 недель и 4 дня по дпм. В первую беременность я себя так не чувствовала ((((

0
14.06.2020
Александра
Сынок, 13 летМладший сынок, 5 лет 6 месяцев Нижний Новгород

Я тоже уже набрала 3 кг! Это кошмар для меня! Я ни в одну одежду не влезаю. Это при том, что у меня токсикоз! Но из-за него я могла есть только хлеб белый, баранки, сушки со сладким чаем. Даже ночью просыпалась от жуткой тошноты и шла на кухню жевать хлеб. Но на прошлой неделе я взяла себя в руки и начала питаться так, как написала выше и вес сразу встал. А то прибавляла каждый день(я каждое утро взвешиваюсь).

Я тоже как тюлень. Делать ничего не хочется, готовить, естественно, тоже. Вообще чувствую себя как развалина. В первую Б я скакала до 38 недель, потом только устала.

0
14.06.2020
Елена
Костя, 6 лет 9 месяцевЯрослав , 1 год 9 месяцев Санкт-Петербург

Правильное сбалансированное питание и прогулки, больше вам ничего нельзя

Рецептов пп-сладостей завались в интернете и обычных вкусных рецептов тоже. Главное желание!

0
12.06.2020
Ирина
Дочя, 28 лет 4 месяцаСынуля, 13 лет 10 месяцевНаша булочка, 6 лет Порту

Диетолог вам в помощ. Просто диета нельзя! Нужно разумно к этому подойти, иначе если перестанете есть мылышастик не будет расти.

Сходите к хорошему диетолог.

0
12.06.2020
Екатерина
Михаил, 8 лет 9 месяцевВалерия, 5 лет 7 месяцев Петрозаводск

Есть все, 5 раз в день. Исключить сладкое, жирное , мучное и жареное. И воды 2 литра в день. Благодаря этому я за 15 недель -400 грамм скинула. Мало, но радует что плюса ни. При этом не всегда строго соблюдала вышеперечисленное

0
12.06.2020
Алёна
Нана, 18 лет 6 месяцевБобби, 10 лет 11 месяцевБэби, 8 лет 4 месяца Луганск

Калории считайте.заведите блокнот и пишите все до крошки.и взвешивайте все.иначе никак.вам кажется,что не тазиками.едите много,раз вес набираете.

0
13.06.2020
Кожа лица на ранних сроках беременности Опускается живот

Похожие записи