Начну издалека немного.
когда начался первый карантин, мы с мужем решили начать худеть, я жуткая сладкоежка, отказалась от сладкого, и моментально вес пошёл вниз, ушла вся вода. Похудела на 12 кг за пару месяцев без единой тренировки.
После похудения забеременела, и мой стандартный вес 72-74 вернулся, а похудела тогда до 60, и в беременность вошла с этим весом. Набрала очень много. После родов вес тоже пополз вниз, но я осталась 70. И на гв вес добавился до 74.
я на себя смотреть не могу. Хожу в бассейн, сейчас хочу начать ходить на тренировки с тренером, но неделю держала диету и тренировалась а вес ни на грамм не снизился. Я психанула и опять наелась сладостей своих любимых. Я не скажу что ем их тоннами, но с чаем какую нибудь печеньку обязательно нужно сьесть
расскажитп свой опыт похудений , ещё и на гв
Вам надо установить режим питания. Жёсткое расписание. Через 3 часа, 5-6 разовое питание, но порции сократить. Идея в том, чтобы вы ели понемногу, но не испытывали голода. Сладости можно, но не килограмм, и в первой половине дня. На ночь только лёгкий ужин. Вы знаете, что такое быстрые углеводы? Вот их надо сократить и заменить медленными.
Это очень хорошо работает. Муж и подруга похудели и похорошели, хотя вначале оба орали, что не вынесут голода. Но голода нет 😁