Пикалёво
За беременность набрала 20 кг, как их скинуть я не знаю теперь. Только пп, спорт, пью много воды, но вес не уходит. Как похудеть? Что делать? Что такого съесть, чтоб в одежду начать влезать? Живот огромный, как на 5 месяце.
Девочки, подскажите, кааак? Каак скинуть вес?
Уже не раз говорила, либо Дюкан, либо углеводно белковое чередование отлично уносит лишний вес. Если без диет, то просто уберите из рациона хлеб, сдобу, кондитерку, то есть то где есть сахар, дрожжи и мука. Овощи добавьте в рацион некрахмалистые,:кабачки, перец болгарский, помидоры, брокколи и цветная капуста, овощные смеси.. Маложирные сорта мяса, рыбу! И вы увидите результат очень скоро
ЕКАТЕРИНА, выбираете себе схему 1:1, 2:2 и тд одни дни чисто белковые (мясо, рыба, яйца) другие дни некрахмалистые овощи с белком, мне больше заходили 1к1. Но перед этим можно 2-3 дня посушиться на маложирных белка и начинать чередование. Включите в рацион отруби и воду
Рязань
Irinka Ogogo, плюсую, я на Дюкане однажды скинула 10 кг за полтора месяца. Потом год ела, что хотела (в пределах разумного), и только после этого вес снова начал расти
Катерина Ру, я за 2 месяца скинула 7, но у меня скидывать столько и нужно было. А вообще говорят чем больше лишнего веса, тем легче уходят первые лишние килограммы
Рязань
Irinka Ogogo, это точно. Когда было много лишнего, мой рекорд был минус 3.5 кг в сутки на чистых белках) Конечно, это вода, но воодушевляет на дальнейшее. К сожалению, недолго музыка играла - теперь на белках тут же начинает болеть голова, слабость. В первый же день. Даже полдня. Несмотря на обилие воды, отрубей. Похоже,мозг мой протестует против белков и дурит меня...
Рязань
ЕКАТЕРИНА, удачи и исполнения желаемого) я тоже на низком старте. Пока что заменила ужин сельдереевым супом)
Пикалёво
Катерина Ру, спасибо, взаимно! 🌷 Мой любимый супчик и запах на всю квартиру 😂
Киев
И у меня плюс 20((( После родов за неделю ушло 12... и все!!! Ни кг больше... Я все не могла понять, в чем дело... Вроде очень много не ем, жирное или жаренное вообще не кушаю, воду пью и с коляской гуляю, а вес стоял на месте. И тут мне сестра рассказует, как она приводит себя в форму к лету с помощью калькулятора каллорий. Я ради интереса решила посчитать, сколько ккал я съедаю за день.🤔
И выяснилось, что моё суперовое итальянское печенье, которое я лопала на все перекусы...это 460 ккал/100 грамм (это около 8 печенек). А у меня только в один присест уходило штук 20😅😅😅 Я была в шоке! Перестала жевать это печенье и вес начал уходить. Правда я решила пережить Пасху и опять начну контролировать ккалории 😁 Но рекомендую и вам посмотреть на калорийность продуктов, которые вы кушаете...
Хельсинки
Я ещё после беременности не худела, но до Б мне хорошо помогало сочетание активность+ПП. Активность это может быть фитнес, спорт, ходьба часами, танцы, велик, главное не сидеть на попе. А пп разумное, т.е овощи, мясо, рыба, творог, все готовить вкусно, крупы, яйца и т.п, не голодать, и пить воду. И не есть поздно :)
Не сидеть на голодной диете, а продумать и убрать постепенно явно вредные вкусняшки.
Самое сложное, если вы пытаетесь худеть и при этом уже сидите на голодной диете и едите салатик и яблочко, тогда организм будет активно сопротивляться и запасать все максимально
Пикалёво
Maarit, я не могу не есть. Мне нужно что-то покушать, то яблочко, то банан, йогурт, кефир. Это обязательно. Я долго гуляю с коляской. По 10км.
Хельсинки
ЕКАТЕРИНА, это понятно. Я обычно гуляю полтора-два часа.
Я имела в виду, что вибирать продукты осознанно. Есть продукты для здоровья, витаминов, а есть для похудения. Т.п например яблоко отлично для здоровья, но это не самый лучший продукт для похудения, там фруктощы много и от него ещё больше есть хочется. Или мюсли, там много углеводов и сахара. Или кефир.
Я хорошо худела на полноценно питании, т.е больше овощей, мяса, ни в коем случае не быть голодной. В этом смысл. На перекус творог например. Было - 27 кг
Нормально кушать , смотря сколько вы хотите и скинуть и за сколько отпираясь от этого нужно высчитать норму калорий в сутки)
Так как недоедание тоже не очень хорошо , не будет результата)
Плюс питание по времени ну и спорт ещё раз спорт , пахать и только )
Волшебной еды и таблеточки нет , увы😅
Вообщем калории +режим+питьевой режим +спорт и все получится )
Я Набрала 22, ушло после родов где-то 8, не могу сказать что я жиртрест но кг 10 ещё надо скинуть...
Мне говорили что на гв после 6го месяца худеть начинаешь... Жду 🤣
Пикалёво
Darya Lytaya, на гв все худеют почти. Потому как много что нельзя кушать. Не скажу, что я что-то прям запретное ем.
Новороссийск
Я до Б похудела на 27 кг за 3 мес. Так же считала каллории, исключила все быстрые углеводы, сдобу, сахар. Если фрукты, то до обеда, шоколад только горький или диетический. Кефир да, йогурт с добавками - нет. Завтрак все что хочешь, но немного. В моем случае это была обязательно колбаса и яйцо например, кофе б/с, но с молоком. В обед чаще всего кофе тайм просто или салат из свежих овощей. Ужин - обязательно белок и овощи или просто белок. Вообще не совмещать углеводы или крахмалистые овощи с белком. Ну и конечно после ужина не есть, только чай.
Киев
ЕКАТЕРИНА, за 3 месяца,но я строго соблюдаю,из-за того,что есть можно много,для меня это легко. Ещё 2 кг и все,буду на 5 кг меньше,чем до беременности
Пикалёво
Оксана Олексенко, отлично! Я поздравляю Вас! Я тоже теперь на Дюкане. С сегодня)
Киев
ЕКАТЕРИНА, спасибо! Вам удачи,главное не сдавайтесь,оно того стоит
Балашиха
Если Вы и на пп, то не бросайте, но ждите, гормоны на место встанут. Я начало худеть, когда ребёнку 7 мес было, до этого просто был уже лютый депрессняк, потому что месяц активного спорта (каждый день тренировка) +пп и ноль от веса, потом почитала и решила придерживаться пп, но ждать гормонов, вот в итоге за 1,5 месяца минус 7 кг, но вот уже неделю как вес встал, опять жду)
Пикалёво
Счастье рядом, отличный результат! Я Вас поздравляю! Желаю добиться желаемого! 🌷
Мне не привыкать к лишнему весу. К сожалению у меня просто отвратительная привычка-есть на ночь. И я никак не могла от нее избавиться. Вот заказала себе на сайте фитомаркет.ру Турбослим Нейро) Сейчас мне намного легче контролировать себя и свой аппетит)
Пикалёво
romanovam037, слышала, что от этих чаев потом проблема сходить в туалет.
А смотря какой тип фигуры у вас?К чему у вас обычно тяга из продуктов?Частые ли стрессы?И какой тип темперамента у вас?Отсюда и прикидывать.
Пикалёво
Елена, стрессов нет, тяги к продуктам нет. Разве что кефир с овсянкой. Флегматик что-ли 😂 а тип фигуры у меня был нормальный до беременности
