Мозырь
Как похудеть?!
С родами набрала +20 кг,и потом кажется они вернулись..по одежде в бёдрах 52,в груди 48-50(48 свободное) выгляжу как слон..и не могу ничего с собой поделать, активность на нуле,сложно подбежать за ребёнком..выгляжу как тётка,а я ещё в самом соку..
С мужем отношения испортились,т.к. говорит когда мы познакомились ты была другая..
Девочки помогите
Если это не гормональное, то только "есть меньше" и "двигаться больше".. ха-ха... если б это так легко было. У меня тоже вес набрался и ,самое главное, вообще нет мотивации худеть... хорошо сбросила на диете, за три месяца 8 кг , но сейчас опять забросила...
Мозырь
Mari, как прочла отказ от сладкого,жирного,жареного,сразу поняла,что долго не похудею.Тут нужна,мотивация,сила воли..
Киев
Лиса, потому-что не нужно отказываться, нужно посчитать свою потребность суточную и питаться в пределах легкого дефицита калорий чем угодно. Да, придётся выбирать или жареное, или кусок торта, или поход в зал. Все сразу в один день можно, но не каждый день. Иначе получается: похудеть хочу, а делать ничего не хочу. Ну так и не делайте, в чем проблема? Только тогда не нойте)
Санкт-Петербург
Лиса, зачем отказываться?2 недели питаетесь правильно,раз в 2 недели один прием пищи едите что хотите,лучше в ресторане,например суши и бургеры,все что хотите.
И не нужна тут сила воли.Правильно не значит невкусно. Можно стейк из говядины с печёным картофелем и салатом,можно креветки,можно лосось или форель стейк,это божественно.Не надо узко мыслить.
Можно протеиновые батончики и протеиновое печенье,только правильные
А мотивация .. ну жрите дальше и толстейте,а красивыми будут другие ходить,потом на пляже прячась за бронелистом который и купальником сложно назвать вспомните про отсутствие мотивации и силы воли,наблюдая как муж автоматом заглядывается на спортивных дам,а на вас даже местный алкаш внимания не обращает... а ребенок стесняется маму в саду а потом в школе...
Включите себе все серии я худею,мне зашло прям.
Санкт-Петербург
И обязательно все взвешивать и считать каллории,попробуйте просто,вам понравится)
Яя
Маруся, ну ничего себе,вы 48-50 размер уже прям совсем в утиль списали . "Ни один алкаш не посмотрит,муж бросит"- да прям)))
Санкт-Петербург
Missis K, 48-50 это сотка,которая растет))) а если тебе до 30,а раньше ты весила максимум 60,то чувствуешь себя в таком весе жирным танком.
Ну и кому нравится сотка жира?Только извращенцам🤷
А на всех толстых извращенцев не хватит...
Яя
Маруся, сотка?!?я 48 размера была в весе 70 кг при росте 165 см
не знаю,может я себя неадекватно оцениваю,но вот этот 48 размер- явно не гора жира для извращенцев)))
Санкт-Петербург
Missis K, ну этот точно нет,может я неадекватно 48-50 ый оцениваю😄просто я щас с беременностью 80 вешу и у меня 44-46 максимум. Может у меня жир тяжелее?🤣и ростом я 164.А если бы я была не беременная с весом в 80 это было бы жесть.Я бы сама себя точно не захотела..
В общем,мы с вами по разному представили человека данного размера😄
Яя
Маруся, это точно 48 размер( L).Вы сравнили беременность и обычное состояние человека- абсолютно несравнимые вещи)))
А еще, привязывать любовь мужа к весу,физическому состоянию и т.п. -опасное занятие.Люди прибавляют по разным причинам,а еще болеют,стареют ,рожают))) В общем,не остаются на всю жизнь тонкими и звонкими,как в 20 лет -при всем желании))
Санкт-Петербург
Missis K, больше на М похоже.
да,я же там уточнила,что если бы это было не в Б,то это был бы ппц.
Если девушка сама себя ощущает танком и ей некомфортно,пора браться за дело.Она не больна и не состарилась,а просто отожралась.
Я не привязывала любовь мужа,я привязывала желание и страсть.Заметьте,он поехал с автором на море,но смотрит просто далеко не на нее.А так он в семье.И это была фантазия.
Но так оно и будет в лучшем случае.Если уже супруг начал высказывать недовольство.
Он терпиливо подождал время,а ничего не произошло и автор наоборот еще больше разожралась.
А теперь поменяем местами с мужем,я бы тоже не хотела жирного мужика,я вышла замуж за подтянутого,спортивного,а в итоге бы видела желе на кровати?и зачем мне это?А представьте,что рядом со мной в это время мужчины,которых хочется сьесть,а супруг даже писун свой не видит из-за живота?и как быть?дрочить?
Если не нравится ни себе ни мужу надо худеть.И для здоровья лучше.
Яя
Маруся, а теперь представьте,что Вы родили,ребенок беспокойный .Недосып ,невозможность нормально поесть, гормоны. И вишенка на торте- любимый супруг,вместо того,чтоб помочь,не стесняясь заглядывается на других баб.
Конечно, С ВАМИ такого уж точно не произойдет,Вы то хорошая девочка и все делаете правильно,не то что все эти женщины,родившие до Вас)))
Санкт-Петербург
Missis K, че?че к чему вообще написали?
Я понимаю,что вы там себе придумали че то и комментарии не поняли вообще,но отвечу уж на ваш "высер"
Год?Два прошел?спустя год нельзя похудеть?или два?Я бы тоже на месте мужа уже бы намекала.
Тут вопрос даже не в муже.Вы хотите сказать самой классно такой ходить?А знаете кто обычно защищает жир и оправдывает его спустя годы гормонами и недосыпом?Те,кто раньше не прилагал усилий для контроля веса.Кто ел и был в принципе в том теле,которое его устраивало,а потом разожрался,а вернуть все назад сложно,нужно же не жрать привычные ночные печеньки...
А описывала я для автора "мотивацию".Ну кто понял,тот понял.Автор поняла.Вы нет.
Со мной уже жир произошел и +15 кг.Посмотрим через сколько верну обратно.Подругам хватало полгода...
Санкт-Петербург
Missis K, я перегрелась и не так написала,видимо,последнее предложение меня направило по ложному следу.Не признала вас,что мы уже вели диалог,решила,что кто-то влез)
Набережные Челны
Лиса, не надо отказываться, и я не о том чтобы высчитывать калории и вписывать в них по полконфетки. Жирное это нормальная еда, она даёт сытость надолго в отличии от каш и курогрудей на пару. Ешьте нормальное жирное мясо, яйца, сыры, овощи, орехи, жирную молочку, ягоды а вот каши, макароны, фрукты убирайте и будет вам счастье. На таком питании не будет тяги к сладостям, проверено. А если и захочется, посмотрите кето рецепты на основе миндальной муки и стевии вместо сахара.
Набережные Челны
Лиса, ну тогда только подсчёт калорий. А вообще такое состояние это временное явление на кето, организму нужно время чтобы перестроиться, особенно если имеется инсулинорезистентность.
Киев
Lika, я без каши голодная, а орехи слишком калорийны, горсть съешь и уже огромный перебор
Лиса, да, мотивация - это проблема. Дело в том, что кажется, что как бы не за чем больше особо быть стройной.. ну, у меня так🤷♀️
Лондон
Вот вы любитель удалять неугодные комменты, однако 🤣🤣🤣 и пост предыдущий подтерли, как удобно 😂
Москва
Irishych, 🤣🤣 да потому что задолбали вы своими «меньше жрать, больше двигаться и считать калории»! Понятно же что это генетика, недосып и че то там ещё..
Яя
Бонни Драско, никто не говорит,что "меньше жрать,больше двигаться и считать калории" не работает.Работает!Но для этого надо быть в ресурсе.
Москва
Missis K, все понимаю и более того полностью с вами согласна. Но посмеяться же тоже надо:) я сама по себе сейчас не в ресурсе, наедаю все что потеряла по время ковида, и несмотря на невернувшиеся вкусы и запахи, жрать меньше не перестаю..
Яя
Бонни Драско, О,с этими вкусами и запахами вообще засада.У меня они тоже еще не до конца вернулись,организм прям соскучился по животному белку.От этого держаться на подсчете труднее,часто хочется прям МЯСА)))
Лондон
Бонни Драско, я знаю что ещё - щитовидка, гормоны и широкая кость. А считать калории и больше двигаться - это конечно прошлый век, да 😂
Яя
Irishych, Вы зря смеетесь. Я считаю калории и "больше двигаюсь". Еще во втором декрете я такими темпами за полтора-три месяца скидывала 8-12 кг.Сейчас еле как 9 кг за 5(!) месяцев вымучила. И у меня как раз таки киста в щитовидке)))
А до того,как начала более менее спать, вообще больше месяца не выдерживала ограничения калорий,хотя я привычный к похудению человек,плюс вообще не употребляю многих вредностей от которых привычно советуют "отказаться".
Лондон
Missis K, ну так 9 кг за 5 месяцев это как раз нормальный, здоровый с физиологической точки зрения темп похудения. А 8кг за полтора месяца - совсем не здоровый. Ну ОК, у меня тоже проблемы со щитовидкой, но отнюдь не щитовидка мешала мне худеть как оказалось. Банальный принцип меньше жрать / больше двигаться / считать калории работает как со щитовидкой, так и без неё.
Яя
Irishych, Работает.Но хуже. А если еще и ресурса нет на "меньше жрать"(как у меня было- проснется мое пятимесячное чудо среди ночи и тусит себе,улыбается,кайфует...а я способна только пить кофе с закрытыми глазами ),то похудеть все ж таки труднее,чем бодрому,выспавшемуся ,совершенно здоровому молодому человеку)))
Лондон
Missis K, в этом есть правда, да. Однако, варианта всё равно только два:
1) меньше жрать / считать калории / больше двигаться (волевым усилием забив на хронический недосып и хроническую усталость)
2) подождать пока ребёнок подрастет, уйдут хронический недосып и хроническая усталость, а потом меньше жрать / считать калории / больше двигаться.
Других вариантов то всё равно нет. Таблетки для похудения нет.
Яя
Irishych, вот второй вариант я автору и посоветовала))потому что забить на хронический недосып и усталость вряд ли получится.
Лондон
Missis K, ну это у кого как, есть люди, которые с 2-х месяцев ребёнка в зале пашут, и к 5-и месяцам полностью восстанавливают прекрасную форму. Но я не об этом. В том, чтобы успокоиться и подождать нет ничего плохого, это вполне нормально. Но посты автора вызывают улыбку, потому что это не первый пост, и автор отчаянно игнорирует принцип меньше жрать / считать калории / больше двигаться, и по-прежнему ищет волшебную палочку.
А также вызывает улыбку тот факт, что автор старательно подтирает комменты, и мои завтра утром тоже подотрет, хотя в них нет ничего обидного или неприятного ))
Яя
Irishych, а бывает,что уже через неделю для журналов фотографируются)))чтоб с двух месяцев пахать в зале,нужно много свободного времени и помощников.Вообще не представляю,Как "пахать в зале",если ребенок только на тебе,ну плюс муж вечером забирает. По мне,так есть время разбрасывать камни и есть время их собирать.Так вот первое время с ребенком- это совсем не то время,когда надо тратить силы на пахоту в зале. Да и вообще,на что-либо ,кроме непосредственного обслуживания ребенка))Есть время и силы- пожалуйста,нет- ну и ладно.А то сначала "пашут в зале",одновременно работая на трех работах и вылизывая до блеска дом,а потом начинается "материнское выгорание" , "я не справляюсь с ребенком" и "дети- это слишком тяжело".
Рассуждения,конечно,общие,автора не знаю))
Лондон
Missis K, рассуждения именно общие, как и у меня, не применительно к автору. Но то, что есть люди с 2-х месяцев пашущие в зале - это факт. Я к ним кстати не отношусь, я первый раз на себя в зеркало то посмотрела ближе к году наверное ))
Москва
Irishych, о, точно, как я забыла. Ещё инсулинорезистентность 👌
Яя
Вы высыпаетесь?
Я начала худеть только тогда,когда стала более-менее высыпаться.до этого полный стопор. "меньше жрать и больше двигаться" при недосыпе нифига не работает.
Мужу скажите,что когда познакомились,он тоже другим был,а ребенка вообще не было.
Яя
Лиса, скорее всего,отсюда ноги и растут.Приводите режим в порядок, отказываться отв сего не обязательно,для начала можно хотя бы не есть и не пить за 2-3 часа до сна.
Мозырь
Missis K, а у меня вечером самый жор просыпается, сына ухожу и в 00:00 к холодильнику тянит,а утром глаза от отёков разлупить не могу..
Лиса, да ешьте, но только салат овощной, я хрумкую огурцы например , сейчас как раз лето. Представьте, как ваш организм засоряется, если вы едите на ночь, от этого у вас усталось, плохой сон и ещё много всего. Мотивация это даже не про внешность, а про здоровье для себя.
Яя
Эля, от овощей наоборот еще больше есть хочется. Если есть на ночь,то уж лучше что-то белковое,млм кефир ложечкой.
Вы когда родите,поймете,что иногда еда- это просто способ хоть на секунду отдышаться.Или Вам повезет))Желаю,чтоб повезло)))
Missis K, я была пухляком, почти 10 кг скинула за 3 месяца в своё время, вернулись 3, сначала были ежовые рукавицы, а потом стало пищевой привычкой,так что прекрасно знаю, что такое еда и зависимость от еды. Овощи помогают вырубиться, ловила момент, когда кажется, что поела, на ночь белок не есть хорошо.
Яя
Эля, Я несколько раз скидывала в своей жизни вес,в основном после рождения детей. просто похудеть и похудеть с маленьким ребенком- это 2 большие разницы)))
Вечный спор "яблочка" и "мяса".Все зависит от кислотного состава желудочного сока.А белок как раз таки многие диетологи рекомендуют.
Яя
Лиса, понимаю Вас))Я смогла не есть вечером только тогда,когда дочь подросла))
Только мотивация. Я после первых родов была 78, через 3 месяца свадьбы подруги - 10кг, потом вошла в раж и было 55кг в день рождения сына(минимал).
А вот сейчас минус 8 кг за первый год, и минус 3-5 кг за второй год, до нормального веса так и не дошла - стресс и отсутствие мотивации.
Яя
Морриган, и мотивация,и возраст)с возрастом обменные процессы замедляются,что раньше было раз плюнуть,то с возрастом идет с боем и скрипом.
Мозырь
Missis K, вот вот,чем старше становлюсь тем остаётся только мечтать о 50-55 кг..
Лондон
Лиса, а сколько вам лет? Вообще возраст не при чём, это просто ещё одна отговорка.
Яя
Irishych, ну как не причем,если с возрастом обмен веществ замедляется и требуется меньше калорий?Вы фанат подсчета калорий,неужели Вам это неизвестно?)))во всех формулах расчета калорийности всегда ,помимо роста/веса учитывается и возраст.
Я понимаю,Вам не нравится автор,но зачем же писать,что от возраста не зависит калорийность рациона,что инсулинорезистентности не существует,что проблемы со здоровьем- это фигня и отговорки?
Лондон
Missis K, конечно зависит калорийность от возраста. Я не писала что не зависит 🙂. Я писала что возраст не при чем, потому что принцип все равно тот же - меньше жрать / (ну и т.д., вы поняли), и он работает и в 20 лет, и в 40. А калорийность да, снижается конечно. Вернее даже не так. Снижается не калорийность рациона, а затраты на БОВ. И в принципе это снижение можно добить активностью, и можно ничего не снижать. И я кстати не фанат подсчёта, я бы с удовольствием ничего не считала, однако я люблю очень вкусно кушать и люблю быть в хорошей форме, к сожалению, только подсчёт позволяет мне иметь и то, и другое.
Яя
Irishych, вот именно,что с возрастом надо прилагать гораздо больше усилий для того же результата,которого 20-30 летняя добьется простым "отказом от сладкого на пару недель". Это не считая возрастных проблем со здоровьем(типа вот кисты в щитовидке,инсулинорезистентности,у меня еще сердце шалит- отсюда отеки).Это все надо учитывать.А когда со всех сторон орут "жирная свинья(в 48 размере то!),я вот похудела на 15 кг за месяц просто побегав с коляской" , человек начинает задумываться- а что со мной не так?почему я ограничиваюсь гораздо больше,а скидываю гораздо медленнее?
я с этим разобралась,поняла,почему процесс идет гораздо медленнее,чем у меня же,но 8-9 лет назад.Но обесценивание и насмешки над проблемами со здоровьем довольно обидно читать))
Лондон
Missis K, усилий надо прилагать больше, это факт, но не намного больше. И проблемы со здоровьем я не отрицаю (кстати, автор вроде не говорила что у неё есть проблемы со здоровьем). Просто понимаете какое дело.... это единицы. Ну единицы не худеют из-за реальных проблем со здоровьем. Большинство не худеющих людей не худеют от того, что слишком много едят, а не из-за гормонов. Лень и отсутствие самодисциплины.
а на гормоны сдавали?Может гормональный сбой или проблема со щитовидной? У меня после первых родов так было, потом выровнять гормональный фон и с 72 кг вернулась в свои 53кг)
Мозырь
Фишка, здравствуйте,нет,очень дорогие анализы, а щитовидка в норме.
Москва
Лиса, сходите в поликлинику к терапевту. Жалуйтесь на жизнь и здоровье по максимуму, на лишний вес и слабость, проситесь к неврологу и эндокринологу. Тогда, прежде чем дать направление, терапевт отправит вас на анализы и гормоны в том числе. Мне в своё время дали направление, все гормоны проверили.
Мозырь
Катерина, боюсь не прокатит,она меня беременную чуть на х...не посылала,а тут ..ходила к эндокринологу,один ответ:не есть мучное жареное и прочее...
Ну муж-то, наверное, в идеальном весе?
Худеть - пока ничего другого не придумали - тратить ккал больше, чем потреблять.
Проверьте щитовидку.
У меня после рождения ребёнка появились проблемы с шетовидкой - постоянно хотела спать, сил не было вообще.
Далее сильный стресс - опять же мой случай, но может и к вам применимо.
Ребёнка родила с весом 54 кг (рост 175) - ни одного кг за беременность не набрала. Сейчас вес 70 кг, набрала за 8 лет(
Только сейчас немного отпустило, расслабилась, начала приходить в себя - поэтому пошла в бассейн, занимаюсь собой, а не только ребёнком и мужем.
Челябинск
Мне помог только подсчет калорий в фаст сикрет и даже без спорта. Раз в неделю устраиваю пир.
Рожала 108 кг, вес держался долго 94, сейчас за три месяца вышла на цифру 79 кг. При моем росте 176-178 выгляжу отлично)
Вам удачи!!
Многое зависит от возраста ребенка. Я смогла встать на путь истинный только к двум годам
Красноярск
👙⭐️👙⭐️👙⭐️👙⭐️
Девочки, нашла классную группу:
БЕСПЛАТНЫЙ
🔻🔻🔻🔻🔻🔻
👗МАРАФОН стройности , старт 3 марта!
в отдельной группе
А так же бесплатный
👗ЧАТ по похудению.
❗️❗️
💪🏼Командой они
дружно приводять в форму👙
⠀
🟣☝🏻Учавствовать в МАРАФОНЕ Может КАЖДЫЙ❗️БЕСПЛАТНО ❗️
⠀
❗️Город не имеет значения❗️
⠀
Что ты получишь👇🏻
💕Полезные советы
💕Мотивацию
💕Живое общение
💕Несколько вариантов программ питания.
💕Лайфхаки и секреты лёгкого похудения
💕Видео-уроки по тренировкам
💕Вкусные рецепты правильного питания.
💕МЕНЮ на каждый день
⠀
❗️В бесплатном чат можно зайти прямо сейчас и быть пока просто наблюдателем, а к марафону присоединиться уже с 3 числа!
⠀
☝ХОЧЕШЬ получить фигуру👗 своей мечты⁉️
⠀
ТОГДА ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ
✔️Пиши в Viber ватцап с пометкой « В МАРАФОН»
на ☎️ +79535996309
Краснодар
У сестры был набор веса 26 кг +многоводие и отеки и она сердечник . К слову после родов 10 кг ушли сразу 16 осталось и это вместе с отёками которые держались еще полгода после родов . С мужем на этом фоне у них так же разлад случился но не от веса а то что здоровье после родов у нее было на 0 просила его с ребенком помочь потому что сил физических не было ,скандалы каждый день доходило даже до рукоприкладства. Я у них жила где-то пол года помогала по дому да и с ребенком пока сестра то в больницу на капельницы то на уколы то на узи . И вот спустя 4 года вес вернулся в прежнее русло со здоровьем почти норм . Но вот они с мужем живут как соседи .
Похудела она на фоне диеты для острых форм панкреатита и язв желудка начала когда ребенку было 2.5
Минеральные Воды
Самое первое- идете покупаете себе красивое белье своего размера. Даже если это будут последние семейные деньги. После по возможности покупаете модные шорты+футболку. И чтоб не в облипку. Потом стричься, если надо. Потом прикиньте список того, что вы съедаете вредного и не покупайте это больше. Далее набросайте список полезных продуктов и сделайте запасы. В инете можно найти меню, можно в группе системы -60 посмотреть рецепты. Стараться сделать деффицит ккал, а для этого, как ни крути, их надо подсчитывать. Летом намного проще худеть чем зимой, много овощей , салата, горячего не хочется особо. Удачи вам, пусть все получится!
Знаете самый тупой совет могу дать -меньше жрать. Может будет пинком, а если серьезно лишний вес и его сброс это дефицит калорий, два варианта или меньше кушать или больше двигаться. Полюбить полезную еду и если нет противопоказаний, устраивать разгрузочные дни один раз в неделю, через полгода будете стройной.
Дерзайте, любите себя!!!
Мурманск
Знаете, в отпуске смотрю на мамочек на пляже- большинство таких, которым хочется сказать- хорош жрать.
Но с 5мес ребенком это оч сложно, особенно на гв. Ближе к году появится ресурс. Апока подождите. Мужа шлите нафиг- вы родили нового человека. Пусть сам попробует, а если слабо-пусть молчит в тряпочку. Но и запускать себя не надо, ато точка невозврата "мне нет 30 но выгляжу как тетка" Наступает очень быстро.
Совет один: меньше жрать!!!
Я в этом году скинула 10 и оч довольна собой: калории+ спорт.
Удачи вам!
Москва
Попробуйте занятия со скакалкой
Я занимаюсь уже больше года, супер! Тело подтянулось, есть красивый стройный силуэт, лишний вес ушел. И как бонус, такие занятия очень полезны для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.
Как похудеть - мой вечный вопрос((( но взяла себя в руки, как всегда перед весной. Пью воду, ем овощи и фрукты, убрала жирное, сладкое, мучное. Добавила витамины для иммунитета и купила альфа-липоевую кислоту (наконец-то решилась, а то всегда только у девочек в блогах читала) - провела срез и взяла у эвалар, т.к. самая максимальная дозировка у них - 100 мг. Кто не знает, это отличный компонент, который способствует поддержке метаболизма, снижает уровень сахара в крови, регулирует аппетит и тем самым контролирует вес. Принимаю третью неделю - пока -2 кг. Этот факт не может не радовать))
Мне удалось сбросить после того, как я сдала днк-тест. Выдали рекомендации по питанию, примерное меню, узнала, что у меня лучше усваивается, что хуже. С глютеном, например, оказались проблемы, сейчас пытаюсь полностью его исключить. По спорту тоже посоветовали плавание, записалась в бассейн, нравится. И вес плавно, но уходит, за прошедшую неделю минус 1кг, на прошлой 1,2 ушло, нормально. Тест называется mywellness, в mygenetics сдавала.
Я тоже очень давно мечтаю похудеть, и сделать свою фигуру прежней, которая была у меня до родом. Подруга мне посоветовала обратить внимание на вакуумный массаж. Я решила присмотреться к этому типу похудения и записалась в центр Скажу вам девочки сразу и честно, результатом я довольна.
Ну естественно нужно взять себя в руки. Самый лучший вариант перейти на правильное питание, отказаться от сахара, мучного и будет реальный результат. Пейте много воды, если чай кофе, то лучше для похудения купите. А вообще, предлагаю почитать о принципах похудения https://anatomy.help/blog/zozh... Удачи!
Берлин
Тут только себя в руки брать. Мне после каждых родов приходилось пахать. Благо дети шустрые, движняка мне устраивали много и постоянно. Правда, к 40 годам нет уже этой молодой прыти и вес стал расти, приходится анализировать каждый кусок, что в рот попадает и отрабатывать, сжав зубы, или разнесёт мигом.
Я начала с Джилиан тренить и считать всё, что съела, больше нормы не ем - результат радует. Пила Энтеросгель ещё, он выводит гадость всю, а при похудении из жировой ткани все вредные вещества переходят в кровь, поэтому лучше энтеросорбент принимать.
