Интервальное голодание на гв

Коменты не читала, но я б так не смогла, помню до года жор был, как покормлю мелкую (тож гв) так сама жрать бегу, днем в делах могла и пообедать только или позавтракать, но с 18 вечера как приходил муж начиналось.. И особенно меня бесило в 12 или час. Посуду помою, приготовлю и жрать сажусь))) после того как свернула гв полуночный чай с печеньем/плюшкой остался, правда если в начале я могла слопать полкило, то сейчас пару тройку) не парюсь, знаю что выгуляю/выбегаю/выприбираю лишние кг, а раз организм просит чай с печеньками, значит ему виднее и они нужны для поддержания энергии и моего хорошего настроения 😁

В интервальном голодании соблюдается чуть другое. Если 16/8 то 8 часов днем вы едите столько, сколько вам нужно, там не ограничивается количество приемов пищи. И потом пауза 16 часов. Есть интервалы 12/12, 10/14, но самый распространенный вариант - 8/16. Можете пробовать увеличивать постепенно, как комфортно будет. Мне больше подходит 12/12 Т.е. надо выдержать 12 часов между ужином и завтраком. И дальше приемы пищи с интервалами около 4 часов(3 приема пищи). Вечное жевание по чуть-чуть нагружает поджелудочную и она вынуждена на каждый наш "кусь" выдавать инсулин. Конечно это о здоровом организме. Кто болен по ЖКТ соблюдают свои диеты с дробным питанием, но это уже частные случаи. В беременность все сбилось, организм ужасно требует есть чаще. Не выдерживаю интервал по 4 часа. 12 ночных часов в 95% случаев выдерживаю. 8/16 пробовала - мне не понравилось. Ну и еще более радикальные интервалы пока пробовать не хочу. Знаю людей, кто ест 1 раз в день. И им норм. Я так не смогу)))