Девочки, у кого с гсд, было или есть, научите что и как совмещать.
Всес привет!Один раз в начале беременности вылез сахар аж 6,я тогда попала на сохранение, списали на стресс,так как,с тех пор тощаковый сахар был в норме. Пару недель померяла сахар и после еды выше 6 не поднимался. Эндокринолог сказала исключить сахар и булки,в основном старалась. Да и не тянуло на сладкое вообще. Прошло время, срок 23 недели.В моче вышла положительная глюкоза, сдала анализ гликемированный гемоглобин низкий, все ок. Начала вести дневник питания, уже неделю,перед приемом у эндокринолога. И что я вижу? Вылеты, то есть через час после еды в некоторых случаях 7,2 или 7,5 казалось бы после разрешённого бурого риса. А после кофе с молоком и сахаром все ок. После мороженого тоже все ок.И чего то мне стало не по себе,а вдруг и правда чёт не то с сахаром.Тощаковый сахар низкий по прежнему, 4.3 или 4.5. Больше 7 было только на овсяную кашу и на бурый рис, хотя ела рис сегодня пару ложек с овощами и домашней котлеткой паровой. Теперь боюсь пробовать картошку и гречу. Может с чем то можно сочетать эти продукты,чтобы не было вылета или вообще исключать теперь? Что тогда кушать? Не одну же тушёную капусту и омлет😀научите, пожалуйста, кто как спасается, чтобы держать сахар. В инете почитала, что все индивидуально, и надо смотреть реакцию организма на продукт. Но, вдруг, у кого какие советы есть. Хитрости.
Лучший ответ
Тигр
Я ем все. Плюнула. Ем шоколад, булку.
Мне главное все есть до 18-00
Но я сова и спать ложусь в 00-00/01-00 и тяжело.
В итоге на ночь оставляю работу посуду помыть, ванну, плиту. Сахар в крови падает за 15 минут работы на 1 единицу)))
Утром натощак все равно 5.2-5.7. Иду умываться, прибираться. За полчаса падает на единицу.
Делаю вывод, есть можно все только ннадо давать нагрузку на организм
13.02.2021
Ответить
Нина
Из главных секретов - после еды, от которой ожидается высокий сахар, надо погулять и пить много воды, тогда через час 👌 так иногда себе позволяю бургер, но только в кафе, чтобы потом же дома дойти и рассосалось как раз 😄 а так да, всё индивидуально. У меня на картошку нет вылетов, вылеты на мучное и сахар, и от голода. Ну еще нельзя после основной еды что нибудь сладкое или фрукты, через час если только.
13.02.2021
Ответить
Alena
Только поймёте на своём опыте на что у вас сахар скачет . У меня на гречку все ок, ем ещё творог обезжиренный, помидоры, огурцы, курицу . Сегодня первый раз готовила перловку . Ее тоже при диабете можно . Если съели например плов - померили сахар и он не выше 7- значит плов вам можно и дальше есть .
Один раз не удержалась и Купила бургер 🍔. Это жесть !!!! Через час - сахар был 11 !!!! Потом весь вечер переживала что ребёнку плохо - и теперь всякие гадости обхожу стороной
13.02.2021
Ответить
G_V
11!!!! Жуть, мне от 7.5 то жутко страшно, что нагрузка на ребенка идёт уже. Так не хочется на инсулин, хочу обойтись диетой. И почему интересно только щас сахар полез, срок, видимо такой...эх...
13.02.2021
Ответить
Alena
Обычно у меня с утра 4,4 а после еды 5.3 . Но это я на диете и никакого сладкого . Поэтому бургеры 🍔 это дрянь. . Я как села на диету для диабетиков в первую неделю похудела на 1,5 кг . Сейчас 38 неделя . Держусь диеты- ем только полезное- сахар в норме - ещё минус кг. Так что с одной стороны благодаря диете и гсг - я слежу за питанием и набрала к 38 неделе только 12 кг 🙏🏻В то время как все знакомые минимум по 20 кг
14.02.2021
Ответить
G_V
Вы молодец! Пошла искать свою силу воли,и разбираться с продуктами, на что есть , на что нет вылет
14.02.2021
Ответить
Alena
Успехов вам 🙏🏻🙏🏻🙏🏻Все получится !!! Самое лучшая мотивация диеты - это здоровье ребёнка . Я представляю как съем шоколадку и сахар повысится и ему там плохо наверное ((( поэтому не ем сейчас сладкое , да и врач запретила за месяц до родов сладкое чтобы вес ребёнка не был 5 кг к родам ..
14.02.2021
Ответить
Чашка утреннего кофе
Хитрости не хитрые в общем-то: начинать прием пищи с овощей, а дальше уже белок и углевод. Но лично мне больше помогает через 30-40 после начала приема пищи активная гимнастика минут 10. Физическая нагрузка сахар понижает.
13.02.2021
Ответить
G_V
Ме нельзя особо физ нагрузки, шейка не особо длинная, а так , да, читала, что физ нагрузка помогает. Кстати, так и ела рис сегодня, как советуете, сначала овощи и так далее, не помогло, все равно вылет . Значит, я даже с бурым не дружу.
13.02.2021
Ответить
Чашка утреннего кофе
G_V, пробуйте значит и исключайте те продукты, которые вылет дают. Это очень индивидуально - кому-то гречка заходит, кому-то рис. У перловки вот ги ниже, чем к гречки и бурого риса, можно её попробовать. Пробуйте и идите методом исключения, другого пути нет. Ищите свои углеводы, сомневаюсь, что таких совсем нет. Но если таки нет - пропишут вам инсулин, будете подкалывать перед едой, тоже не страшно.
14.02.2021
Ответить
oxana
наверное, хитростей нет, только одна - пробуйте и меряйте...по-другому никак не узнать. У меня с 30 января стал повышаться сахар, вдруг внезапно 30 после обычной моей еды сахар через час до 8.9(( Уже прошло 2 недели, а я до сих пор не на все продукты проверила реакцию организма. Недавно попробовала картошку - все норм, не повышается, ела и просто вареную, и тушеную с мясом. Макароны с гречкой тоже норм. Рис дома не варила за это время, на работе один раз ела- сахар бы немного повышен, но может и не на рис, а на что-то другое, пока не знаю. Вот никак не дойдет дело до яиц( Суп варила гороховый - норм, борщ - норм. Выяснила, что яблоки и вообще любая еда вечером дает повышение сахара утром (при этом вечером он нормальный), так что после 6 стараюсь не есть вообще ничего. Еще выяснила, что после завтрака сахар повышается от той еды, от которой днем и вечером все хорошо, поэтому завтракать стараюсь исключительно творогом. При этом на собственно сахар скачков нет - могу есть варенье, к примеру (в умеренных дозах, конечно). Вот что конкретно повышает - белая мука. Про черный хлеб пока не знаю, я вообще не ем его особо, но ела лаваш тонкий, сухарики с чаем - сильно повышался сахар. Теперь делаю выпечку на цельнозерновой муке, вместо хлеба - лепешки, ну и на сладкое себе кексы, тортики. Сделала штрудель - почему-то после него тоже пару раз повышался, не поняла, то ли из-за того, что рисовой муки туда добавила (теперь на всякий случай ее не кладу), то ли может яблоки тушеные так действуют... Кстати делала оладьи на гречневой муке - все хорошо. В общем, ГСД - это темный лес...
13.02.2021
Ответить
G_V
Вот и я , сколько не почитала тут форум девочек, поняла, что все индивидуально. Ела и мороженое,и кофе, и сырники, алашки, все ок. Причем на обычной муке. На хлеб у меня вообще реакции нет, что батон, что черный, что с отрубями. Просто без круп тоже нельзя, надо кушать. Думала, может есть какие хитрости, чтобы не повышалось от нее. Ладно, буду пробовать гречу как нибудь. Может хоть она пройдет. Физ нагрузки особо пока никак, из за шейки. Завтракаю омлетом на молоке, бутер с сыром, все ок по сахару. Листья салата добавляю везде теперь.
13.02.2021
Ответить
