29 недель беременности.Крутит ноги перед сном

Синдром беспокойных ног, у меня ещё до беременности был... Ничего особо не помогает, принимаю и магний и железо пила, ни о чем. На время затишье, а потом заново.

во первых калия. Ноги "крутит" это как? ноют сводит судорогой при малейшей попытке потянуться или как? мышцы или суставы?? Если мышцы- магний в помощь, но с ногами такая штука зачастую от недостатка калия. его получить крайне сложно в повседневности и усваивается так же плохо как и кальций. Если нет аллергии на мёд ( ну можно и без меда в принципе) то можно делать следующее - идем на рынок и покупаем КУНЖУТ. да именно те семечки что на хлебе и выпечке. Не важно какой черный белый- на вкус и цвет. Дома насыпаем не большое количество на тарелку - в один слой я на блюдце сыплю и в микроволновку не на долго "прогреть". мало ли где он там россыпью валялся.. Потом ранее по первому рецепту знакомой делала так - утром засыпаем 1 чайную ложку кунжута в стакан - заливаем теплой водой и ложку меда. Идем принимать утренний туалет и прочее - когда разбухнет чуть кушаем всю эту кашицу. Но зачастую ..правильно-лень или некогда или памяти нет. Поэтому я стала просто набираю мед чайную ложку и окунаю ее в мешочек/баночку с кунжутом. что на мед прилипло то и ням. ранее не могла даже элементарно попытаться потянуться - чуть носок вперед ноги - икры колом и адская боль. глубоко беременная соскакивала с кровати в поисках холодного пола куда можно поставить ногу или вообще аппликатора ляпко с иголками. Судороги прекратились. Если суставы - кальций возможно принимать, но одного кальция мало - масла и жидкости в соединительных тканях и хрящах истощаются и суставам тяжело. плюс увеличение веса и нагрузка на суставы дополнительная. Так что хороший источник натуральных магния и масел полезных для мышц для суставов как ни звучало бы - семечки подсолнуха. Только без фанатизма. Руки и зубы еще маме молодой пригодятся. и не забываем а калорийности семечек.

Почему нельзя пить? Я в этот раз убедилась, что дело в витаминах. С дочкой с начала уже второго триместра и практически до самих родов я просто умирала, это была жесть у меня с ногами, по другому и не скажешь. Я просто уходила на кухню и сидела там пол ночи ревела, так мне ноги крутило. Но я ничего с этим не делала, думала так надо, может с гормонами связано. В этот раз все тоже самое начало начинаться😀но я прочитала тут как раз, что это может быть связано с нехваткой по витаминов. Заказала на айхерб комплекс для беременных, там и кальций, и магний и все остальное. Начала принимать и..все, ноги перестало крутить и выворачивать. Бывает периодически, но очень легко и проходит.

А почему кальций пить нельзя ?

Или недостатка магния. Почитайте про магний .у меня тоже крутит .начала принимать

Пью магне б 6 ударными дозами,но ноги так же крутит.Помогает массаж стоп немного,но чувствую в икрах скорее напряжение, перед массажем ещё тяну голеностоп,и пальцы ног сжимаю разжимаю.Мне гинеколог назначила кальций д3 до родов пить,я не пью) может нужно былоб

Магне б6