ГСД диета запуталась
Изменения и болезни во время БДевочки совсем не понимаю. Мне ГСД не ставили, все анализы в норме, но гтт я не делала. Сейчас мониторю сахар глюкометром, бывают вылеты, но не понимаю почему. В интернете куча таблиц с разрешеными и запрещеными продуктами, но в разных таблицах все по разному!
Где-то пишут бобовые нельзя вообще никакие, где-то что наоборот можно у них низкий ги. Где-то пишут можно картофель, где-то нельзя, где-то можно пкрловку где-то нельзя. Я запуталась!) где-то пишут можно печенье мария и галеты а где-то пишут что ничего нельзя из белой муки!
А где-то пишут можно хлебцы! А где-то что категорически нельзя! Я уже в панике, где найти достоверную информацию. Где-то пишут что сосиски имеют низкий ги. А где-то что нельзя никакие полуфабрикаты.
Может у кого есть таблички, которые вам врач, именно врач давала? Поделитесь пожалуйста.
Лучший ответ
Евгеника
Фишка в том, чтобы составить свою собственную таблицу. А это возможно с помощью регулярных замеров и ведения пищевого дневника.
12.03.2022
Ответить
Victoria Sever
Евгеника, плюсую. я определила для себя перечень продуктов, которые мне подходят, и ем их уже несколько месяцев😂
12.03.2022
Ответить
Галина
Victoria Sever, пока определить сахар будет скакать) надеюсь малышу не повредит такое...
12.03.2022
Ответить
Евгеника
Галина, ориентируйтесь на углеводы и гликимический индекс продуктов. Чем они выше - тем больше вероятность "вылета".
Ещё, кстати, помогает в первую очередь есть клетчатку (салаты/огурцы/сельдерей и прочее) в большом объёме - это даёт наполнение желудка и замедляет всасывание сахара.
Очень недурственная штука - тест полоски на глюкозу и кетоны. Вылет глюкозы в моче будет говорить о том, что сахар повышался (даже если Вы не остледили его на глюкометре), а кетоны подскажут, что надо добавить углеводов.
Целое искусство и творчество... :)
12.03.2022
Ответить
Victoria Sever
А ГСД тем и коварен, что всё очень индивидуально! У одного есть вылет на банан, а у другого - нет. Вы ищите информацию именно по ГСД, ее достаточно в интернете, есть статьи от эндокринологов.
И да, по своему опыту скажу: У меня всегда вылеты на продукты с белой пшеничной мукой, я их полностью исключила. Нужно внимательно читать составы, эту муку пшеничную добавляют просто везде где можно и нельзя сейчас. На бобовые нет вылетов - красная фасоль, красная чечевица - мои частые гарниры. Горох не пробовала.
Картофель нельзя, хлебцы нельзя, т.к. сложно найти полностью цельнозерновые хлебцы, в основном всегда добавлена простая пшеничная мука.
12.03.2022
Ответить
Галина
Victoria Sever, спасибо за совет. Да теперь поняла ошибку свою я исключила чисто сахар и сладкое, но ела сухарики, печенье не сладкое.. Наверно поэтому и велетала. Правда когда ела макароны не вылетала. Хлебцы купила прям чисто гречневые без муки пока их ем)
12.03.2022
Ответить
Xenia Xenia
При ГСД исключаются углеводы за счёт легкоусваеваемых: все сладкое, вся выпечка (без разницы из какой муки), фрукты, ягоды, сухофрукты и тд.
Углеводы в составе цельнозерновых круп, макарон из твёрдых сортов, молочных продуктов.
Овощи(некрахмалистые), рыба, птица, мясо, молочные продукты-вот основа рациона.
Можно добавить несладкие фрукты после еды, в качестве десерта.
Не забывать о физической активности!
И в любом случае: мониторить сахара•
глюкоза плазмы натощак/перед едой/на ночь/ночью < 5,1 ммоль/л;
• глюкоза плазмы через 1 час после еды < 7,0 ммоль/л.
У кого то сахар в целевых и при менее строгой диете, все индивидуально.
Если в течение 2х недель диеты и мониторинге глюкозы вылезают и 2+ нецелевых сахара- показания к инсулинотерапии
12.03.2022
Ответить
Татьяна*
Напишите в личку свой телеграм или воцап, тут долго и не удобно писать. Я голосовыми могу записать Вам инфу
12.03.2022
Ответить
Ольга
Где сахар, мука, углеводы нельзя, но это диабетикам.
Все сладости, макароны, рис, картофель, бананы, инжир, виноград нельзя. Но опять же это диаьетикам.
Можно все зелёные овощи, листовые овощи, белок
12.03.2022
Ответить
Галина
Ольга, просто я читала что то что нельзя обычным диабетикам можно и нужно беременным. Например беременным нельзя полностью исключать углеводы - поэтому если я правильно поняла то и диета немного отличается.
12.03.2022
Ответить
Галина
Ольга, а что повышенный сахар в крови не предполагает соответствующей диеты? Это же не норма
12.03.2022
Ответить
Ольга
Галина, повышенный сахар, предполагает и диету и инсулин, смотря насколько он повышен..
Тут есть за вчера обсуждение.. Там девушка очень хорошую рекомендацию даёт. Сначала салат сьесть.. Потом белок(мясо, рыбу), потом 3-4 ложки гарнира.. В основном нет вылетов.. Тк салат веачале утилизирует как бы глюкозу.. По факту там немного др алгориим, как я поняла, просто жкт на салат не реагирует изначально выбросом инсулина, если же положить в рот углевод сначала-то происходит оьр процесс.. Так чтоли..поэтому овощи сначала едим, потом белок, гарнир.. Можно и чуть десерт.. Тогда не будет вылета.. Я запекала мясо, рыбу с овощами, все было нормально.. Если на сладкое тянуло - ела некоторые фрукты, но у многих и на них бывает повышение.
И надо учитывать погрешность глюкометров, а то сплошь и рядом норм показания принимают за гсд и приписывают себе диагнозы несуществующие
12.03.2022
Ответить
Галина
Ольга, ведь у простых диабетиков свои нормы сахара а у гсд мамочек другие
12.03.2022
Ответить