Диета для беременной
ПитаниеДевочки, вопрос на миллион: кто во время беременности соблюдал диету? Желательно такую, чтобы ребёнок не был ущемлён в КБЖУ, но при этом действенную. Если есть такие диеты с готовыми рецептами на неделю-две-месяц, была бы Очень признательна 🙏🏻
В этот раз забеременела с весом на 7 кило больше моего обычного веса (сейчас 64 при росте 162) и такой лютый жор у меня, что растёт этот вес просто с космической скоростью 😭😭😭 вроде срок пока ещё маленький, а вешу уже как в прошлые беременности на 25-30 неделе. Надо найти в себе силы и срочно взять себя в руки, иначе к родам буду совсем огроменной😞
Лучший ответ
Надежда
Моя гиня тоже мне говорила, что вес большой, мол, чем, хочу 5 кило родить. Мол, ешь капусту и помидоры.
А вот узистка сказала, что ребёнка нельзя ограничивать.
Я ем всё. Да, вес набрала и ваши 68 мне не снилось даже до беременности. Но сейчас мне всё равно. Ребёнок должен кушать, расти.
Смотрю на свою коллегу, которая сахар не ест, мясо не ест, это вредно, то вредно. Сама зелёная, анемию ставят. Чем там ребёнок питается, непонятно.
Пусть я буду толстой, это можно будет скинуть.
16.06.2022
Ответить
Алиса
Надежда, да в том то и дело, что последние месяцы я очень люблю и очень хочу есть. Все. Но при этом как то хочется есть это все не ужасаясь каждый раз при виде весов 😭
16.06.2022
Ответить
Надежда
Алиса, а вы представьте себе, что кушая всё, уменьшаете вероятность аллергии, плохого развития ребёнка. Да и вообще, главное-это он сейчас.
А то потом, после диет, и анализы плохие, и у ребёнка недовес, и всякие страсти.
Когда всяческие психологини начинают рассказывать, что в беременность не нужно о себе забывать, это глупости. Главное-выносиьь и родить здорового ребенка. А на это у вашего организма должны быть силы. Откуда их взять, если жрать капусту? 😄
Да, может, тяжеловато и потом скидывать нужны будут усилия, но, повторюсь, нужно нормально питаться.
Я во втором триместе лопала сосиски пачками, сейчас перешла на фрукты, наверное, малышу так надо.
16.06.2022
Ответить
Варвара
Надежда, ребенок не кашу ест, а вас. Если есть всё подряд как раз можно угробить поджелудочную ребенку. А сахар, Фаст фуд и переедание вредно и не для беременных.
16.06.2022
Ответить
Надежда
Варвара, тут, сколько людей, столько и мнений.
Я придерживаюсь своего, вы своего. Ребёнок не может есть меня в чистом виде, каковы изволили сказать. Он питается переработанными продуктами. Я могла бы привести доказанные врачами и учеными зависимости от питания матери и детей в разных странах, но это дело не благородное, если кто-то считает иначе. Оно мне и не надо. 😁 Кушайте, что хотите.
17.06.2022
Ответить
Мария
Заведите пищевой дневник и записывайте туда абсолютно все, что в рот попало. От нормальной еды в умеренных количествах вес не растёт.
16.06.2022
Ответить
Алиса
Мария, моя слабость - это сыр. Вижу его, а дальше все как в тумане 😞начинаю день с сулугуни, в обед не могу без моцареллы, а в ужин без какооо нибудь твёрдого сыра типа пармезанов. Вроде ем это все с овощами, стараюсь без лютых задоров, но вес растёт как на дрожжах
16.06.2022
Ответить
Мария
Алиса, ну сыр тоже можно по-разному есть. От пары кусочков даже 3 раза в день вес не вырастет. Но от солёных ещё и отёки могут быть. Ещё вы можете не придавать значения съеденному на бегу пищевому мусору. Какие-то печенюшки между делом, орехи и т.п. Надо сначала понять, что вы едите и сколько.
16.06.2022
Ответить
Марианна
Алиса, не может от сыра так вес расти, мне кажется. Я тоже каждый день ем сыр, на завтрак и обед, маздам в основном. Только в ноль вышла.
16.06.2022
Ответить
Lina-malina
Уберите быстрые углеводы, ешьте больше овощей, белок на завтра/обед/ужин. Секретов никаких нет. Никакой особой диеты беременным не нужно, да и нельзя.
16.06.2022
Ответить
Мама дочек
Недель до 15 ела то, что могла съесть, ибо тошнило. Недель в 20 начался безумный жор, длился с неделю - ела много сладостей. Сейчас страраюсь ограничивать мучное и сладости
16.06.2022
Ответить
МатьПеремать
Уберите выпечку и снеки и будет вам счастье. Утром каша, в обед суп, на ужин мясо или рыба с овощами... Кефир, творог, фрукты- друзья. Чипсаны, пиццуля, сухарики- враги. Всё просто до безобразия))
16.06.2022
Ответить
Алиса
Ольга, как ни странно ни пиццу, ни чипсы, ни сладкое, ни булки я не люблю, а сейчас так вообще от этого воротит 😞 даже всегда любимое мороженое уже 3 месяца есть не могу
Мой главный фетиш - сыр. Не могу без него вообще. Его ем и ем много 😞 если, например, взять сегодняшний день, то ела: сулугуни и пару яиц на завтрак. Гаспаччо и бурратой на обед. На ужин - печёные в духовке тефтели с помидорами/огурцами/авокадо и немного сыра. В среднем плюс-минус так ежедневно и питаюсь. И как это скорректировать, чтобы вес не полз вверх с космической скоростью я не пойму 😞
16.06.2022
Ответить
МатьПеремать
Алиса, так может ещё и задержка жидкости имеет место? Сыр солёный..
16.06.2022
Ответить
Алиса
Татьяна, так в том-то и дело, что все это я как раз и не ем 😞😞 надо как-то сбалансировать то, что осталось, чтобы и наедаться и не раздуваться до состояния шара
16.06.2022
Ответить
Татьяна
Алиса, сыр - очень тяжёлая пища. Если у вас калораж в день нормальный, нет мусорных углеводов и не было дефицита массы тела до родов, быстрый набор веса должен насторожить и об этом стоит сообщить врачу
16.06.2022
Ответить
Ivanka Barrera
Я пыталась. Чем больше пыталась тем больше набирала, потому что только о еде и думала. А когда голод приходит становилось очень плохо и активность пропадала. Поэтому я не буду рекомендовать ничего, пускай все идёт своим чередом, а скинете потом. Просто исключите чипсы, газировку, сладости и мучное максимально, а в остальном кушайте. Девочки довольные собой и своей фигурой фитоняшки до шестого месяца. А потом идёт резкий набор, отчего и появляются растяжки и прочие прелести. Я себя димер настроила так , 9 месяцев поправляюсь значит 9 месяцев буду худеть , спокойно, постепенно, главное желание, а сейчас лучше не увлекаться диетами. Любая диета это стресс для организма.
16.06.2022
Ответить
Алиса
Ivanka Dimitriova, в том то и дело, что фитоняшклй я никогда не была и задачи выйти из РД с весом как до беременности перед собой не ставлю. Пугает исключительно с той точки зрения, чтобы этот редкий набор массы не отразился негативно на малявок
16.06.2022
Ответить
Ivanka Barrera
Алиса, посмотрите советские диеты, например пятую, которые не ограничивают количество ещё а направлена на качестве. Варёное лучше чем жареное , если возможно то в мультиварке или пароварке те же котлеты сделать без масла чем на сковороде, вместо шоколадки потрите морковку с мёдом на десерт. Просто следите за тем что вы едите но не увлекайтесь расписанными диетами, мы уникальны и каждая беременность уникальна, нужно найти свою личную формулу а не подстраиваться под диету. Желаю вам удачи, пускай все будет отлично ))
16.06.2022
Ответить
Mary Jane
Не мучайте себя и ребенка, у вас жор не от отсутствия силы воли а от поребности в питательных веществах. После беременности худеть будете. Понятно что в газировке и всяких сникерсах надо себя ограничивать - но в нормально здоровой еде нет. Тот же жирок на животе нужен для выработки прогестрона например
16.06.2022
Ответить
Алиса
Mary Jane, мой организм в этот раз требует сыр. Очень много разного сыра 🙈 без него плохо прям физически.волнуюсь исключительно за то, чтоб этот стремительный набор веса плохо не отразился на ребёнке (те же отеки, риски на поздних сроках итд)
16.06.2022
Ответить
Mary Jane
Алиса,
сыр - это кальций. Вот у меня лактозная недостаточность и я сыр-молоко не могу, приходится таблетки кальция есть по три штуки в день и то он плохо усваивается. Так что ешьте на здоровье если естся :) . У меня жор был недели до 12 6 кг набрала, а потом сам остановился и жор и набор. И недеои уде 4 на месте стит считай.
16.06.2022
Ответить
Алиса
Mary Jane, видимо, нужно мне над кисломолочными и молочными продуктами, богатыми кальцием, подумать (в обычной жизни их не ем совсем прям), а то напоминаю себе ту большую мышь из мульта про Чипа и Дейла, у которой крыша ехала от запаха сыра
16.06.2022
Ответить
Алиса
Poppiholla, сладкое не ем вообще, меня от него мутит. но моя невероятная слабость в этот раз - это сыры 😞 не могу без них совсем 😞😞
16.06.2022
Ответить