Магне В6 и побочки

Iriska, их 7 или 8 форм и все они кроме мышц влияют и на др функции , например фосфат кроме расслабления мышц, успокаивает психику, цитрат действует на желудочный сок, может способствовать уменьшению тошноты, оротат поддерживает сердце и т д. В интернете можно нагуглить. Главное, не брать оксид -он самый дешёвый и плохо усваиваемый.

И ещё важна фирма. Я бы советовала после курса сдать кровь на него, это дешёвый анализ. В свое время у меня был дефицит цинка и подходящую форму и фирму я нашла только путем сдачи анализа. Распиаренный солгар, например вообще мне его не поднял, известная фирма pure подняла его мне совсем на чуть чуть, до нормы не дотянула.

Iriska, а, ещё можно купить магний в форме масла и в кожу втирать. Заодно и в корни волос втирать-предотвращает выпадение.