Тема о питании и лишнем весе!
ПитаниеСразу оговорюсь, просьба, тапками не кидать) морали не читать. Девочки кто худел при большом лишнем весе на пером триместре. Читала что с 21 недели начинает набирать вес ребёнок, до этого по сути мама. Сейчас держу вес в одной паре. Но нужно скинуть , и чем больше выйдет тем лучше. У меня проблемы со спиной, и лишний вес когда живот вырастит станет большой проблемой. К тому же уже чувствую отеки , прям конкретно. Времени не так уж и много. У кого был опыт? Может сами или врачи говорили. Кто то может сам по себе. Я не говорю о голодании, пусть адекватное, но похудение. Тут уже идёт речь не только о красоте, но и о здоровье. Кто знает что такое боли в поясничном отделе, поймёт . Это не выносимая боль при ходьбе, и чем я буду меньше, тем мне будет легче , когда уже ребёнок начнёт набирать вес. Заранее спасибо за ответы !
Лучший ответ
Вредный кот
Ну сильно похудеть вы уже не успеете, но можно не набрать ничего или даже успеть скинуть 2-3 кг. Советов тут миллион на эту тему - если серьезно подходить,то убрать вообще все мучное, сладкое и жирное. Умеренное количество индейки, курицы без масла, овощи без ограничений, яйца, молочка - на этом похудеете
17.12.2022
Ответить
Нюша
Тати, спасибо, все же надеюсь что скину больше. Я уже со спиной мучаюсь сильно. До того как узнала что беременна (а забеременела где-то в конце октября! Хотя думала что это не возможно, цыкл из за противозачаточных был неприятный, и в октябре аж три раза шли месячные), с середины июля и по сегодняшний день скинула 13 кг не напрягаясь. Короче меньше жрала🤣. И вот сейчас думаю если продолжать в том же духе, до 20 недели время есть , с 21 начинает набирать ребёнок. Моя беда тянет на мучное, но и это нельзя, болит поджелудочная или фиг знает что, но мучаюсь. А от жирной, макароны, мясо жареное, пирожки и многое другое просто тошнот. С 96 грубо говоря ушла на 84-85(прыгает туда сюда). Выйти бы на 70-75 и просто держать вес( с минимум набором) так как вес воды, ребёнка и полцены уйдёт после родов. Иначе я загнусь. Боли такие в поясничном отделе, что аж тазовые кости сводит. Навряд ли будет польза ребёнку если я буду использовать такие боли
17.12.2022
Ответить
Вредный кот
Лиля, ну если такими темпами сбрасываете, то может и получится. Но мне кажется, что сильно усердствовать не стоит, лучше плавнее
17.12.2022
Ответить
Нюша
Тати, я тоже думаю, до середины марта стараться скидывать , а как ребёнок вес начнёт набирать , следить за питанием
17.12.2022
Ответить
Катерина Ру
Половина тарелки - овощи (не картошка), заправить можно натуральным питьевым йогуртом, ещё четверть тарелки - нежирное мясо, ещё четверть - гарнир (неочищенный бурый рис, макароны твердых сортов, гречка и т.д.) Утром - овсяная каша, которую варить нужно 30-40 минут (монастырская, например, нужно читать этикетку) с ягодами , фруктами, любые блюда из нежирного творога - он свойства не меняет от тепловой обработки. Хлеб исключить, сладости минимизировать, отдавая предпочтение мармеладу. Похудеете на десятку точно)
16.12.2022
Ответить
Нюша
Катерина Ру, спасибо, мне хотя бы 10 ку скинуть , что бы не мучатся от боли. Когда лишний вес касается твоего здоровья, уже по другому смотришь на ситуацию
17.12.2022
Ответить
Olga
Ну рот на замок и больше двигаться.. других рецептов нет. Я за всю б набрала 8 кг на морально-волевых)
16.12.2022
Ответить
Елена
Мне во время беременности давали такие советы "вместо конфетки- котлетку" 😆 а так всё, как всегда, убираете или сводите к минимуму 3 продукта - сахар, муку и крахмал. Мясо, птица, рыба, яйца, творог, сыр, молоко, фрукты, овощи, некоторые виды круп (типо гречки, овсянки), бобовые (в меру)
16.12.2022
Ответить
Ravlik
Мы пока совместно набираем😂
Тут девочки делились, что на диете при ГСД особо не набирают.
16.12.2022
Ответить
Нюша
Ravlik, что хорошо пока не набираю . По сути если исключить некие гадости, то и скину 😁. Вес держу в одной паре, но сегодня сошла с дистанции, так скумбрии захотелось , итог + и отеки. Но нужно скинуть , я с третьей не могла и половину квартала пройти, боль такая была, что аж сводило все
16.12.2022
Ответить
Ravlik
Лиля, у меня с 14 по 17 примерно был первый большой привес, до этого худела даже. А тут межтоксикозный портал открылся, грудь резко выросла и всё остальное тоже😂
Не закрывается до сих пор. Гтт прошёл успешно, не могу себя замотивировать меньше жрать😂 Опять на капельницы отправили)
А вы пробуйте, реально, тяжело же. Нужно настроиться)))
16.12.2022
Ответить
Мария
Тут либо метод тарелки, либо диета как при гсд. Кстати вы сахар проверяли? Когда начала соблюдать эту диету( у менч был гсд) ушли вообще все лишние кг, стала худее в беременность чем до нее.
При этом было полноценное питание, крупы, овощи, фрукты , мясо. Т.е организм получал все что нужно
16.12.2022
Ответить
Нюша
Мария, сахар нет, я вообще врачей не особо. А так по себе сахар я не особо ем
17.12.2022
Ответить
Ana Shi
Вы знаете причину лишнего веса?
Если гормоны - это только лечение, скорее всего не во время беременности.
Если образ жизни - то его корректировка. Диета не нужна. Просто правильное питание и постепенное увеличение двигательной активности.
Волшебной таблетки к сожалению нет, нужно работать на долгосрок - менять свои привычки.
16.12.2022
Ответить
Нюша
Ana Shi, я до того как узнала , уже собственно худела, но не быстро(как и сейчас в принципе думаю), и уже скинула . Это не запланировано на сейчас. Муж рад, он хотел очень. Но думала сначала все же доделаю ремонт, фигура. А дальше посмотрим. Но так видимо дано с выше). По этому и спрашиваю кто именно худел специально . Страшно же что как то не так будет
16.12.2022
Ответить
Ana Shi
Лиля, это точно - дано свыше! И здорово, что так! Знаете, подготовиться на 100% никогда нельзя, идеального момента нет.
Касательно похудения - тут просто очень важно, что имеется ввиду под диетой. Если вы будете допустим есть по "столу#5" или "столу#9" - будут одни плюсы, и для вас и для малыша. А если под диетой подразумевается питание на кефире и яблоках или 500ккал в день - то конечно ничего полезного.
Поэтому все относительно)
17.12.2022
Ответить