Избыточный вес

А я гречку всю беременность ем с молоком по утрам. Но мне в кайф. Это моё спасение! Я не знаю, что без неё бы делала. Не калорийно, полезно и вкусно! И супы на вечер и обед. Главное - побольше жидкости. Еще движение. Хотя бы немного. Гулять по полчасика через день-два, зарядку 3-4 раза в неделю по 10- 15 минут делаю. Это абсолютно не сложно. Прибавка за всю беременность +9 кг. Довольна) я так и хотела.

Я со всеми Б набирала больше 20кг и после родов в течение года приходила в норму, без диет и особенного питания 😊единственное могу посоветовать пить постоянно цикорий где написано не менее 30%инулина он настоящий, он обмен веществ восстанавливает и хорошо для организма

А расскажите как набирали в первом и втором, сколько набрали? То есть 14 кг набрали за третий триместр? Я думаю, что с питанием всё также как и небеременной: убрать, жирное, сладкое и быстрые углеводы и вес пойдёт на спад. Есть мясо, рыбу, творог, овощи (фрукты и орехи лучше исключить). Можно гречу, на ней хорошо скидывать, и кефир)

Я набрала 32😂Так что нормально у вас все😅

Из дома долой все сладкое и вредное, заполнить холодильник фруктами , ягодами. Если дома не будет вредной еды будете есть что дома в наличии. И воды пейте достаточно

Смотря, где перекос. Обычно сладкое очень бьёт по весам :(((

Значит организм так требует, единственное можно заменить сладости на сухофрукты, смотря что вам очень хочется, без чего не может, я в первую бер- ть 20 кг набрала, все скинула за пол года, поэтому на счет веса не заморачивайтесь , все уйдет

Сокращайте простые углеводы. Сладкое заменяйте сухофруктами, хлебцами, фруктами. Пейте воду вместо чая, а то к чаю всегда хочется что-нибудь вкусненькое)

Наверное у вас изначально была нехватка веса. Я с первым набрала 20кг и в основном в третьем триместре так как в первом был токсикоз и я худела. С дочкой набирала плавно и итог +22 кг, питалась правильно пила много жидкости. Вес ушёл после полугода ребенка. Сын 3500, дочь 3000. Я думаю вам не стоит переживать у каждого своя конституция.