Боли в спине

Девочки всем привет. По сути вопрос в названии⬆️ вот уже неделю мучаюсь с болями в спине, даже можно сказать не боли, а ноющее фоновое что-то похожее по ощущениям на тянущую боль во время растяжки мышц. Так вот- преимущественно мучаюсь когда ложусь спать, в плоть до того что среди ночи встаю и шаг больно сделать😣 днём больше болит в районе копчика... но это периодически. А на ночь так это в постоянку как не уляжешься всё время тянет ноет. Расскажите, Кто с такой-же ерундовиной столкнулся и как спасаетесь? ( 22 недели. делаю йогу для беременных в домашних условиях, работа сидячая но свела к минимуму с перерывами )