23 недели 🤰 Волнует набор веса…🥲
Вес, вздутие, кишечник, вопросы ЖКТ, геморройДевочки, это капец… в 17 недель на весах было +2… забеременела я с весом в 59 кг… за 6 недель мой вес стал в 67.8 кг… ну это ужас… конечно чего я ожидала, так как себя не в чем не ограничивала и жрала все подряд? Но на весы я уже смотреть не могу… и по себе вижу , что все откладывается.😥
Сейчас отказалась от булок , сладкого минимум… иногда позволяю себе сырок глазированный на завтрак. И стараюсь кушать все не жирное и не калорийное. С таким меню вес не должен же по идее переть в верх ? Кто прикрывал рот чтобы не набрать много в Б , успешно вообще ?)
У меня в планах было набрать не больше 10кг за Б🤦🏼♀️ ага, конечно блин😄
Лучший ответ
Александра
А зачем вы жрали то всё подряд?)))
Если уберëте быстрые углеводы, вес 100% встанет. Я во вторую Б к середине Б набрала 10 кг. Испугалась. Убрала углеводы. За оставшуюся половину набрала только 2 кг. То есть общая прибавка 12 кг составила.
А вот в первую контролировала себя с самого начала, и по итогу набрала всего 8 кг, которые все оставила в роддоме.
30.04.2023
Ответить
Марина
Александра, ну вот спросите что полегче😂😂 просто токс прошел и почувствовала волю.. с ним то вообще почти нормально не питалась и не хотелось ничего …
Буду стараться… потому что не хочу потом ходить жирухой 😄 у меня еще и рост 162…
30.04.2023
Ответить
Надюша
я считаю, что на диете можно и после родов посидеть, да и времени не будет есть всё подряд, а в беременность можно и расслабиться) я на брала 25кг, сейчас 2 месяца после родов, осталось скинуть 6)
30.04.2023
Ответить
Надюша
Марина, на попе и бедрах расстяжки) но меня это не особо смущает) с животом всё хорошо
30.04.2023
Ответить
Марина
Надюша, а ничем от растяжек не мазались ?) у меня и масло и скрабы на ляхи и попу и крема 😄
30.04.2023
Ответить
Надюша
Марина, пользовалась, но не прям каждый день, начиная где то с 14 недели, мне кажется тут больше от самого типа кожи зависит) у моей мамы тоже на бедрах были расстяжки, а на животе нет( хотя живот у меня достаточно большой был), а вот у подруги весь живот в расстяжках, хотя она не много набрала, до 10 кг
30.04.2023
Ответить
Марина
Надюша, ну да. Знаю про такое , что у всех разная эластичность кожи… ну у меня по крайней мере их не было когда далеко до Б я худела с 68кг, до 56… надеюсь что и здесь без них обойдусь .
30.04.2023
Ответить
Ольга
Надюша, тоже так считаю. Но это моё личное мнение. Худею после родов всегда в течение полгода, достигая до беременный вес или даже больше сбрасываю.
30.04.2023
Ответить
Марина
Ольга, у меня страх что не получится …. Хотя вот так вспоминаю и я ж худела с 68 кг до 56… это было еще далеко до Б, в 2019 году…
30.04.2023
Ответить
Катя
Ну это ваше тело, вам решать, что с ним делать. Кому-то комфортно много набирать, потом скидывать. Кому-то - держать себя в рамках🤷♀️
Ничего плохого в том, чтобы не отъедаться, нет.
30.04.2023
Ответить
Марина
Катя, я просто не хочу много набрать… вот и все… а 9 кг за 23 недели Б меня пугают немного . Потому что самый сок обычно после 30 недели
30.04.2023
Ответить
Xopsik17
Тут нужно понимать истинную причину большого набора. Эта причина может быть не только в еде. Это могут быть скрытые отёки, это может быть начало гсд, но его раньше 25 недель не проверишь, не информативно. Какая подвижность?Если кушать много углеводов и мало двигаться, увы набор веса обеспечен. Плюс не совсем понятно из поста по ИМТ вы в какой категории? Недобор, норма, выше нормы? Если по нижней границе нормы, то в целом ваш набор понятен. Организм добирает то, что ему не хватало.
30.04.2023
Ответить
Xopsik17
Марина, значит нужно наладить питание. Дробное 5 раз в день. Сократить быстрые углеводы. Перекус лучше либо кисломолочку. Фрукты сладкие осторожно. Можно орехи, но они калорийные, хотя их пару тройку закинул и есть уже не хочется. Ну и исключить скрытые отёки. Для этого еженедельно смотрите прибавку + смотрите сколько жидкости за сутки выпили, и сколько вышло (да, придётся замерять) в норме идёт 0.75 от употребленного за сутки. Если выходит меньше, значит в тканях идёт задержка жидкости
30.04.2023
Ответить
Марина
Xopsik17, отеков точно нет …
по весам вот такой плюс , а все говорят , что у меня только живот вырос… остальное без изменений .
по подвижности такое себе. Только утром хожу остановки 4 до работы. И с работы до остановки минут 5 ходьбы
30.04.2023
Ответить
Xopsik17
Марина, скрытые отёки внешне не проявляются никак. Но это до поры до времени. При наборе больше 300гр в неделю рекомендуют проверить их наличие. Правда "лечение" сводится опять таки, к корректировке питания. Солёное, жирное, жареное в минимум. Вода чистая 1,5 литра за день не считая чая, супов и тд. Можете в целом загуглить рационы при отеках и попробовать какое-то время придерживаться. Если дело в них, вы увидите разницу на весах
30.04.2023
Ответить
Марина
Xopsik17, я и так хотела все это убирать… соленое, жареное, мучное … понаблюдаем хотя бы недельку .
30.04.2023
Ответить
Tima Bogrisheva
Попробуйте чуть ограничить себя, не сразу и не резко, и не кушать после 6-7. Могу посоветовать ввести клетчатку в рацион 3 раза в день, мешать с йогуртом или кефиром. Она положительно влияет на вес.
Я не особо себя ограничиваю, потому что я весь день буду только об этой еде и думать🤣🤣 и придерживаюсь то, что написала выше, пока что только почти 5 кг за 27 недель. Надеюсь мой комментарий полезен, удачи!💞
30.04.2023
Ответить
Xiximonstr
Это тяжело :( Я себе рот закрыла, но теперь еда во сне снится, ругаю за любую еду и самочувствие страдает
30.04.2023
Ответить
Марина
Xiximonstr, иду на это чтобы восстановиться легче после родов… если буду в зеркале видеть жирного бегемотика , это ужас для меня будет …
30.04.2023
Ответить
Xiximonstr
Марина, прекрасно понимаю, сама такая же. Но тут еще такое дело, что неизвестно как быстро ваш организм восстановится 🤷♀️
01.05.2023
Ответить
Даша
Я много не ем, но набираю просто как на дрожжах. 30 недель и плюс 20 кг… но из них кг 5 отеки, очень сильно отекаю((
я даже писала про это пост: я сидела на диете, на которой в обычной жизни скидываю по 10 кг, а сейчас умудрилась не только не скинуть, но и набрать🤷♀️
Я психовала, расстраивалась… а потом забила. Ну что поделать. Я не ем мучное, сладкого вообще по минимуму. Ем много овощей, на перекус либо яблоко, либо орешки. Я в обычной жизни ем гораздо калорийнее и не набираю. А тут просто как на дрожжах😔 смирилась. Потом значит буду скидывать
30.04.2023
Ответить
Марина
Даша, я в обычной жизни ела меньше мучного и сладкого… и впринципе меньше ела ) сейчас конечно аппетит намного больше стал . Всегда хочется кушать . И разного вкусного, не просто супчик или салатик… Буду пробовать ограничивать и посмотрю на вес . Если будет так же увеличиваться… ну тогда не знаю . С врачом еще поговорю, мне как раз на прием во вторник
30.04.2023
Ответить
Даша
Марина, у меня врач сказала, что это такая реакция организма🤷♀️ я ещё и отекать стала сильно, ноги как подушки. Но при этом я не ем соленое, копченое, острое. На ночь не пью, но все равно утром встаю вся опухшая😭
30.04.2023
Ответить
Ольга
31 неделя. Прибавка +14 кг. Лично я ела в 1 триместре много, очень хотелось. Но налегала на овощи и фрукты, супы, не на мучное и не на сахар. Сейчас ем как обычно, иногда даже аппетита нет. Я не ограничиваю себя в еде, так как и так полно минералов не хватает. Знаю что быстро сброшу. У меня всегда так.
30.04.2023
Ответить
Марина
Ольга, я если не буду себя ограничивать , думаю у меня к 31 недели уже +20 будет 😄
ну вот если в общем +15 будет , то это сойдет. Но 20 или 25 не хотелось бы набрать 😢 у меня рост 162, я уже как бегемотик…
30.04.2023
Ответить