Выговориться - страхи и эмоции
Страхи, переживания и немножечко нытьяПросто нужно выговориться.... Девочки, не могу справиться с эмоциями. Срок 18 недель. И у меня столько страхов! Что на втором скрининге увидят что-то плохое, что в любой момент может что-то произойти, что у кого-то из близких обнаружат страшную болезнь, что случится несчастный случай.....
И психологию читаю, не помогает 😥 То есть разумом понимаю, что этого НЕТ и эмоции мои и страхи - придуманные! И это глупо думать о плохом, когда плохого нет.
Но вот хожу сама не своя, и ничего не могу поделать с этим состоянием... Валерьянка не помогает, как и шопинг-отвлечься-посмотреть комедию и тд....
Лучший ответ
Лекса @_SS_industry
Варианта 2
- капитуляция : я не могу не на что повлиять поэтому какой смысл ? Я не бог мои переживания ничего не значат, я ничего не решаю . Кто я такая что бы что то там предполагать , я не Бог
- дойти до крайности: вот переживаешь , да случилось и что ? Дойди до этой точки и дай себе этих эмоций ( это почти нереально и на самом деле , поэтому дойдя до определенного предела - мозг сам остановит )
19.07.2023
Ответить
Екатерина
Можно обратиться к психологу, а лучше к психотерапевту. Я давненько с ними не общалась. Но из за таких же страхов как и у вас, думаю пора снова обратиться за помощью. У меня 8 недель, страхов все больше и больше. После разговоров с ними становиться немного проще и понятнее как реагировать на такие мысли)
19.07.2023
Ответить
Nani
Беременные женщины очень эмоциональны.Кто то в большей степени,кто то в меньшей.У каждой свои"капризы беременности"кто то плачет и ведёт себя как ребенок,кто то на позитиве с постоянными всплесками эмоций,а кто то переживает,нервничает.Это все нормально.Валерьянка тут увы не поможет,это гормональный фон вас делает такой.Если нет запретов попробуйте поделать йогу для беременных(есть приложения совершенно безопасные),медитируйте,разговаривайте с малышом,гладьте его через животик,расскажите как ждёте его,пойте ему,читайте,прислушивайтесь к тому,чего он хочет,как он реагирует на еду,что у него самое любимое,гуляйте.Вы прошли почти пол пути вместе.Вы проделываете огромную работу,не будьте к себе так строги.Здоровой беременности вам и лёгких родов в срок🙏❤️
19.07.2023
Ответить
Лина Ионова
Вот такие мы переживашки! Пока беременность пройдет, столько поводов для переживаний найдем. У меня четвертая беременность. Двое деток и одна замершая. Убеждаю себя, что не будет, значит уже и не надо, дети есть. А все равно трясусь, тесты, ХГЧ, кольнуло...
19.07.2023
Ответить
Александра
Ну перед скринингами сам Бог велел волноваться) а если честно, то это нормально, что вы переживаете за своего ребёнка, за его здоровье. А вот остальные страхи, уже загоняют вас в воронку тревоги. Старайтесь отвлекать себя мыслями о каких-то делах, вещах. Как говорится, если не знаешь, что может произойти в будущем, зачем об этом думать и придумывать сценарии? Смотрите комедии, читайте смешные истории, анекдоты.
19.07.2023
Ответить
Александра
Елена, меня так накрыло, когда я стала работать в больнице с больными после инсульта, всё время казалось, что с моей мамой такое может произойти. Так себя накрутила, что выть хотелось. Потом поняла, стала себе внушать, что от меня ничего не зависит. Все мы живые люди, у каждого какие-то проблемы, болячки.. Тревожится о том, что может произойдёт, а может и нет, разрушительно для меня. Обратитесь к психологу в ЖК, может, он подскажет.. А то так до нервного срыва можно додуматься. А ребёнок когда рождается, ещё больше страхов! Постоянно трясешься над ним. Но мы же мамы, мы должны быть сильными духом, с ясной головой, и крепкой нервной системой, иначе здоровье можно потерять так.
19.07.2023
Ответить
Лидия
Ой у меня так же.. только еще сюда страхи и про себя.. 😬 тут наверное только психотерапия может помочь..
19.07.2023
Ответить
Алена
Елена, надо как-то отвлекаться от этих мыслей. Вот понимаете, сто пришла гадкая мысль и вы начинаете её обсасывать, строго настрого говорите себе стоп и насильно переключаете внимание. Например, считайте этажи в доме напротив, опишите что видите справа от себя, слева. Мысленно вспомните стихотворение. Да что угодно. Сначала будет тяжело, мысли дурные так и будут обратно лезть, а потом и не заметите, как легко научитесь переключаться. И это потом по жизни тоже пригодится. Так что обязательно пробуйте
20.07.2023
Ответить