Как похудеть в 3 триместре ?

Запишитесь в бассейн (занятия для беременных) 😉 и удовольствие получите, и полезно) Когда плаваешь -вообще забываешь, что беременна😄

Сесть на диету стол 9 и питаться грустно и безвкусно . Никаких сладостей, выпечки - вообще забыть что это такое, что такое Сахар, мука в чистом виде ну и тд. Скинете еще и больше чем планировали)

Как и вне беременности - дефицит калорий 👌 можете считать с весами кухонными, можете ограничить питание. Мне нравится система питания по типу -60. И вкусное кушаешь, и худеется норм. Но если у вас отеки, то придется убирать сладкое, мучное и соленое

Большая прибавка это либо много ккал за день употребляете, либо отек. Если отеков нет - настроить питание. Не есть сладкое, мучное, ограничить жиры, не есть жареную, копченую и прочую гадостную еду.. в общем, овощи, правильный белок и немного сложных углеводов, питьевой режим минимум 1,5 л чистой воды в день. Есть в день 3 раза. Ну и порции не гигантские, так как и правильной едой можно нажрать 3000 ккал в день)

Родить))) у меня общая прибавка больше 20. И ничего не сделаешь. Просто меньше кушать, убрать сладости жирное и все вкусное

Сестра много прибавляла и начались отеки, в жк сказали ограничивать себя и вести дневник питания, врач корректировала приёмы пищи. В итоге все нормализовалось, отёки ушли

Сесть на диету. В беременность нужно следить за питанием, а не есть все подряд.

Пропить Бруснивер.

А как вы питаетесь? Активность есть? Если здоровье позволяет 10 тыс шагов нахаживать в темпе 2 шага в секунду)