Всем привет! 33 неделя, прибавка 18 кг. Уже тяжело все делать, лежать, ходить, не говоря уже о каких-то упражнениях. Как скинуть немного веса, чтобы просто стало легче?
Как похудеть в 3 триместре ?
Ларнака
Здравствуйте) помогло вам что-нибудь из советов похудеть?) сколько в итоге набрали?)
0
19.02.2024
Ответить
Москва
Miss A, в общей сложности 20 кг набралось 🤭😬 с 36 недели ничего не прибавилось, хотя там Новый год был, что странно. Я не меняла свое питание, даже наоборот, ближе к родам чаще ела вкусное, сладкое «когда, если не сейчас?». Единственное, почаще стала делать элементарную зарядку, как в школе. После родов ушло 13 кг и до сих пор вес понемногу снижается
1
19.02.2024
Ответить
Ларнака
Maria, спасибо за ответ ❤️❤️это у вас же не было отеков?) у меня отеков совсем нет, вес уже с 58 до 72 🤧🙈🙈
0
19.02.2024
Ответить
Москва
Miss A, у меня тоже отеков совсем не было. Ничего страшного, все сбросится. Перед родам скорее всего перестанете набирать вообще или скинете даже. Не переживайте насчет веса. Легких Вам родов и здоровья 🙏
1
19.02.2024
Ответить
Ларнака
Maria, да уж, просто с дочкой я с такого же примерно стартового веса 72кг перед родами весила, а тут уже сейчас, видимо, тоже 20ка мне светит)) спасибо вам огромное за пожелания, и вам крепкого здоровья 😘❤️
1
19.02.2024
Ответить
Москва
А как вы питаетесь? Активность есть? Если здоровье позволяет 10 тыс шагов нахаживать в темпе 2 шага в секунду)
1
29.11.2023
Ответить
Новосибирск
Запишитесь в бассейн (занятия для беременных) 😉 и удовольствие получите, и полезно)
Когда плаваешь -вообще забываешь, что беременна😄
2
29.11.2023
Ответить
Одинцово
Придерживайтесь безглютеновой диеты (стол 9), без голоданий, само собой, работает.
1
29.11.2023
Ответить
Ростов-на-Дону
Алисия, хорошо, что у Вас это работает. Я вообще не ем глютен из-за непереносимость, но на весе это никак не сказывается :) Вам повезло.
1
29.11.2023
Ответить
Тбилиси
Скорее всего дело в питании. Причем диета поможет только краткосрочно. Потом всегда срыв . Нужно анализировать баланс БЖУ. Прочем не цифры урезать. Если тянет на сладкое и вредное , 💯 не доедаете белков и сложных углеводов.
2
30.11.2023
Ответить
Симферополь
Большая прибавка это либо много ккал за день употребляете, либо отек. Если отеков нет - настроить питание. Не есть сладкое, мучное, ограничить жиры, не есть жареную, копченую и прочую гадостную еду.. в общем, овощи, правильный белок и немного сложных углеводов, питьевой режим минимум 1,5 л чистой воды в день. Есть в день 3 раза. Ну и порции не гигантские, так как и правильной едой можно нажрать 3000 ккал в день)
1
29.11.2023
Ответить
Москва
Ханна, ем все, активности уже никакой нет, тяжело, до этого спорт и ходьба
0
29.11.2023
Ответить
Лимассол
Maria, убрать сахар , мучное.
На тарелке постарайтесь класть мясо и овощи. Никаких гарниров, ну или ложку, не более.
Курица и помидоры. Рыба и огурцы.
Да, тогда количество больше и рыбы и огурцов, но это полезнее гарниров.
1
29.11.2023
Ответить
Новосибирск
Elena, необязательно много жрать)) я прошлые б ела одинаково, и беременела с одним весом 58 кг, в итоге в первую набрала 6,5 во вторую 17,8 кг 🙈
1
29.11.2023
Ответить
Москва
Сесть на диету стол 9 и питаться грустно и безвкусно . Никаких сладостей, выпечки - вообще забыть что это такое, что такое Сахар, мука в чистом виде ну и тд. Скинете еще и больше чем планировали)
1
29.11.2023
Ответить
Минск
Как и вне беременности - дефицит калорий 👌 можете считать с весами кухонными, можете ограничить питание. Мне нравится система питания по типу -60. И вкусное кушаешь, и худеется норм. Но если у вас отеки, то придется убирать сладкое, мучное и соленое
1
29.11.2023
Ответить
Челябинск
Родить))) у меня общая прибавка больше 20. И ничего не сделаешь. Просто меньше кушать, убрать сладости жирное и все вкусное
1
29.11.2023
Ответить
Стерлитамак
Сестра много прибавляла и начались отеки, в жк сказали ограничивать себя и вести дневник питания, врач корректировала приёмы пищи. В итоге все нормализовалось, отёки ушли
1
29.11.2023
Ответить
Москва
Сесть на диету. В беременность нужно следить за питанием, а не есть все подряд.
1
29.11.2023
Ответить
Москва
Мне помогло пить много воды. Вес по крайней мере встал. И начать ходить больше.
1
29.11.2023
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: