Боюсь что паническая атака повлияет на ребенка

Тревога из за того что вы живёте в неопределенности 5 месяцев и вам ещё так жить до родов, а потом ваша жизнь изменится навсегда и непонятно как это всё будет. Беременность, роды и рождение ребенка вызывают много сильных чувств. Если у человека плохой доступ к чувствам, то он будет проживать их кашей в виде бесконечной тревоги и панических атак. Вот вы так и проживаете свои чувства, полнейший кашей. На самом деле за тревогой сидят всего четыре истинных чувства:гнев, страх, печаль и радость. Научитесь деференцировать свои чувства, тревога уйдёт и панические атаки не будут вас беспокоить. Как это сделать? Каждый раз когда поднимается тревога вы должны отматывать пленку назад и спрашивать у себя: "Так, я опять растревожилась, но я знаю что за тревогой прячутся мои чувства. Интересно какие? Я сейчас злюсь или боюсь? На что я злюсь или кого я боюсь? Так анализы пришли плохие. Я переживаю из за анализов, я боюсь что с малышом что- то не в порядке. Теперь понятно почему я так встревожена, ладно что мне делать тогда, в чем я нуждаюсь если я себя так чувствую? Я нуждаюсь в том чтобы убедиться что малыш в порядке, я хочу пересдать анализы и проконсультироваться с врачом, мне нужно удостовериться что алышив порядке, мне нужна безопасность. Ок, а что мне сейчас делать? Я позвоню своему врачу и запишусь на приём." Вот так вы должны рассуждать чтобы у вас не было тревоги и ПА. Если самой сложно личная терапия вам в помощь, психолог будет вам помогать называть ваши чувства и искать событие на которое вы реагируете.

Мне прописали ромашку пить до 5 раз в день и до 5 раз в день Валериану. Можете попробовать просто ромашку для начала. Да, говорят нельзя, но лучше так чем быть в вечном стрессе и страхе, это еще опаснее для вас обоих. Пропила так месяц и сейчас снова могу не пить, потому что легче. Удачи !

У меня всегда паничка под конец беременностей , среди ночи встаю у открытого окна и вдох сделать не могу , ничего не пью , паничка только на стрессах и переживаниях бывает , по меньше стресса и будет всё хорошо, мои панички на детей не повлияли - на беременность тоже , но вот на мой кошелек да 🤣потому что я начинаю глотать язык и перестаю дышать в кресле стомотолога элементарно, приходится входить в наркоз , чтобы почистить кариес 😕

У меня были па и тревога, на ребенка не повлияло. Уже родила, девочка спокойная