На завтрак вот это непонятное - не очень красивый овсяноблин с ветчиной и сыром 😅 тортики - классическое рабочее грехопадение, пациентка принесла. Вкусвилловский "наполеон" - всегда выше моих сил 😅
Владивосток
Пишите пожалуйста состав? 🙏🥲 а то не понятно что там, вы вдохновляете на новые блюда
0
30.01.2026
Ответить
Москва
Олечка, мне казалось, слишком много инфы будет ненужной)) вдохновляю - это хорошо, а спрашивайте прям предметно в комментариях, я все расскажу! Тут на завтрак овсяноблин: остатки овсяной каши+яйцо+отруби (можно немного муки добавить, если плохо схватывается), в начинке ветчина нежирная и легкий сыр. На перекус - "самокатные" блины. На обед запеканка: форель, брокколи, 2 яйца с греческим йогуртом и сверху тертый лёгкий сыр. Полчаса в духовке - и вуаля) В ужин просто порезала, что нашла в холодильнике: кусок отварной индейки, огурец, отварное яйцо, зелень, фасоль из банки, капля лёгкого майонеза (ну потому что сметаны дома не нашлось). Вдохновляйтесь на здоровье! 🫶
0
30.01.2026
Ответить
Ярославль
Белка Летяга, у вас получилось очень привлекательное блюдо "просто из того, что нашла в холодильнике")
0
30.01.2026
Ответить
Владивосток
Белка Летяга, благодарю 🙏 для запеканки с рыбой и брокколи вы заранее отвариваете брокколи и рыбу наверное? Я такой кулинар 😁🙈
У меня стандартные сегодня блюда - суп с фрикадельками, котлеты+рис. А у вас вроде все простое, но другое, думаю как бы разнообразить рацион что ли
0
30.01.2026
Ответить
Москва
Олечка, нет, ничего заранее не отвариваю. Делала так и со свежей рыбой, в этот раз был кусок солёной (слишком большой, чтобы успеть сожрать на бутерброды). Она готовиться очень быстро, тем более маленьким кусочками. А брокколи я люблю немного "живенькие", такие, аль-денте. Поэтому тоже сырые свежие, но соцветия поделила помельче. А если заморозку брать, ещё быстрее и лучше пропекутся.
А мне вот лень с котлетами возиться как раз) ещё и регулярно. Так что тут завидую я)))
0
30.01.2026
Ответить
Владивосток
Белка Летяга, спасибо за советы, думаю запеканку сделаю 🤔 осилю)))
0
30.01.2026
Ответить
Москва
Олечка, на здоровье 🫶 я ещё подумываю сделать то же самое, но вначале постелить в форму лист лаваша. Чтобы получилось что-то вроде пп-пирога)))
0
30.01.2026
Ответить
Санкт-Петербург
Наткнулась на ваш похудательный дневник . А вес ваш и так очень маленький )) какого вы роста ? И что за цифры 4.8 , 6.3 ?)
Буду читать вас )) мне нужно худеть, может каких-то интересных рецептов у вас найду
0
30.01.2026
Ответить
Москва
Ксения, увы, пока не худею, но стараюсь контролировать набор в рамках разумного) Рост 160 см, вес крайние несколько лет держу 47-49 кг. Цифры - сахар через час после еды. ГСД у меня нет, просто контролирую сама, потому что проблемы с углеводным обменом могут начаться на любом сроке во время беременности, тогда придётся немного пересмотреть рацион)
0
30.01.2026
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: