
На завтрак сладкий омлет: 2 яйца, молоко, корица, сахзам. В начинке творог, йогурт, сахар, щепоть гранолы.
Месиво на обед - "ленивые голубцы"-конструктор: остатки отварного риса, тушёная капуста, жареный фарш, сметана.
Че-т я решила, раз вес стоит, то можно жрать дофига сахара, даже во внетренировочные дни 🥲 возьмите меня в руки...

