вылеты на гсд

Нужно соблюдать правило тарелки, в конце еды обязательно сырой фрукт или овощ, обязательна в каждый прием клетчатка. Ведите дневник питания и смотрите на что выброс. Следите за граммовкой. Творог в 1 прием нежелательно более 50г, вареные свекла и морковь повышают инсулин, как и творожный сыр, если больше, чем нужно. Помидор рекомендуется черри, а не обычный

Ждать то можно, ничего не изменится, не такие страшные вылеты, чтобы бежать.

Проще всего уменьшить порцию того, что дает вылет. А так вообще вылет индивидуален. У одного будет вылетать хлеб, у другого нет. Борщ будет давать вылет из-за клубневых овощей. Посмотрите таблицы продуктов. Нужны продукты с низким гликемическим индексом. В небольших дозах можно средний. А с высоким лучше все исключить.
А вообще глюкометры расходятся с веной. И чем выше показатель, тем сильнее. Меня тоже гсд замучили с 12 недель. Хотя не было ни одного вылета тощака по вене. Сразу посадили на диету и глюкометр. Что по итогу. Я оттестировала 4 глюкометра. Все сверяла с веной и не один раз. В итоге например сдаю вену тощак. По ней в итоге уровень 4.8.Выхожу из кабинета, щелкаю 2 глюкометра. Один дает 5.4, другой 5.7... Сдала гтт (параллельно глюкометр сразу щелкала в кабинете). По итогу тощак 5.0, у глюкометра дал 5.6. После глюкозы через час вена 7.2, глюкометр 9.5. Через 2 часа вена 5.4, глюкометр выдал 7.8. По гтт гсд не стоит. И официально не ставят мне его. Но все равно маринуют диетой и контролем, типо тощак 5.0 это уже почти 5.1..... Но хоть с закидонами колоть инсулин отстали.
Вообще по госту глюкометры до значения 5.6 не должны давать погрешность больше +/- 0.8. После значения 5.6 не более +/- 15%. Но это не высокоточные приборы. И как показала практика, они дают и сильнее погрешности. Можно даже тупо одним глюкометром померить измерения на обеих руках на разных пальцах. Они мог расходится до 1.5 единиц. Хотя по факту вы измерения проведете максимум в течении 2 минут на 3-5 пальцах. У меня 3 глюкометра с 1 капли крови могли дать совершенно 3 разных показания, с разбросом вплоть до 2х единиц.

Просто исключайте те продукты, на которые идут вылеты. Или уменьшайте порции.

Если тощаковый нормальный, то на эти показатели можно и забить - практически не вылеты. Но стоит найти свой рацион. Например, если в приеме пищи было много белка, то будет вылет, много углей - вылет. Допом фрукты - вылет.

Порции уменшить попробуйте,мне это помогло,ни от каких продуктов не отказывалась,кроме сладкого

Это через сколько? Час после приёма или два?

Не критично. Чем то же питаться надо. Вообще и инсулин можно подкалывать , чтобы хоть что-то есть можно было.

Понятно что вся запрещенка мимо в любом случае.

Сахар мог вылететь на свеклу, в ней природные сахара, и на творог тоже мог вылететь, т.к. там лактоза, а это тоже сахар. У так вылетал почти на все, что якобы разрешено при гсд, поэтому я опытным путём приходила к тому что можно есть, а что нет. Я например спокойно ела макароны и картошку, ну и обязательно тазик салата перед этим (огурцы, помидоры и много зелени)

Ничего страшного же, 7-7,5 это же не 10