Москва
Тощак 4,9. Дальше - забывала... Утопалась за 2 дня вусмерть, поясница и ноги почили смертью храбрых.
Рацион питания - в основном простые угли для энергии, за кадром еще капучино, карамельная вафля и сырный латте на тонну калорий...
Ужин был очень странным 😅 пачка творога, протеиновый коктейль, киви, кедровые орехи, колбаса и сладкий ягодный калач. Это была отчаянная попытка добавить хоть какие-то белки 🙈
Все очень аппетитно выглядит, вдруг Вы просто не знаете, яйца должны быть в крутую, колбаса тоже пройти полную термическую обработку. То есть все продукты животного происхождения должны быть доведены до полной готовности.
Москва
Санкт-Петербург
Классный рацион)) Берегите суставы! Мне после беременности пришлось нормально так восстанавливаться, даже ставила уколы хондрогард (очень болели колени). Желаю, чтобы у вас все обошлось без последствий!
Москва
