Панические атаки перед родами

У вас ЕР планируются?

Конечно вас понять можно, первый раз действительно страшно от предстоящей неизвестности. Вам нужен рядом человек, который вас поддержит и поможет вам. В родах нет ничего страшного, если вы тем более заключили контракт вы в руках специалистов, вы знаете этих людей и это уже сильно проще, чем приехать по омс. Все будет хорошо

Все женщины в той или иной степени переживают перед родами. Это абсолютно нормально. Соглашусь, у Вас это происходит в несколько гипертрофированной форме

Я себя успокаиаала тем, что миллиарды(!) женщин рожали до меня и будут рожать после. Я что, из другого теста? Менее сильная и выносливая? Нет, я ничем не хуже их всех

Первого родила за 3,5 часа, вторую за полчаса

Там переживаний больше, чем самого процесса)

Если уже есть диагноз с ПА то только терапия, если сами себя накручиваете, то да квадратное дыхание очень помогает, прям считать про себя. Я второй раз иду, знаю, что будет и вообще не паникую, сама удивляюсь. Первый раз как только положили на живот, все сразу забылось и плаценту не помню как достали или еще что. Успокойтесь, все будет хорошо, это природа, представляете мы растим в себе человека, я сейчас от этого удивляюсь, на сколько все продумано, а уж как готового достать это фигня для природы. Вы видели сейчас тенденцию к родам вообще без тужанья, просто дыханием выходит ребенок. Все за нас с вами сделает природа. Не переживайте. Прям подпишусь на вас, чтобы потом прочитать как вы счастливы и как вас переполняет любовь и нежность к вашему малышу. Сконцентрируйтесь лучше на этом. Обнимаю вас крепко.

Мне всегда очень удивительно когда первородящие себя так накручивают, я понимаю когда ты уже знаешь как оно, из серии что страшнее всего с парашютом прыгать второй раз, у меня подруга так себя накрутила после моих слов в 38 недель, что мол теперь в любой момент может родить, для меня это звучит как - скоро таскание этого тяжелого живота закончится и ты увидишь малыша, для нее начался какой-то ужас, она стала по ночам просыпаться, в итоге накрутила себя так, что у нее треники кончились и родовую деятельность ничем не смогли запустить в 40+ недель (не помню точный срок), в итоге экс

Откуда вообще эти мысли о смерти(помереть так то и без беременности можно в любой момент, еще думать об этом постоянно), не вытужу, все вытуживают, а вы одна немощная, так что ли? Настрой важен очень, а вы себе нервы мотаете

Когда накатывает дышите квадратным дыханием. Количество секунд можно увеличить под свое дыхание.

Либо вдох два довдоха, выдох. Вдох-выдох два довыдоха. Концентрироватьс именно на дыхании, считать секунды или вдох/выдох

Это переключает симпатическую нервную систему на парасимпатическую и не дает паниковать. Погуглите как правильно.

Вообще не думайте о родах. И есть случаи, что дети рождались даже в коме. Организм сам всё знает, ему нужно лишь помочь.

Нам в роддоме говорили, не переживайте, беременными от нас никто не выходит, всех выпишут с малявочкой❤️

Всё будет хорошо, не волнуйтесь 🌷

Наберите таз с ледяной водой и окуните туда лицо когда накрывает на 30 секунд, попустит.

Звездочка в стике тоже в помощь, засовываете в нос, закрываете одну ноздрю и резкий вдох, так обе ноздри. Что то мега кислое положить в рот в момент паники.

Контракт у вас есть? Надо договориться по возможности с врачом, чтоб иметь «контроль», вам сейчас это важно, поэтому подумайте о том, что вы можете контролировать- сдать кровь, отлично ставьте будильник и утром дуйте в лабораторию и тд.

Вы справитесь, держу пальчики, удачи 🍀

Вообще это опасное состояние, от чего у вас паничка такая? Роды это норм, да не шибко приятно, но боль сразу забывается. Самое главное стараться больше находиться в вертикальном положении, ходить, прыгать на мячике, стоять в душе, или сидеть на том же мяче. Вертикализация помогает быстрее опустится малышу и раскрыться шейке. Дышать обязательно, если будете зажиматься, то кислорода будет меньше ребенку поступать, а ваша цель выйти из этого процесса без потерь. И после родов, нужен будет постоянный уход за малышом, ночи не будут сразу такими спокойными как сейчас, это стресс, как вы отреагируете? Как психика сработает. Прямо завтра идите на прием к психиатру, платно, бесплатно, как получится, не тяните

У меня были ПА. Слушала подружку о ее родах- упала в обморок. Адски боялась рожать вообщем. И тоже накатывал страх перед родами.

А на деле- оно само все рожается, и там чувствуешь себя в процессе и ни о чем не думаешь- на транс похоже, или действие гормонов такое.

С чем сравнить- покакать сходить. Но как-будто понос и живот схватывает. Потуги- точно как покакакть.

Что меня успокаивало- мысль одна- если буду нервничать- наврежу ребенку. И думала ток о малышке.

И да! Вот так вот бояться родов- нормально. Сми, кино, всякие страшилки про роды все это в голове откладывается.

Почитайте про хорошие роды❤️где все было как надо)

Короче, на деле не так страшно. В обморок не упала на своих родах. 2 раза уже родила.

Все будет хорошо❤️

От страха боли мне помогала мантра - ни одна даже самая сильная схватка не длится дольше 90 секунд. Также мне помогло изучить, как вообще роды происходят: какие этапы и тд. Предупрежден - вооружен. Про страх смерти - держите в голове, что это для вас ваши роды - событие всей жизни, а для врачей в больнице это рутинный четверг. Они за смену 4-5 родов принимают и знают, как действовать в критических ситуациях (которых у вас не будет). Вы не первая рожаете, не в какой-нибудь Индии или Замбии, все будет хорошо, вы же не дома в бассейне рожаете. Тем более доула будет

Ваш настрой тоже очень важен. Желаю вам удачи

Я с детства боялась родов. Вообще все, что касается женской половой части для меня это больная тема 😂 В том числе и кресло у гинеколога.

Но, в родах страх уходит, мне помогло сосредоточиться на дыхании, и правда получилось этим отогнать все мысли. В моменте не думаешь ни о чем, только бы поскорее вылез малыш, и вы с ним встретились)))

Сейчас я суррогатная мама. Дада, и я безумно снова боюсь родов. Чем ближе срок, тем сильнее страх. Но, я себя успокаиваю тем, что природой все уже продумано, и в принципе смертельно страшного в этом ничего нет. Родим, куда денемся 👍🔥

Проживаете другую реальность.. где Вы съездили, родили и вернулись домой с малышом.

Мозг всегда преувеличивает страхи, это научно доказано.

Попробуйте контракт с доулой это человек психолог, помощница в родах.

Я могу Вам точно сказать что если ехать на стрессе, то Вы мешаете себе рожать, потому что при страхе что происходит? Мы зажимаемся, а легче будет при расслаблении. Это надо просто прожить. Едете и думаете я сегодня этот день проживаю, на этой мысли надо зациклиться. Это закончится и я буду с малышом на руках.

Если знаете в какой роддом поедете узнайте можно ли попасть к ним на экскурсию или день открытых дверей. Там Вам покажут куда привозит скорая, куда пойдете, кто встретит и т.д. и будет легче.. потому что Вы уже подсознательно знаете весь "маршрут".

Ну т.е. страха перед смертью через окно вы не боитесь, а умереть в родах боитесь? Логики нет абсолютно.

Начнём по порядку. Вы справитесь с родами отлично. В родах все пройдёт отлично. Все что вы себе там напридумывали вообще не сбудется. Вы будете в надёжных руках врачей. И вы будете слушать, что они говорят и выполнять не сложные действия. А ещё через некоторое время, у вас на руках окажется малыш, который от вас зависит.

Так что хвост пистолетом. Все будет хорошо

А может сходить к другому психологу? Вы на себя примеряете все негативные сценарии. Нужно немного в голове развернуть мысли в другую сторону. Это же не только боль, но и чудо, Вы помогаете Вашему ребёночку появиться на свет. Ему там тоже будет тяжело и страшно. В Ваших силах в этом моменте не паниковать, а напрявлять энергию, мысли и дыхание на процесс. Это естественно. Почему получилось у других женщин но не должно получиться у Вас?

А почему нельзя самой анализ сдать?

Найти хорошего врача, что бы доверять.

Что вы делатетдля того что бы успокоиться? Сходите к психиатру, можт сможет дать направленин на КС или какие таблетки разрешенные

Вы чего))) все хорошо будет, если вы планово ложитесь то у вас должны будут взять все анализы) делается оак в пределах 30 минут, если экстренно. Где вы будите рожать? И вообще почему у вас мысли то такие?

Обратитесь срочно к психиатру.

Знаете, думаю после того как вы все так подробно проживаете, все свои страхи, потом вам будет легче. Ну, в теории должно быть. Я всегда стараюсь так делать...да, до трясучки,во всех деталях проигрываю самые страшные варианты, ну и в итоге смиряюсь, что все бывает, и такое тоже может быть. Шанс невелик, но все ж... Да, это как и то, что вам на голову кирпич упадет или что внезапный дурак на машине собьет на пешеходном переходе... Так что да...всякое бывает, но надо думать, что если в целом вы здоровы, а врачи хороши, то вам помогут и всего этого не произойдет. Коагулограмму сделайте платно хоть завтра и положите в обменку, ну на всякий случай. И..удачи вам, все будет хорошо, мысленно обнимаю 💗

У меня стаж панических атак более 20 лет (с ремиссиями). Как видите, это не помешало выносить и родить детей. Самое страшное для меня было не доносить. Когда ребёнок доношенный и позади почти вся беременность - самое сложное вы прошли. Сейчас уже финишная прямая. Ещё чуть-чуть, и наступит огромное облегчение и огромная радость. После родов если тревожность не отпустит, пойдёте к доктору за таблеточками. Но скорее всего окситоцин сделает своё дело, и родите легко. Коагулограмму сходите сдать платно, если вас это так тревожит - и одна страшная тема закроется.

Я немного в шоке🙏 Как так накрутить себя 🙈Я перед родами вообще не о чём таком не думала... Думала, что скоро малыша буду качать на руках, щечки сладкие целовать, так ждала этого момента. Да понимала, что будет больно, было немного страшно, но плохих мыслей вообще не было! Я очень верила в себя, чётко настраивалась на отличные роды, много читала и смотрела видео о подготовке к родам, про настрой, учиоась разным техникам дыхания, наслаждалась пузиком. Когда отошли воды рано утром, аж от радости дух захватило и сильное волнение, предвкушение. Муж повез сам в роддом, едем, смотрим друг на друга огромными глазами, рассвет, птицы поют, музыка такая красивая по радио играла, очень романтично и волнительно)))И я как завороженная, каждый миг ловлю, сватки идут, а я самая счастливая! Все прошло замечательно, достаточно быстро родила, дыхание берегла и все думала, что малышу нужно помочь и ему еще страшнее! Верьте в себя, все будет замечательно!

Я тоже очень боялась первых родов. И умереть в них, и кровотечения, и боли, и врачебных манипуляций. И я боялась, что ребенок погибнет.

Мне помогли курсы для беременных.

Вместо накручивания страхов там учили дышать правильно, расслаблению, упражнениям специальным для растяжки.

Я ничего этого не применяла потом в родах, все нафиг забылось. Но курсы помогли немного уменьшить страхи.

О, я тоже боялась. Но вы же понимаете, что роды это естественный процесс и организм все сам сделает. Ваша задача только слушать врачей и свои ощущения. И очень не рекомендую зажиматься, орать в схватках. Это не поможет, а лишь усилит боль и потратит силы, которые нужны на потугах. Каждая схватка будет приближать вас к встрече с малышом. Я себя этим подбадривала. Все будет хорошо, вот увидите. Малышу не менее тяжело в родах, чем вам. Сходите к другому психологу. Есть еще занятия по подготовке к родам, даже во многих жк такое есть. Бесплатно, просто записываешься и все. Обязательно проработайте это, а то в родах тогда с ума сходить начнете. А надо врачей слушать будет, чтобы не навредить ни себе, ни малышу.

Муж будет присутствовать на родах? Если нет, то обязательно берите.

Вы не первая и вы не последняя. Женская и перинатальная смертность в России при родах очень низкая. Для этого нужно вытащить несчастливый билет. Но сделать с этим вы тоже ничего не сможете, и вашей вины тут не будет!!! Старайтесь сейчас не думать о родах, еще целых две недели или больше). Разделите свои страхи на "что я могу сделать" и "над чем я не властна". Над вторым и думать нечего, так как сделать с этим вы все равно ничего не сможете. Роды-это всего лишь день. А впереди -целая жизнь. Я прошла через ЕР и через ЭКС. Не так страшен черт, как его малюют. Волнительно-безусловно. Но когда входишь в процесс уже не думаешь, не получается.

Я хоть и не паниковала но вот что меня прям бетонно убедило

- детально изучила процесс родов, все возможные манипуляции показания к ним и противопоказания;

- все возникающие вопросы задала врачу по контракту;

- ходила на два или три занятия в роддом;

- партнерские роды;

- взяла с собой что то приятное: наушники, вентилятор ручной, шарик колючий, шоколадку, эфирное масло мяты, охлаждающую наклейку на лоб, чтобы прям как дома;

- мысль о том что я создаю праздник - день рождения моего малыша.

Можно попробовать договориться и сделать кесарево.

Организм умнее вас. Когда роды реально начнутся, он вас в такой коктейль из гормонов погрузит, что всю эту дурь забудете

100% такая же ситуация была, когда я была в родах, я вообще уже ни о чем не думала, я боялась умереть в родах до последнего, пока не попала на кушетку в родовую, там уже мысли вырубаются, мозги отключаются думать о чем-то плохом мне кажется, но вы представьте, что увидите Дитя своего, это лучшее что может произойти ♥️♥️♥️

Я тоже думала не вытужу, что это невозможно, оказывается я смогла, афигеть, главное делать что говорят и только!!! Мой врач говорил как тужиться : будто ты какаешь ( он так говорил ) и пытаешься вытужить, правда легче было как он говорит

У меня такие мысли, помню, прям в родах возникали. Особенно первый раз. Второй раз тоже примерно, но уже не так.

Однажды при мне привезли в роддом девушку с подобными страхами.

Быстренько врачи ее сопроводили на кс, думаю, правильно. С ней потом было все хорошо.

Меня так же крыло, по другим темам, но с той же силой с 37 по 41. Омерзительное время! Но когда-то оно закончится. Надо пережить. Совета нет никакого у меня, увы

Найдите и заключите контракт с доулой. Она вам очень поможет 👍

Я молитвы читала каждый день и слушала медитации,но главным образом старалась отвлечься: смотрела любимые фильмы и вязала для малыша. Вы не одна такая,меня такие мысли тоже посещали.

Обязательно сходите к другому перинатальному психологу!

В районе 34-38 недель( не знаю какой у Вас срок)бывает накрывает многих, но надо научиться реагировать на свои страхи, грамотно их преодолевать и настроиться на самые классные роды.

С психологом надо поработать со страхами, разобрать максимально разные варианты развития родов.

Вы справитесь. Столько женщин справляются, и у вас все получится. За вами будет целая команда врачей. Никто не даст вам умереть, вы чего) Слушайте врачей, не поддавайтесь панике, дышите. Ваш организм гораздо умнее, чем вы думаете, доверьтесь ему

Вы не подумайте, я не со злостью или издёвкой пишу. Это серьезная тема. У меня происходили панички,но не такие, конечно. Потом, после родов муж сильно нервы трепал, пил, гулял. Я чуть с ума не сошла. Но я сама себе помогла, просто послала все нахер и сказала, что только мой ребенок мне помощь. Про страх смерти во время родов, это выбросьте из головы, всё пройдёт хорошо и никак иначе, вы должны понять, что это просто нервы, гормоны играют. И пустите роды на самотёк, я имею ввиду, без лишних анастезий и тп. Выдержите и потом всё забудете мгновенно. Доула будет держать все под контролем

Вам нужен психиатр, а не психолог и коррекция состояния, потому что это не нормально.

Долго к психологу ходили? В каком формате работали?

Это важно. Не все популярные форматы подходят для проработки панических атак и таких состояний, как у вас

Пили что то из медикаментов?

Это игра гормонов😃У меня двое родов по суткам иду в свои третьи и настрой шикарный))) Попейте чай с травками)

Мда уж...а потом такие мамы в окно прыгают с детьми, потому что выгорели??? Я серьезно, полечитесь и к тому же срочно начинайте! Это ненормально