Лишний вес и суставы
Опорно-двигательный аппаратВсе, срочно сажусь на диету. Суставы ужасно болят, да и вообще чувствую себя совершенно не айс. Подскажите, как вы питаетесь, чтобы вес равномерно сбрасывался, чтобы не навредить организму еще больше.
Виктория
Я стараюсь правильного питания придерживаться. Пробовала систему -60, вес уходит стабильно, но если чуть отклониться от темы, то весь результат смазывается.
А так сейчас принцип один - меньше сладкого, жирного, соленого. Если сладкого хочется, то природные сладости, сухофрукты ем и в первой половине дня только.
Но и плюс лечение. Не знаю, в чем у вас проблема с суставами - они просто болят или какая-то проблема конкретная? Что врач говорит?
У меня с гонартрозом моим к питанию лечение - это обязательный пункт программы. Уже больше трех лет курсами прокалываю уколы внутрисуставные с гиалуроновой кислотой, Вископлюс. В комплексе с питанием и лфк помогают очень хорошо.
И кстати не забывайте про жидкость, воду пить тоже очень важно, это не к собственно лечению, а к пп больше, но все же.
И если у врача не были, то сходите.
Я сама раз в полгода на контроль суставов хожу. И для собственного спокойствия, и врач лечащий так рекомендовал.
05.05.2019
Ответить
Анна Львова
Да, любой врач скажет сразу, снизить вес, чтобы облегчить нагрузку на суставы.
23.03.2019
Ответить
Darina
Ну совсем не факт,что они болят от веса. Скорее всего точно не от веса. Идите к врачу. Сама мучаюсь 3 недели.
22.03.2019
Ответить
Маруся
Может просто попробовать сократить порции, убрать все мучное и сладкое? Начать ходить пешком и подключить еще упражнения?
22.03.2019
Ответить
Наталья
Я пока перестала есть после 6 вечера, и порцию уменьшила до 200 гр, ем пока все ну кроме конфет, за месяц 2 кг ушло...
22.03.2019
Ответить
Наталия
Больше овощей, зелени, все отварное, уменьшить порции. Диеты не нужны, ну если только лечебные, например № 5. ПОтом плавно перейти на ПП.
22.03.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
считайте калории, сначала высчитайте, сколько в сутки едите без урезания, а потом отнимите 300 калорий и ешьте, вес начнет падать.
кстати, суставы могут не пройти, так как износились уже, но нагрузку точно снимите.
22.03.2019
Ответить
Тоня
Никаких диет!!! Только правильное сбалансированное питание, не менее 1200 кал в день...
22.03.2019
Ответить
Tissa
Если вы исключите жирное, острое, жареное, то ничем не навредите организму и такая диета полезна и при болях в суставах. Правда вылечить ей не сможете, нужно к ревматологу
22.03.2019
Ответить
kalambyr
Это ясно, но врач все равно скажет худеть, у меня лишнего веса килограм 10.
22.03.2019
Ответить
Марисабель
питайтесь правильно, откажитесь от сладостей, булок, жирного. вес пойдет вниз.
22.03.2019
Ответить
Tissa
Прям уж , у меня артрит, лишнего веса тоже примерно 10кг и не один врач ( а я много у кого была и давно лечусь) не сказал про Похудение, это если в вас кг 90 и выше , то да, нагрузка на суставы будет. Вот правильно питаться, ходить на гимнастику, плавать -это посоветует.
Проблемы с суставами легче решить на начальном этапе, не затягивайте и лучше сходите к врачу. А правильно питаться можно и сейчас начать , вот только диет не надо, стресс для организма сделает хуже
22.03.2019
Ответить