Это панические атаки?

Скорей всего повышенная тревожность, невроз или как там его называют. Панические атаки все-таки сопровождаются еще и физическими недомоганиями, сильное сердцебиение, головокружение, ступор, тошнота. И это всё нахлынывает как волной, прям сильно. Я садилась прям на пол, и встать не могла настолько плохо было. Схоже как будто за тобой медведь бежит(образно, потому что это именно паника). И кстати не всегда сопровождается какими-то мыслями, оно может происходить вообще внезапно, ни с того, ни с сего. Вот так организм вдруг включает "панический" режим. Не надо вешать на себя ярлыки, ставить диагнозы и т.д. От этого тревожности только прибавится, аля у меня еще и панические атаки!! Больше чем уверена, что у Вас банальный перегруз нервной системы, тревожность. Пейте витамины(аля магний кстати мне помог при стрессах), ромашки там всякие, в любом случае будет "некое лечение" и станет поспокойнее. Обратится к неврологу, психиатр тут как бы не нужен, я считаю.

Очень знакомо, особенно про чувство тревоги. У меня тоже недавно началось такое состояние. После двух дней плохой погоды и сиденья дома. Накатывает обычно под вечер. Я ещё и ипохондрик до жути. Так вот боюсь, что кто-то из близких заболеет страшной болезнью, начинаю читать про диагнозы в интернетах и становится ещё страшнее. И от этого хочется ещё больше читать, а страхи ещё и ещё усиливаются. Замкнутый круг. Знакомый психолог советует в такие моменты рисовать. Даже если это будут просто каракули. Таким образом, мол, негатив со страхами и тревогами выплескивается наружу. Одна с ребёнком тоже боюсь оставаться даже если на пару дней. Может быть вам пригласить кого-то пожить на это время? Маму, подругу, сестру… (если возможность есть)? А вообще, ещё помогает рационализировать и проговаривать вслух свои ощущения. Например, как накатит, говорю: сейчас мне страшно и одиноко потому, что идёт дождик и на улице пасмурно, а не потому что должно случиться что-то плохое (ведь в солнечную погоду все хорошо). Или: сейчас мне грустно и, возможно, виноваты гормоны. И тд..

Попробуйте проследить и отрефлексировать свои мысли, которые возникают перед этим. Вас что-то тревожит. Озвучьте это с кем-нибудь, разберите "по косточкам". Часто после такого осознания становится легче. Нормально переживать или чего-то бояться. Мы живые люди и реагируем на те обстоятельства, что с нами происходят.

Дыхательные практики очень расслабляют. Правильно пишут про сон. Главное был толчок у вас какой-то. Мне помогло разобраться в истинной причине страха. Больше не повторялось. Здоровья вам!

У меня ВСД очень давно, были такие ПА что думала все, упаду и не встану. После последних родов были тревоги и страхи, может на фоне того что грудной ребёнок. Помогает правильное питание, упражнения (можно йогу) это кстати ещё и отвлекает, и потом стала пить Омегу (хорошо помогает)

Да, это панические атаки. Я в своё время задыхалась и до ужаса боялась темноты. Главное понять мозгом, что от этого не умирают, второе обязательно стараться высыпаться, оградиться от негатива даже в интернете и телеке. Почитайте про дыхательные упражнения. В обще залог успеха это сон, еда и позитивный настрой.

Это не типичные панические атаки, лучше проконсультироваться с психиатром

Панические атаки могут длиться намного дольше пары минут

Может у вас какое-то событие в жизни недавно произошло? Стресс может какой?