Астения и что с ней делать?
Прочие вопросы, административные моменты, справки и т. п.Добрый день! Кто сталкивался с таким диагнозом? И что с этим делать? Вот читаю и ничего не пойму, это же по сути не причина, а следствие или нет? То есть по идее ее что-то должно вызвать? И нужно искать причину?
Я обратилась в очередной раз к терапевту с жалобами на упадок сил, слабость, сонливость, тошноту при нагрузках и легкое головокружение, озноб.Сдала анализы на гормоны щитовидки, ОАК, биохимию, выпросила узи щитовидки,кардиограмму. Анализы вроде отличные, узи тоже, по кардиограмме прям незначительные изменения. Поставили астению,назначали милдронат. Сейчас читаю,а это вообще лекарство с недоказанной эффективностью☹ и чем лечиться?
П.с. из витаминов сама пропила недавно супрадин, постоянно магний,пила омегу 3-6-9
Лучший ответ
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/52/521869/202101/a2c465183f0509cfd74763059ade5e67.jpg)
Dari
Здравствуйте! А причины часто не физические. А психологические. Выгорание, усталость, недосып, отсутствие отдыха, переключения, стресса, неоптимального режима физической активности. У мам бывает тупо от усталости, от отсутствия времени на себя, когда много времени с ребенком проводят и в бытовых хлопотах, а хочется чего-то другого. Да еще и окружающие говорят, что у тебя все хорошо и ты должна быть счастливой, ведь у тебя все есть). Бывает от какой-то неудовлетворенности жизнью (семейной, работой или еще чем-то), которая внутри давит, но не проговаривается.
Да, все эти таблетки создают некую видимость. "Улучшайзеры" всех мастей. Может временно становиться лучше. А еще за такими состояниями часто маскируется депрессия или тревожное расстройство. А это уже требует других медикаментов и консультации психиатра.
17.04.2023
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2022-07-26/ljrel4pu8xvk6f56yxfx6ludqsntwtt6dd0.jpg)
Katrin
Dari, спасибо за подробный ответ. Я сама уже склоняюсь к тому,что причина в психо-эмоциональном состоянии. У меня ощущение,что я устаю от самой себя, от постоянных переживаний и тревог😒 надо бы все-таки дойти до психотерапевта.
27.04.2023
Ответить
![](https://style.imgbb.ru/st/img/user_avatar.png)
Варя
Причиной астении помимо перенесенной болезни, хронических заболеваний, могут быть также стрессы например. Я бы посоветовала попробовать изменить питание, увеличить физическую активность и рассмотреть возможность консультации нутрициолога. Мне для снятия астении еще ноотропы назначали, я пила препарат Проспекта, после месяца приема уставать стала меньше и сон наладился
20.04.2023
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2022-11-22/owr72tvn73fnolocwhjvxpwuldh5g3e9cwj.jpg)
Рина Морина
Гемоглобин и ферритин в норме, витамины Д и В? Так же есть астения психогенного происхождения, она характерна для неврастеников, вечных трудяжек и работяжек, которые всегда на работе. Как у вас с режимом труда и отдыха? Много работаете?
18.04.2023
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2022-07-26/ljrel4pu8xvk6f56yxfx6ludqsntwtt6dd0.jpg)
Katrin
Рина Морина, анализы в норме, про гемоглобин врач сказала да тут вообще отлично. Я сейчас в декрете, из работы только подработка на 2/3 ставки(з дня,в неделю по 5 часов), но сама работа эмоционально напряженная, выхожу оттуда выжатая. Ну и дома ребенок и ремонт🤪 и плюс я сама по себе очень тревожный человек, переживаю из-за всего 24/7. Иногда мне кажется,что я от одниз мыслей своих устаю.
27.04.2023
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2022-11-22/owr72tvn73fnolocwhjvxpwuldh5g3e9cwj.jpg)
Рина Морина
Katrin, Чтобы убрать астению, нужно восстановить питание, восстановить сон и включить в жизнь умеренные физ нагрузки (прогулку например). Далее нужно отрегулировать объем нагрузки, если задач слишком много и вы не приседая бегаете на работе, потом с ребенком, потом с обоями и клеем, вас астения не отпустит. Сознательно откажитесь от части задач и позвольте своему организму восстановиться. Важно не упахиваться, важно не заходить в истощение. Чувствуете что зашли в истощение, испортился сон, появилось состояние только встала уже устала - СТОП! На этом месте сознательно отказывайтесь от работы и ищите способы отдохнуть и восстановиться: сон, прогулки, бассейн, массаж, спа, кино, театр, кафе, поездка за город, что угодно, только не привычное колесо и педали и вы в этом колесе как белка с утра до вечера. Выпрыгиваем из колеса и отдыхаем! Поймите что вы как неврастеник никогда не остановитесь, вы живы пока вы достигаете, вы полны энергии пока вы преодолеваете, но в этом достигаторстве нет баланса, вы жмёте на педаль газа даже тогда, когда ваше тело сигнализирует вам об истощении. Если вы заходите в тотальное истощение, организм сыпется, здоровье сыпется и когда он сыпется вы ложитесь на кровать и ничего больше делать не можете, и это для вас тяжело, ведь вы должны столько всего успеть. Поэтому не доводите до полного истощения, всегда оставляйте немного ресурса, всегда отдыхайте, когда вы в ресурсе вы больше сделаете.
27.04.2023
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2024-03-26/ef97ij0edm00e4jamr2vl9qylept5gispgn.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/193/1936211/202101/fbed8dd0e1cc4cc2fe8d47901a3eba52.jpg)
Надежда
Можно проверить уровень ферритина и вит Д. Ковидом не болели?Астения может быть следствием перенесенного ковида.
Мне врач выписал милдронат в составе комплексной терапии, начала принимать. А вообще, препарат считается допингом для спортсменов, так что насчет недоказанной эффективности не знаю даже.
17.04.2023
Ответить