Панические атаки и фобия
ПсихиатрияУже 2,5 месяца я живу в постоянной тревоге и с переодическими па, во время паничек очень высокий пульс, темнеет в глазах и кружится голова.
Антидепрессанты выписывали, было только хуже, сейчас пью афабазол, глицин, валерьяна и магний Б6.
Проблема сейчас только одна, это страх оставаться одной с детьми, дочке 2 года, сыну 7 лет, когда я с кем то из взрослых, то всё хорошо, я не паникую и тревожности нет, но стоит мне остаться одной с детьми, то тревожность и панички.
Раньше я обожала оставаться одна с детьми, мы веселились, целыми днями гуляли, а теперь без мужа я даже на улицу выйти не могу.
что делать я не знаю, как перестать бояться?со мной постоянно кто-то в няньках.
может кто-то был в подобной ситуации, как вы справились? Как перестать бояться высокого пульса? Я же по большей степени из-за него боюсь оставаться одна, потому что несколько раз были сильные приступы с вызовом скорой.
Лучший ответ
Странное чувство
Вы уже писали это раньше? Мне кажется был уже такой пост. От антидепрессантов хуже не может быть, подобрать надо и пройти адаптацию.
12.08.2023
Ответить
Инесса
У меня подобные симптомы были из-за выраженной анемии,после лечения анемии симптомы практически ушли. Через 1,5г опять железо упало, симптомы возобновились,надо опять поднимать железо
13.08.2023
Ответить
Катерина
Сколько часов вы спите? И сколько часов у вас физ активность?
Вам нужно убрать простые углеводы
Добавить жиров правильных
Сон 8 часов, за час до сна убирать телефон, первый час после пробуждения тоже не брать
Ввести ежедневно дыхательные практики, хотя бы 10 мин
Шаги мин 10 000
Растяжка или бассейн
Убрать кофе, чай и алкоголь. 21 день и все наладится, станет даже лучше
12.08.2023
Ответить
Яна
Катерина, сплю часов 8, но просыпаюсь ночью часто, когда дочь ворочается в кровати.
Активничать меньше стала, боюсь, что пульс поднимется, хотя раньше спокойно на 5 этаж поднималась без отдышек, а теперь мало того, что сердце колотиться, дак ещё и отдышка появилась. Сейчас только зарядка по утрам и прогулки с детьми
12.08.2023
Ответить
Катерина
Яна, вы из потока рекомендаций, вытащили одну деталь и ее оспариваете.Вы пришли в пост просто буквы выплеснуть или взять за себя ответственность и помочь себе выйти из этого состояния?
20.08.2023
Ответить
ЛЮБАпытнаЯ
Сколько Вам лет?.. Если +- 40, то это ожидаемо. Гормональный фон начинает перестраиваться.
12.08.2023
Ответить
Dari
Вы уже писали такой же пост. И вам ответили, что нужно подобрать другой антидепрессант. Или потерпеть 2-3 недели, пока пройдет адаптация. Других вариантов нет. Вы доведёте себя до госпитализации в стационар...
От ПА вы не умрете, они не опасны. А своей тревогой вы разгоняете состояние и поддерживаете выделение адреналина и кортизола. Никакой глицин с афобазолом не помогут при вашем состоянии.
12.08.2023
Ответить
Яна
Dari, мне психиатр сказал, что никаких антидепрессантов назначать мне не будет, потому что таких реакций как у меня были быть не должно, да и настроение у меня не страдает, апатии тоже нет, только тревога
12.08.2023
Ответить
Dari
Яна, смените врача. Обратитесь в клинику неврозов. В Лахта клинику... Реакции бывают разные, особенно у тревожных людей. Но это первое время буквально. И антидепрессанты назначают не только при депрессии. СИОЗС назначают при тревожных расстройствах. Сертралин, эсциталопрам имеют противотревожное действие и они показаны при таких состояниях. У меня есть опыт приема и много знакомых кто принимал или принимает. И я в теме уже давно. Ваш доктор говорит странные вещи. Не похоже, чтобы он умел хорошо работать с такими препаратами. Ну не пошло - смени препарат на другой, поднимай дозировку медленно, под прикрытием. Есть нейролептики в конце концов... Можно в начале ими прикрывать антидепрессант. Он вашу проблему собрался афобазолом решать? Или оставьте на неделю детей родным и полежите в клинике, там подберут препарат и присмотрят. Судя по постам, ситуация у вас уже совсем не айс. И без нормальных препаратов будет очень сложно.
12.08.2023
Ответить
Яна
Dari, я живу сейчас не в Питере, а в маленьком городе, где только один психиатр.
В клинику лечь не могу, скоро школа и садик((
думала справлюсь, но пока плохо получается
12.08.2023
Ответить
Dari
Яна, до школы и садика еще есть время. Это раз. И два - ваше здоровье в приоритете. Благополучие детей зависит от вашего состояния. В ваших интересах получить качественную помощь, в том числе ради детей. Ведь они тоже вашу тревогу ощущают. Делегируйте максимально все родным и займитесь собой. Если есть возможность - съездите в большой город, где есть нормальные специалисты.
12.08.2023
Ответить
LadyS
Обратитесь к психотерапевту,это не профиль психолога.Еще можно почитать книги про тревогу и ПА.Этот страх в вашей голове,но вы можете им управлять. Ещё можно скачать приложение с когнитивно- поведенческой терапией.Главное помните,что вы и ваши мысли это разное.Распишите себе на листе бумаги доводы "за" и " против" своих мыслей и страхов и вы очень удивитесь.Также можно попробовать составить себе распорядок дня,такой,чтобы в нем вы были постоянно заняты.Все у вас получится!
12.08.2023
Ответить
Мария Резвая
Хорошо бы к психологу походить, но если нет возможности, то надо самой с собой поработать, почему боитесь? Что вызывает ваш страх? И посидеть прожить свой страх и понять, что ничего такого в этом нет, дети уже большие, старший может помогать активно.
12.08.2023
Ответить
Яна
Мария Резвая, я боюсь, что со мной что-то случиться, а дети одни будут, дочка маленькая ещё, мы не ответственный.
ну и в принципе в этом состоянии так страшно и так плохо, что уже с жизнью прощаешься, а тут на заднем плане ребёнок орёт и тебе надо им заняться, а ты не можешь
12.08.2023
Ответить
Мария Резвая
Яна, я не сразу поняла, думала, что па от страха быть с детьми одной. Вам надо обязательно пролечиться, подругу так по скорой забрали, потом она к психологу ходила, что-то минимально принимала и все прошло.
12.08.2023
Ответить
Аленушка
Когда это произошло впервые, что предшествовало этому можете вспомнить?
12.08.2023
Ответить
Яна
Аленушка, у меня резко подскочило давление и пульс, почти упала в обморок, успела вызвать скорую и позвать бабушку. После этого стали появляться па и появилось куча страхов, постоянная тревожность.
12.08.2023
Ответить
Татьяна Лошадкина
Вам с психологом поработать надо - это хорошо методом КПТ снимается. У меня коллега этим страдала - работала с психологом + была минимальная поддержка медикаментами.
На сильном стрессе вылезли опять несколько раз, но удалось справиться.
12.08.2023
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.