Подскажите что делать

Дарья , если ситуация тянется с момента начала самоосознания, т.е. сколько вы себя помните, возможно ранняя травматизация (могло быть даже такое, что сильно испугали вас в раннем неосознанном возрасте, что произошла такая фиксация). То, что ситуация включается на определенных повторяющихся моментах, вы видете закономерность, говорит о психологических причинах ее появления, а не физических. Лекарства есть, но в вашем случае могу рекомендовать именно терапию у психотерапевта, т.к. лекарства купируют симптомы, но не уберут причину - вы только отсрочите решение. Лекарство может назначить только психиатр после диагностики, т.к. каждый препарат подбирается индивидуально. Что касается терапии - я могу поработать с вами, либо вы можете найти психоаналитического психотерапевта (корень так или иначе, исходя из ваших симптомов, в бессознательном психическом уровне, потому рекомендую именно ее), которому доверяете.