Что вы делаете...
Что вы делаете ежедневно для своего здоровья?
Хочу включить в свое расписание заботу о своем здоровье - думаю что мне необходимо делать. Кроме банальных всяких гигиенических процедур, как чистка зубов - как вы заботитесь о своем здоровье? Проводите ли профилактику различных заболеваний?
Alla
Мы съедаем ложку меда каждый день натощак, пьем по стакану воды каждый час, в сезоны простуд, часто промываем нос (аквофлор и тп.. можно даже на работе использовать), обязательно каждые выходные выезжаем в лес, зимой - лыжи, гулять стараемся больше, сахар не едим, заменили на мед, в горячие напитки - стевию (натуральных сахзам), пьем свежевыжатый морковный сок, принимаем витамины курсами, витамин е, курсом пью льняное масло натщак - очень полезно для всего)) еще каши едим, супчики, фрукты, овощи, мясо, не жарим особо, тушим, солим мало.
12.11.2012
Ответить
Татьяна
Мы в этом отношении продвинутые. Во-первых убираем весь дом экологичными средствами с пробиотиками - снижает присутствие патогенных бактерий, которые вызывают болезни, на 95% согласно клиническим исследованиям в больницах и госпиталях европы и америки. Во-вторых мы помогаем организму на биохимическом уровне - мы против синтетических витаминов, укрепляем иммунитет, улучшаем сопротивляемость организма влиянию плохой экологии. Живем мы всегда с открытым окном в любое время года. Влажная уборка помещения каждые два дня это точно. используем фаготерапию.... Пьем активную воду...Выбираем правильные продукты.... Вот както так. А еще мы делимся нашим опытом профилактики в нашем сообществе:-) http://www.babyblog.ru/community/lenta/eco7ya
04.03.2012
Ответить
Kristiana
Мы всей семьёй на завтрак едим овсяную кашу, зелёный чай, часто готовим в пароварке, обязательно употребляем оливковое масло, овощи, фрукты, кисломолочные продукты (по возможности)....
Не курим, и почти не пьём алколь. Хорошее вино или дорогое пиво оооочень редко!
Из физической активности - я кручусь на диске здоровья, недавно купила фитбол (так мне понравилось на нём заниматься!), крутила обруч всегда, но последнее время что-то ленюсь. Гуляем по вечерам всегда не менее 1,5-2 часа.
Ещё стараюсь всегда проветривать в квартире (даже в мороз и холод) и влажную уборку делаю часто.
Правильное питание, физическая активность, и чистота в доме - это для меня главное :)
12.08.2010
Ответить
Катя замужем уже
фитбол тоже хочу)Каши едим на завтрак почти каждый день еще с детства. А какой зеленый чай вы пьете?
13.08.2010
Ответить
Kristiana
А вы попробуйте купить фитбол. Я даже не ожидала, что мне так понравится. В инете есть много всяких упражнений на нём. Да и просто можно сидеть, например, за компьютером.
Чай мы разный покупаем, главное крупнолистовой, он полезнее. Последнее время часто берём Riston Green tea Pure, или Akbar Green Gold в жестяной банке. Завариваю в глиняном чайнике. А в пакетиках редко, когда уж совсем нет времени )
13.08.2010
Ответить
Катя замужем уже
Фитбол мы выиграли по акции на подгузники. Только он у нас лежит в коробочке. Я думала что они с насосом идут в комплекте. Я достала сдутый мяч, он весь в каком-то масле, насоса не нашла. Положила обратно))) Потом попрошу надуть. А это масло чем отмывать? Думаю надо отмыть прежде чем надувать?
16.12.2010
Ответить
К@тя
1. стараюсь правильно питаться и употреблять хотя бы один фрукт в день. в идеале вместо десерта. )
2. стараюсь хотя бы раз в неделю (в идеале конечно больше ))) ) давать себе физические нагрузки (хотя бы халахупом ))) )
3. последние несколько мес. стараюсь по-минимому употреблять алкаголь ))). не курю уже более полугода!!!
12.08.2010
Ответить
Катя замужем уже
У меня ребенку только 1,5 месяца, кормлю грудью. Фрукты нельзя - аллергия у ребенка(((Физические нагрузки - домашняя уборка, прогулки. А на фитнесс не хожу пока - так как читала что до 6 мес не стоит себя нагружать. Алкоголь не пью в связи с ГВ, а курить даже не пробовала)))))))))
12.08.2010
Ответить
Олеся
Кушаю морковку со сметаной...правда к этому меня муж приучил:) Не едим с мужем ничего жареного или жирного только вареное, врач ему вообще сказал, хочешь заниматься с женой любовью лет до 80, купите себе пароварку и ешьте все только вареное:))Занимаюсь дома йогой и фитнесом, много гуляю на своих 2-х + ребенок со мнойПлюс с 3-х лет меня мать приучила к закаливанию холодной водой
12.08.2010
Ответить
Катя замужем уже
Молодец, а у меня пароварка простаивается. Подскажи какие-нибудь блюда в пароварке.
12.08.2010
Ответить
Олеся
Вот есть сайт с рецептами для пароварки - http://parovarka.com/blyuda-iz-kartofela/ Вообще если порыться в инете, там много чего можно еще найти
12.08.2010
Ответить
Олеся
Кстати, вспомнила еще одну свою здоровую ежедневную привычку - стакан воды утром натощак....и я теперь навсегда забыла что такое запоры....так к сведению, может кому пригодится эта маленькая информация
13.08.2010
Ответить
Оленька
Олеся, а расскажи как ты закаливаешь свой организм? очень интересно. И если организм итак ослаблен после болезней, как правильно начать???
16.12.2010
Ответить
Олеся
Как я уже писала выше - с утра обязательно холодный душ, но для начинающих можно начать с контрастного душа (попеременно холодная вода с теплой), потихонечку начинать, постепенно увеличивая время, также после принятия обычного душа обливаюсь совсем чуточку холодной водой (но не в коем случае не заканчивай процедуру холодной водой, если ты сильно напарилась) - это все не только для здоровья полезно, но и для сосудов, сердечка и упругость кожи сохраняет, а как холодный душ отлично пробуждает по утрам!!!Грецкие орехи с медом ежедневно, та же морковь со сметаной, варите компот из клюквы (витамин С и для почек полезно), каши по утрам (но к этому всему меня мой муж - умничка приучил, я бы даже сказала принудил:)))Кстати, очень хорошо для организма, как раз когда он ослаблен только после болезни (я как раз недавно пневманией переболела) - алоэ расстертый с медом = 1 столовая ложка натощак...на вкус гадость
....но очень полезная.И естественно зарядка по чуть чуть но каждый день
....но очень полезная.И естественно зарядка по чуть чуть но каждый день
16.12.2010
Ответить
Олеся
Нет, не было, слава Богу, она у меня в общем неаллергенная, правда один раз... но это в самом начале, на 2 месяце у нее высыпала аллергия на свеклу, что я съела...а так нет, я ела все когда грудью кормила, конечно не злоупотреляла - все в меру
16.12.2010
Ответить