Что вы делаете...
Что вы делаете ежедневно для своего здоровья?
Хочу включить в свое расписание заботу о своем здоровье - думаю что мне необходимо делать. Кроме банальных всяких гигиенических процедур, как чистка зубов - как вы заботитесь о своем здоровье? Проводите ли профилактику различных заболеваний?
Alla
Мы съедаем ложку меда каждый день натощак, пьем по стакану воды каждый час, в сезоны простуд, часто промываем нос (аквофлор и тп.. можно даже на работе использовать), обязательно каждые выходные выезжаем в лес, зимой - лыжи, гулять стараемся больше, сахар не едим, заменили на мед, в горячие напитки - стевию (натуральных сахзам), пьем свежевыжатый морковный сок, принимаем витамины курсами, витамин е, курсом пью льняное масло натщак - очень полезно для всего)) еще каши едим, супчики, фрукты, овощи, мясо, не жарим особо, тушим, солим мало.
12.11.2012
Ответить
Татьяна
Мы в этом отношении продвинутые. Во-первых убираем весь дом экологичными средствами с пробиотиками - снижает присутствие патогенных бактерий, которые вызывают болезни, на 95% согласно клиническим исследованиям в больницах и госпиталях европы и америки. Во-вторых мы помогаем организму на биохимическом уровне - мы против синтетических витаминов, укрепляем иммунитет, улучшаем сопротивляемость организма влиянию плохой экологии. Живем мы всегда с открытым окном в любое время года. Влажная уборка помещения каждые два дня это точно. используем фаготерапию.... Пьем активную воду...Выбираем правильные продукты.... Вот както так. А еще мы делимся нашим опытом профилактики в нашем сообществе:-) http://www.babyblog.ru/community/lenta/eco7ya
04.03.2012
Ответить
Kristiana
Мы всей семьёй на завтрак едим овсяную кашу, зелёный чай, часто готовим в пароварке, обязательно употребляем оливковое масло, овощи, фрукты, кисломолочные продукты (по возможности)....
Не курим, и почти не пьём алколь. Хорошее вино или дорогое пиво оооочень редко!
Из физической активности - я кручусь на диске здоровья, недавно купила фитбол (так мне понравилось на нём заниматься!), крутила обруч всегда, но последнее время что-то ленюсь. Гуляем по вечерам всегда не менее 1,5-2 часа.
Ещё стараюсь всегда проветривать в квартире (даже в мороз и холод) и влажную уборку делаю часто.
Правильное питание, физическая активность, и чистота в доме - это для меня главное :)
12.08.2010
Ответить
Катя замужем уже
фитбол тоже хочу)Каши едим на завтрак почти каждый день еще с детства. А какой зеленый чай вы пьете?
13.08.2010
Ответить
Kristiana
А вы попробуйте купить фитбол. Я даже не ожидала, что мне так понравится. В инете есть много всяких упражнений на нём. Да и просто можно сидеть, например, за компьютером.
Чай мы разный покупаем, главное крупнолистовой, он полезнее. Последнее время часто берём Riston Green tea Pure, или Akbar Green Gold в жестяной банке. Завариваю в глиняном чайнике. А в пакетиках редко, когда уж совсем нет времени )
13.08.2010
Ответить
Катя замужем уже
Фитбол мы выиграли по акции на подгузники. Только он у нас лежит в коробочке. Я думала что они с насосом идут в комплекте. Я достала сдутый мяч, он весь в каком-то масле, насоса не нашла. Положила обратно))) Потом попрошу надуть. А это масло чем отмывать? Думаю надо отмыть прежде чем надувать?
16.12.2010
Ответить
К@тя
1. стараюсь правильно питаться и употреблять хотя бы один фрукт в день. в идеале вместо десерта. )
2. стараюсь хотя бы раз в неделю (в идеале конечно больше ))) ) давать себе физические нагрузки (хотя бы халахупом ))) )
3. последние несколько мес. стараюсь по-минимому употреблять алкаголь ))). не курю уже более полугода!!!
12.08.2010
Ответить
Катя замужем уже
У меня ребенку только 1,5 месяца, кормлю грудью. Фрукты нельзя - аллергия у ребенка(((Физические нагрузки - домашняя уборка, прогулки. А на фитнесс не хожу пока - так как читала что до 6 мес не стоит себя нагружать. Алкоголь не пью в связи с ГВ, а курить даже не пробовала)))))))))
12.08.2010
Ответить
Олеся
Кушаю морковку со сметаной...правда к этому меня муж приучил:) Не едим с мужем ничего жареного или жирного только вареное, врач ему вообще сказал, хочешь заниматься с женой любовью лет до 80, купите себе пароварку и ешьте все только вареное:))Занимаюсь дома йогой и фитнесом, много гуляю на своих 2-х + ребенок со мнойПлюс с 3-х лет меня мать приучила к закаливанию холодной водой
12.08.2010
Ответить
Катя замужем уже
Молодец, а у меня пароварка простаивается. Подскажи какие-нибудь блюда в пароварке.
12.08.2010
Ответить
Олеся
Вот есть сайт с рецептами для пароварки - http://parovarka.com/blyuda-iz-kartofela/ Вообще если порыться в инете, там много чего можно еще найти
12.08.2010
Ответить
Олеся
Кстати, вспомнила еще одну свою здоровую ежедневную привычку - стакан воды утром натощак....и я теперь навсегда забыла что такое запоры....так к сведению, может кому пригодится эта маленькая информация
13.08.2010
Ответить
Оленька
Олеся, а расскажи как ты закаливаешь свой организм? очень интересно. И если организм итак ослаблен после болезней, как правильно начать???
16.12.2010
Ответить
Олеся
Как я уже писала выше - с утра обязательно холодный душ, но для начинающих можно начать с контрастного душа (попеременно холодная вода с теплой), потихонечку начинать, постепенно увеличивая время, также после принятия обычного душа обливаюсь совсем чуточку холодной водой (но не в коем случае не заканчивай процедуру холодной водой, если ты сильно напарилась) - это все не только для здоровья полезно, но и для сосудов, сердечка и упругость кожи сохраняет, а как холодный душ отлично пробуждает по утрам!!!Грецкие орехи с медом ежедневно, та же морковь со сметаной, варите компот из клюквы (витамин С и для почек полезно), каши по утрам (но к этому всему меня мой муж - умничка приучил, я бы даже сказала принудил:)))Кстати, очень хорошо для организма, как раз когда он ослаблен только после болезни (я как раз недавно пневманией переболела) - алоэ расстертый с медом = 1 столовая ложка натощак...на вкус гадость....но очень полезная.И естественно зарядка по чуть чуть но каждый день
16.12.2010
Ответить
Олеся
Нет, не было, слава Богу, она у меня в общем неаллергенная, правда один раз... но это в самом начале, на 2 месяце у нее высыпала аллергия на свеклу, что я съела...а так нет, я ела все когда грудью кормила, конечно не злоупотреляла - все в меру
16.12.2010
Ответить