Жизнь без жирного, мучного, жареного - 2
Отчеты-результаты о питании, о тренировках
Надя
А у меня завтрак: чай с шоколадкойОбед: рыба на пару с салатиком из капустыУжин: чай с молоком,яблокоПресс, обруч)))
18.12.2010
Ответить
Оля
а у меня сегодня день прошел без фитнеса :( время не былоЗавтрак: гречка, апельсин. чай зеленыйОбед: суп-пюре мясной, компот, два пряничкаУжин: две картофелины в мундире с квашеной капустой. банан. чай. морковкану и после 18 не ем, разве что чай зеленый и морковка
18.12.2010
Ответить
Irinitta
прянички - это плохо и картошка на ужин тоже, но умничка что после 18 не ешь!!!
19.12.2010
Ответить
Елена
Я тоже решила посчитать каллории.
Вчера 791 калл.
Завтра: половинка грейпфрукта
Обед: куриная грудка отварная
Ужин: курица с фасолью стручковой
Ну сегодня на утро - 500 гр.
18.12.2010
Ответить
Чертенок
кол-во какое-то нереальное... тебе надо поменять местами ужин и завтрак... хотя сухофрукты очень хорошо именно с утра... Извини, но что-то тут в корне неправильно... и дело не только в колбасе... Я уже не помню чем питалась, но в "строгие" недели у меня суточный объем потребления был около 500 ккал... а энергозатраты до 1500-2000...
18.12.2010
Ответить
Irinitta
Не выходит, после работы прихожу голодная как волк(((( Да и не задаюсь задачей строгости,просто жереного, жирного и мучного не ем))
18.12.2010
Ответить
Чертенок
знакомое состояние - едешь домой и только одна мысль греет - уж наееемся :))) согласна, сложно очень... Но ты себе посмотри, что у тебя тааакой объем показало... быть может на ужин овощи с рисом ставить? или только мясо/рыбу с сырыми? и наешься и по каллориям так не покажет...
18.12.2010
Ответить