Кто пользовался степпером?
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Девочки, кто покупал степпер? Как вам???
Какой лучше???
Наталья
купила простой, торнео варио, мне нравится) так как ходить в спортзал - нет времени и возможности, занимаюсь дома через день, для новичка в спорте - хорошая кардионагрузка и приводит в тонус мышцы бедер и ягодиц, замечаю что работают мышцы поясницы и внизу живота. я довольна.
14.01.2011
Ответить
Наталья
я не могу точно сказать, судя по себе - нет, больше не стали, рельеф улучшился. Читала в интеренете,что на степпере мышцы не накачать, это кардиотернажер. Хотя видела несколкьо отзывов,что стала выделятся передняя мышца бедра, но в последствии оказалось,что неправильно девушки занимались - установка ног и нагрузка была не верной. Я считаю ,что степпер - это не замена фитнеса, а хорошее дополнение. И лучше брать модели с поворотным механизмом, но я такой у нас не нашла.
15.01.2011
Ответить
Ольга
А с поворотным механизмом это как?
и то, что девочки не так занимались, а как надо? ))
15.01.2011
Ответить
Наталья
простые министепперы - это просто вверх-вниз, а поворотный - немного педали поворачиваются, что обеспечивает повороты корпуса ,а значит тренировку косых мышц живота. А насчет занятий - обязательно ноги ставить параллельно друг другу и корпус держать прямо,глядя перед собой, темп выдерживать 40 - 60 шагов в минуту. А многие пытаются на нем как бы бежать,считая,что быстрее - значит эффективнее, или неправильно ставят ноги, наклоняют сильно туловище вперед и т.д. Я когда занимаюсь - пробовала по разному ставить ноги и наклонять корпус - заметно изменяется назгрузка на мышцы, и когжа впперед сильно наклоняешься - начинает активно работать передняя мышца бедра)
15.01.2011
Ответить
Ольга
Я купила себе степпер. Торнео вега.(сегодня) Простой, но с поршнями. Сопротивление за счет них конечно колоссальное. По началу подумала, что вообще не смогу ходить на нем. А сейчас уже нравится. и действительно от положения тела зависит какие мышцы работают. У меня почему-то, если наклоняю корпус вперед работает задняя поверхность бедра, а если прямо иду, как раз передняя поверхность. Как раз вообщем то, что надо. Ну а чтобы руки работали, думаю, можно потом гантели в руки взять или отдельно упражнения на руки делать...
15.01.2011
Ответить
Наталья
у моего плюсом эспандеры, а так они похожи) мне кажется с гантелями будет самое то заниматься, хотя я пока не пробовала)) поздравляю с полезной покупкой) самое главное заниматься систематически, не забрасывать, тогда будет максимум пользы)
15.01.2011
Ответить
Ольга
А мне ксю не дает забрасывать, она постоянно хочет ходить на нем сама, но у нее сил не хватает, приходится ходить с ней )))
15.01.2011
Ответить
Наталья
моя наоборот всячески не дает на нем заниматся, лезет в самое нутро тренажера)))
15.01.2011
Ответить
Наталья
моя еще не понимает, сколько раз уже зещемляла пальцы - все равно лезет(. вы сколько сразу шагов делаете, в смысле за одно занятие?
16.01.2011
Ответить