Сижу на системе "60"
Напишите девочки что лучше ужинать и можно ли грейфрут 18-30 (после работы)?
ღ♥ஐ๑♥●•· ИришКа ღ♥ஐ๑♥●•·
вот один из вариантов ужина : 1 вариант "фрукты и молочка": 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00) 6. Чернослив (4-6 штук)7. Ананас 8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя. но до 18:00
18.01.2011
Ответить
ღ♥ஐ๑♥●•· ИришКа ღ♥ஐ๑♥●•·
Нет.пыталась как то,продержалась неделю и сорвалась.Силы воли не хватает (
18.01.2011
Ответить
Svetlana Olegovna
А я еще 5 день пытаюсь пока успешно не сорвалась мне надо срочно 10 кг. сбросить Очень срочно .
18.01.2011
Ответить
ღ♥ஐ๑♥●•· ИришКа ღ♥ஐ๑♥●•·
Я пока держалась ,за неделю 4кг,скинула.Как сошла с системы быстренько обратно набрала.Хотя система конечно хорошая,надо постоянно ее соблюдать,тогда будет хороший,стойкий результат .
18.01.2011
Ответить
Svetlana Olegovna
А сейчас ты сколбко весишь если не секрет . Я увидев сой вес мне плохо стотою
18.01.2011
Ответить
ღ♥ஐ๑♥●•· ИришКа ღ♥ஐ๑♥●•·
Ой я мнооого (( при росте 160см мой вес 87 кг.Сейчас не ем после 18:00 и отказалась от сладкого.Вот тоже оч хочу вернуться на системку.
18.01.2011
Ответить
K.Oks
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112 после ужина фрукты нельзя
18.01.2011
Ответить
