Диета Протасова, 1-ый день!
Дневники худеющихВсем привет, вот и я решилась сесть на диету.
После родов никак не могла сбросить вес, т.к. до 5 месяцев кормила дочку грудью и если я прекращала убойно питаться, то молоко было пустым, поэтому особо никаких упражнений и диет мне нельзя было.
Вес - 76,1 кг. при росте 171 см. Поддержите, а ?
Сегодня 1-ый день диеты:
завтрак - яйцо вареное, кружка кофе без сахара +йогурт 2,4% без добавок
остальной день - кофе, чай без сахара, вода, овощи свежие и ксиломолочные продукты 5% (йогурт и творог)
Ольга(одежда для детей, заказы из Америки)
Девченки, я чет единственное не могу понять - 3 шт. яблок можно в неделю или в день?
19.01.2011
Ответить
Ольга(одежда для детей, заказы из Америки)
Йогурт можно приготовить самостоятельно: Вскипятить молоко. Остудить до 70 градусов, примерно. На 0,5 молока положить 2 чайные ложки закваски(обычный йогурт активия, можно и сладкий тогда первая партия будет сладковатой)размешать, закрыть крышкой и через 6 часов йогурт готов. Очень вкусно, а главное, можно быть уверенным, что он без добавок.
Этот рецепт сам Ким пишет в своей диете
19.01.2011
Ответить
Милана
А какой йогурт без добавок ты нашла? Я везде смотрела не могу найти все с фруктовыми наполнителями.
19.01.2011
Ответить
Ольга(одежда для детей, заказы из Америки)
На завтрак купила се Активиа 2,4%, сейчас сижу инет штудирую по поиску продуктов 5%.
Видела еще вчера в магазине йогурт Фруксти 5%, но они с фруктовыми добавками.
19.01.2011
Ответить
Ска-ска
Активия ,и йогурт и творожная,питьевая. Творожок тема. Простоквашено натуральный йогурт в большом стакане. На самом деле их очень много стоит только глаза в магазине открыть.
19.01.2011
Ответить
Ольга(одежда для детей, заказы из Америки)
Как хорошо, что не одной начинать :)
Удачи и тебе, будем вместе воевать 
19.01.2011
Ответить
Ольга(одежда для детей, заказы из Америки)
Еще спортом занимаюсь - йога, пилатес, бассейн и тренажерный зал.
Вот думаю... сид на все хватит ли :)
19.01.2011
Ответить
Наталья
ДАВАЙ!!! Мы с тобой! Нас таких много! И все желаем сил! Мы в тебя верим!!!!
19.01.2011
Ответить
Кристина
Я конечно готова поддержать. Но меню убийственное. На протасе в день надо съедать КАК МИНИМУМ 1 кг овощей и 800 гр кисломолочки.
19.01.2011
Ответить
Ольга(одежда для детей, заказы из Америки)
Это да, но стоит попробовыть, что я и делаю.
Главное- это не такой большой стресс для организма.
Знакомые от 10 кг теряли.
Очень хочу снова влезать в вещи (до беременности) 44 р.
19.01.2011
Ответить
Кристина
Вы меня не поняли. Я Вам написала о том, что Ваше меню не соответствует диете, ибо тут явно не будет кило овощей и 800 гр кисломолочки.
С вашим одним йогуртом- это не Протас.
19.01.2011
Ответить
Ольга(одежда для детей, заказы из Америки)
Так это только утро, я утром не могу много есть.
А спать ложусь только не раньше 24,00. Так что еще весь день впереди.
Единственное я вчера никак не могла найти сыры с 5% жирностью.
19.01.2011
Ответить
Кристина
Ну у вас просто написано, что на остальной день только овощи и чай... Кисломолочки там не было указано.
19.01.2011
Ответить
Ольга(одежда для детей, заказы из Америки)
Кристин, я никак не могу найти - можно ли хотя бы один бокал вина в неделю?
19.01.2011
Ответить
Ска-ска
Блин. Вот хоть убей не могу в себя впихнуть 1 кг овощей и 800 гр кисломолочки. Ну никак. Получается примерно половина нужного количества. И чувствую себя обожравшийся. Вот что делать то? Я вообще против пищевого насилия. У девушки меню скудное что правда то правда.
19.01.2011
Ответить
Кристина
Нет. На Протасе в день лучше не больше 2 морковок съедать. то не овощ, все-таки. А корнеплод.
19.01.2011
Ответить
Ска-ска
Эх. Ну да ладно.Бог с ней с морковкой. Есть другие овощи. Буду есть салат на завтрак обед и ужин.
19.01.2011
Ответить
Ска-ска
Ха... Точно. Знаешь молитву? "Господи, сделай так что бы все калории пошли в сиськи". Можно и капусту пожевать, но боюсь за свой желудок, как бы там война не началась.
19.01.2011
Ответить
Ска-ска
Капуста газообразование сильное вызывает. Может пучить начать. Тем более свежая, надо с ней поосторожнее быть.
19.01.2011
Ответить
Он и помягче капусты и повкуснее. Ска-ска
Отлично. Самочучтвие, я имею в виду. Я решила раз в неделю взвешиваться, так что вес не знаю. У тебя как?
19.01.2011
Ответить
Ска-ска
Вот кстати да. Гораздо легче чем летом диета идет. Мне вообще ничего не хочется кроме разрешенных продуктов. Я еще поутрам по часу гдето физнагрузками занимаюсь, потом контрастный душ и огромнейший прилив энергии на весь день. У меня ребенок в шоке от моих монипуляциы с утра.
19.01.2011
Ответить
Ска-ска
Я тоже все ленилась ленилась, да что надоел мне мой живот-мешок надо убирать. Я только что хотела пост написать, что бы све кто на протасе в сообщество приходили. Много народу смотрю набирается.
19.01.2011
Ответить