Начало пути к стройности!
Дневники худеющихСегодня прошло 8 дней после родов, чувствую себя супер, если бы не лишние кг - была бы полностью счастлива:) Ну ничего, раз я уже похудела после первых родов на 24 кг, то и сейчас сделаю это, опыт и мотивация есть!
Итак: мой рост 169 см, вес на 21.01.2011 - 79.4 кг. Моя первая цель вернуть добеременный вес 67 кг, вторая - идеальный вес - 60 кг!
Первая цель должна быть достигнута до 8 марта, вторая до 1 июня, тоесть летом я БУДУ красоткой!
Мои параметры на сегодня (с учетом послебеременного животика):
ОГ:104
ОТ:83
ОБ:118
Методы достижения цели:
1. Не есть после 18-00.
2. Исключить сладкое, мучное, жирное, жареное,майонез, картофель по минимуму.
3. Завтрак - 60 % дневного рациона, обед - 30 %, ужин - 10 %.
4.Основа рациона - каши, супы, мясо, рыба, яйца, творог, кефир, овощи, позже фрукты.
5.Минимум 1,5 литра воды в день.
6. Обязательно спорт (чуть позже, с 13 февраля) или пилатес или бодифлекс, пока не решила, как раз будет время подобрать упражнения и пройдет месяц после родов.
Вообщем, в добрый путь! Все у меня получится! мой муж и два моих сыночка будут мной гордиться!
Юлия
привет!нам только месяц ....а за первый месяц я сбросила 15 кг...осталось сбросить еще 10(за бере енность набрала 25)...начинаю активно худеть,,,правда,мы на ГВ...давайте худеть вместе!
22.01.2011
Ответить
VladislavaL
С удовольствием! Вместе намного прикольней и еффективней! а 15 кг это с родами? мы тоже на ГВ, но это огромный плюс, масик наоборот будет помогать :) я первого кормила и похудела на 24 кг, я просто не думаю, что сладкое, мучное, жирное и жареное приносят пользу грудничку :) а в остально я за правильное питание и против диет! спорт + правильная еда и к лету мы стройняшки! а вы сейчас сколько весите? может на ты? Меня зовут Лена, мне 28 лет.
22.01.2011
Ответить
Юлия
я Юля мне 33...добавляйся в друзья!
15 кг это с родами..13 -роды...и 2 кг за 5 недель..сейчас вешу 71.500 рост 164...до беременности было 61..хотела 58..но не получалось..
я тоже считаю,что малыши нам помогут худеть...500 кк на грудное вскармливание теряется каждый день.самое сложное для меня сейчас отказаться от чая с сахаром...то же тогда пить?ты что пьешь?
еше я ем печенье,сушки-тоже отказаться надо...
22.01.2011
Ответить
VladislavaL
уже добавилась! а я 79,4 при росте 169, пока хочу 67, а в идеале 60! я пью чай уже лет пять без сахара, обожаю зеленый, а сейчас подсела на фито чай для кормящих мам на травках и у малого вроде животик стал меньше болеть и мне вкус нравится! Я тоже подвисла на печенье мария, еще могу полопать сухариков с изюмом.....но с завтрашнего дня никаких печенек! уже все доела и покупать специально не буду! У меня тоже два сыночка (только одному 1,9, а второму 9 дней)! у малого сегодня начался насморок, я в панике, промываю носик каждый час, но что-то их меньше не становится!
22.01.2011
Ответить
VladislavaL
ага, это точно, злится и плачет! но я промываю постоянно, вроде уже чуть получше!
22.01.2011
Ответить