собственный план
Программы и системы снижения весаПривет, тоже худею. Составила себе личный план. Стараюсь придерживаться, как могу. Пока не очень получается по некоторым пунктам (мучное, жирное);) В плане есть несколько пунктов, буду ставить каждый вечер плюсы. Вот как он выглядит. :)))
я начала уже 3 недели назад, первое время план сильно нарушался, но постепенно приходит дисциплина, за это время минус 8 кг. Итого было 78, теперь 70. Надо еще минус 15. Рост 165 до родов было 60 кг. Но беру цель в идеале 55 кг.
вот. Буду отписываться, надеюсь, это поможет дисциплинироваться!
Татьяна
Молодец!!!!! Так держать!!!!!
Я не могу отказаться от сладкого и жирного(видимо из-за гв, прям тянет на вредные продукты) и решила не отказывать себе не в чем, но кушать понемногу, но часто и попробовала бодифлекс. Реально работает за неделю минус 2 см в талии.
Я не могу отказаться от сладкого и жирного(видимо из-за гв, прям тянет на вредные продукты) и решила не отказывать себе не в чем, но кушать понемногу, но часто и попробовала бодифлекс. Реально работает за неделю минус 2 см в талии.
10.02.2011
Ответить
Dina
здорово, я еще даже не знаю, что такое - бодифлекс. Надо почитать! Меня тоже на сладкое и жирное тянет, ничего не могу поделать, стараюсь по чуть-чуть. Особенно печенье юбилейное хочется:)
10.02.2011
Ответить
Татьяна
почитай http://novoetelo.com/index/bodifleks/0-10бодифлекс мне понравился за то, что всего 15 минут в день можно заниматься, а через неделю я почувствовала мышцы пресса и талия стала появлятся и общее состояние подтянутости, прилив сил. Можно делать с утра комплекс или 2 часа до не кушать, а после занятий через 30 мин можно кушать, но честно даже не тянет после занятий))) мое любмое юбилейное с шоколадом:)пачку за раз съедаю и ничего не могу с собой поделать, даже угрызения совести нет))) Это все гв)))
11.02.2011
Ответить
Юлия
Ух ты! 8 за 3 недели!
Просто отлично!!!!! Молодец!
Мне срочно надо столько же)
10.02.2011
Ответить
Капелька
удачи))))а у меня щас цель минус 11 кг...пока что только начала заниматься БФ(до этого сидела на диете 10 дней было минус 2кг..дальше продолжать так питаться(правильно)не получается((к сожалению...похудеть надо к июлю-августу!!!
10.02.2011
Ответить
Dina
а мне к весне! а то шмотье лежит пропадает:))) я считаю, кратковременные диеты надо пореже использовать, в крайних случаях, когда надо срочно влезть в красивое платье или поехать с милым на курорт:) а так, надо менять образ жизни, питаться по чуть-чуть всегда.
10.02.2011
Ответить
Капелька
да я ее и диетой бы не назвала)))там и есть питание по чуть чуть раз 5-6 за день..прям чувствуешь себя круто и пищеварение налаживается...а щас опять ерунду ем..из за нехватки времени((((((((((((((
10.02.2011
Ответить
Капелька
Да.бодифлекс.я много раз занималась и бросала..больше 10 дней вроде не занималась или 2 недели максимум...вот щас снова начала-самое для меня приятное что жир превращается в мышцы..там говорят что объемы прям уходят..ну я б не сказала-по себе..на этот раз не имею право бросить!!))))))надо похудеть!!!и уже стимулов много))))там названия диеты нет..просто написано меню на день..кушать каждые 2-3 часа.начало дня с геркулеса и заканчивается салатом(овощи)...мне бы на сейчас себе еду придумать а то так и буду питаться ПЛОХОЙ едой и только толстеть а не наоборот....
10.02.2011
Ответить