начинаю худеть...стартовое фото
итак, что мы имеем...67 кг веса при росте 178...2 мес ребенка полностью на ГВ.
Параметры..
ОГ - 95
ОТ - 88
ОБ - 97
притензии у меня только к животу...так что будем убирать его...
что для этого делаем...
1. ежедневные пешие прогулки с коляской (не менее 7 км)- так гуляем каждый день( за исключением сильной непогоды)
2. не ем после 6
3. исключаю мучное и сладкого
4. качаю пресс по 10 мин в день(не менее) вот так.. http://www.youtube.com/watch?v=vNkgZ9gv68Y
5. не ем никаких консервантов и прочей бяки( впрочем как всегда)
а теперь фото ужас...
Хочу вес не более 60 кг. не позднее чем к 1 мая
Девочки, может еще что-то можно сделать или есть система похудения, которую можно применять при ГВ..просто это мое первое "похудение" никогда такой толстой не была...
Параметры..
ОГ - 95
ОТ - 88
ОБ - 97
притензии у меня только к животу...так что будем убирать его...
что для этого делаем...
1. ежедневные пешие прогулки с коляской (не менее 7 км)- так гуляем каждый день( за исключением сильной непогоды)
2. не ем после 6
3. исключаю мучное и сладкого
4. качаю пресс по 10 мин в день(не менее) вот так.. http://www.youtube.com/watch?v=vNkgZ9gv68Y
5. не ем никаких консервантов и прочей бяки( впрочем как всегда)
а теперь фото ужас...
Хочу вес не более 60 кг. не позднее чем к 1 мая
Девочки, может еще что-то можно сделать или есть система похудения, которую можно применять при ГВ..просто это мое первое "похудение" никогда такой толстой не была...
Xelga
Заходи к нам "Ешь и худей! =) http://www.babyblog.ru/community/lenta_cat/Hudeembezgoloda/13034 Я на Гв худею (и многие девчонки тут).аходи к нам "Ешь и худей! =) Я на Гв худею (и многие девчонки тут).э
26.02.2011
Ответить
Анастасия (я такая)
А ты хула хуп крутить не хочешь? ты сама по себе худенькая. У меня тоже рост 178см, но вес сейчас 71кг, а была месяц назад вообще 80. Вот как увидела 80кг на весах, так и оболдела. Сейчас мне бы до 65кг добраться. и буду как обычно, чувствовать себя на все 100)))) А у тебя видать кости узкие)
16.02.2011
Ответить
Анютка
Мне кажется, что вам только спорт, с учётом 2-ух месячного ребёнка немного пресс, ходьба, приседания махи ногами. Всё у вас нормализуется!!!
15.02.2011
Ответить
Ленуська
Надюш! не надо тебе садиться никуда! Организм кормящей мамы так устроен: если мама садится на диету,ограничивает количество потребляемых калорий, организм воспринимает это как бедствие, стресс, и для того, чтобы прокормить дите даже в этоо сложное для него время, начинает откладывать жиры даже с капусты и салата. В твоем случае только пресс по несколько подходов в день. Прорабатывай верхний и нижний. Если есть фитбол, на нем качать пресс просто замечательно. Я еще бодифлексом увлеклась, результаты уже вижу, хотя вес не изменился.При твоем росте у тебя нестрашный вес, просто "воздуха" сейчас в животе много.А ты бандажик после родов не носила?
15.02.2011
Ответить
Надюшка
носила....но он не очень помог...у меня живот просто огромный во время Б был...и даже кожа никак не подтянется, не смотря на кремы и бандаж.
15.02.2011
Ответить
Ирина Лесси-Токка-Рейма
у меня тоже живот приличный сразу после родов был, а через полгода все ушло и вес ушел, лишние 10 кг, ребёнка кормила до 6 мес только грудью, видимо и это тоже поспособствовало) лучше подождать еще месяца три-четыре, мышцы растянуты, но постепенно живот уйдет, а потом уже будет видно, что еще нужно, для того, чтобы привести фигуру в прежний вид.
15.02.2011
Ответить
DэSH]{а ツ
Надежда, куда же Вам худеть. Ручки, ножки как спички. У вАС ЖЕ СИЛ НЕ БУДЕТ СОБСТВЕННОГО РЕБЕНКА ПОДНЯТЬ. Покачайте прес и Ваш животик станет плоским. А вот похудение ничего кроме вреда и проблем со здоровьем не принесет. Подберите не сложный комплекс упражнений для своих проблемных мест и дерзайте! По поводу 5 пункта правильно. А вот кусочек ржаного хлеба и немного сладенького Вам не помешает. Ведь Вы кормите ребенка грудью.
15.02.2011
Ответить
Елена
Живот к маю сам уйдет на %70, а если вы щас начнете активно худеть и качать пресс то это может закончится потерей молока или больницей!
15.02.2011
Ответить
*Мария*
Удачи! Живот и сам подтянется скоро! Когда будете гулять - держите живот втянутым. я прямо сознательно это делала. тонус мышц потихоньку восстановится. а с упражнениями на пресс поаккуратнее пока. еще сохранился гиперлордоз позвоночника после беременности. можно заработать себе проблемы на всю оставшуюся жизнь в виде хронических болей. А ведь Вам еще ребенка тягать не меньше года на себе! Берегите спинку!
15.02.2011
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.