Вообщем съездила сегодня к подружке в гости и пообщалась с ее мамой (диетолог по профессии) и вот что выяснила: 1. Завтракать не всем полезно! В этом вопросе лучше ориентироваться на свои биоритмы! Если вы сова, то организм утром еще не проснулся, чтобы нормально усваивать пищу, а вот вечером будет активней и лучше усваивать пищу и сжигать коллории! С жаворонками ситуация противоположная! 2. Между сном и приемом пищи должно пройти 2-3 часа. Это касается и ужина и завтрака! 3. Нужно много пить воды! 4. Не пить во время еды! Это значит забыть про чай с бутербродами, печеньками и т.д. 5. Нельзя сутулица! Если вы сутулитесь все вами съеденое окажется на талии и животе. Поэтому держите спину прямо)))) А какие правила питания знаете вы!?