Ошибки худеющих или почему диета не работает!

1. Кушать небольшими (200 гр.) порциями.

2. Большую часть должны составлять овощи (отдавать предпочтение салатам из свежих овощей, например, морковь тертая, приправленная 1 ч.л. масла с соком лимона).

3. Мясо не сочетать с:

картофелем, хлебом, макаронами, кашами;

молочными продуктами.

В первом случае накапливается жир, во втором не усваиваются железо и кальций.

4. Кушать каждые 2,5 - 3 часа. Допускаются перекусы в виде яблока, банана, творога или тоненького тоста с сыром к кофе без сахара.

5. Последний прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна.

6. Не морите себя голодом. Такое отношение к своему организму приведет к наибольшему возврату потерянных килограммов.

7. ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО - если вы однажды позволили себе скушать лишнее, ни в коем случае не корите себя за это, а просто продолжите следовать этим простым правилам дальше.

Я когда родила-решила похудеть-просто правильно питаясь и не едя после 6.

Похудела за 2,5 месяца.скинула все что набрала в беременность и больше.

И обмен веществ и легкость появилась+ возможно помогла и физическая нагрузка гуляла с ребенком по 3 часа(ходила) Можно ж все по чуть-чуть главное не обжираться неделями :)

Я теоретически вроде бы знаю, что надо завтракать, но не могу!!!!!! Пыталась(правильно вроде бы так), но тогда у меня весь день обжорный, и я решила, что мне вредно завтракать. Очень хорошо, что оказывается так оно и есть!!! не буду себя ломать больше! Ура!