Привет всем!Я по второму кругу ))) +10 опять)))
Дневники худеющихДумаю, что после того, как я пришла сюда моё похудение ускорится )))
Немножко о себе...
После старшего набрала 10 кг (до Б весила 55 при росте 165, после Б 65 и +10 см.в ОГ, ОТ и ОБ) и вот по второму кругу после дочи с теми же абсолютно параметрами))) Один в один! С той лишь разницей, что тогда мне было 20, а теперь мне 30))) Тоже +10 ))) И еще разница в том, что я наконец-то поняла КАК лично мне надо худеть - БЕГ и силовые тренажеры через день. После первой Б благодаря бегу и райдеру уже через 6 мес. без диеты похудела до 60, а через год - до 50 кг. Это не быстро, зато надёжно.
Сейчас планы те же. Буду снова бегать и качаться)))
В питании как и в прошлый раз - без ограничений, т.к. мы на полном ГВ.
Полна сил и энергии))) Уже дома на беговой дорожке за 2 недели попрощалась с 3-мя кг. Вот снег сойдет и в парк побегу со старшим сыном.
ℳαℛٱȵα
Удачи! А я на велотренике наматываю - класс! Йогой чето лень заниматься - времени на нужный настрой нет(( А вот выйти без малого не удается - тоже на ГВ. Правда ограничения в питании все-таки делаю, сладкого почти не ем и после 6 стараюсь не есть))) Тоже 7 кг осталось сбросить, чтобы в свои любимые джинсы влезть))))))
Кстати, с днем рождения тебя! )))))
31.03.2011
Ответить
Татьяна
Спасбо, Марин)))) очень приятно)))
А вот я не дружу ни с великом, ни с велотренажером. Велик - это транспорт ))) а у меня какой-то транспортный кретинизм ))) я марофонец по натуре. Ходьба, бег и плавание. Есть беговая дорожка, райдер и на днях еще степпер прикуплю. Таю на глазах, как мне кажется, но до любимых джинс еще бегать и бегать. И это здорово.
Йогой тоже нет желания заниматься долго. Только если утром - приветствие солнцу. На большее пока нет времени и настроя. Кстати отметила, что после родов гибкость повысилась... Как пластилиновая))) но мышцы тонус потеряли((((
31.03.2011
Ответить
ℳαℛٱȵα
Ничего, все в наших руках!))) После первых родов я где-то через 4 месяца восстановила свои прежние размеры, а еще через пару месяцев была на 5 кг меньше, чем до Б, правда потом все равно вернула свои родные. В общем при росте 175 см я весила всегда 63-65 кг. До 65 мне надо ок 7 кг скинуть))))
31.03.2011
Ответить
Татьяна
Вот и мне так же. Только я пониже - 165 см.и весила соответсвенно 55 кг. ))) А перед этой Б еще и похудела до 50 из-за ежедневных пробежек по 1,5 часа ))) Короче была "селедкой" как муж говорит. Сейчас по его мнению хоть стала похожа на женщину))))
Это я на следующий день после родов )))
31.03.2011
Ответить
Татьяна
Нет(((( скорее слово "аппетитная" больше подходит. Слукавлю, если скажу, что я себе в этом весе не нравлюсь. Но как-то непривычно... Надо возвращать былую форму. Пока буду этим заниматься, муж как раз успеет насладиться моими пирожковыми формами))) А для меня пока талия в 75 см. - шок при каждом измерении. Вроди бы пропорции те же остались, но все равно диковато как-то на весы вставать и измерять объемы...
01.04.2011
Ответить
ℳαℛٱȵα
Да, большинство мужчин без ума от таких женских форм))) Мой тоже не исключение))) Но главное, как при этом себя чувствуешь... Мне, например, слегка мешают лишние куски на моем теле)) Вообще заметила, что с животиком я немного горблюсь, а это, согласись, никого не красит. Не могу пройти мимо зеркала, не втянув живот в себя и не выпрямив плечи))) Смешно выглядит! Поэтому надо избавляться от ненавистного живота, еще совсем недавно такого милого и хорошенького)))
Ради интереса измерила свою талию - 80 см!!! Хмм, тоже в шоке))) (всегда была 67) Короче, есть к чему стремиться!
01.04.2011
Ответить
Татьяна
Знакомая ситуация с зеркалом ))) Надо спортом нам заниматься))) Предлагаю писать отчетики о своих достижениях с фото))) для стимула))) Ну, скажем, раз в месяц. Я на выходных поеду покупать новый костюм беговой(старый безнадежно мал)))) и министеппер.
На диете сейчас не посидишь. Есть мнение про то, что якобы эти "лишние" кг. - это нз для ребенка и слишком стремительно худеть на всяких там диетах нельзя. Опасно для ГВ.
У меня есть реальный приемр девчонки, которая за Б всего 3 кг. набрала... Да и такое бывает! Только она была изначально с лишним весом. Так она его а первые месяцы из-за токсикоза сбросила, а наесть не успела. В итоге +3кг.за всю Б. и всего на 1,5 месяца молока хватило. Она еще на диету села, так как боялась, что колики у мелкого будут. И кормила не по требованию, а через 3 часа, пототму что ей "умный" педиатр сказал, что если ребенок много набирает в весе и срыгивает при этом, то он переедает. Вот теперь ему 4,5 месяца и уже на ИВ и прикорм вовсю. Пацан плохо выглядит. А мамашка его сейчас 10 кг. наела на нервах, пототму что он постоянно болеет - то простуда, то дисбактериоз, то диатез, то дерматит...
Я со старшим и не задумывалась ни о каких диетах просто на ночь не ела и сейчас тоже - только спорт. Что удастся сбросить благодаря упражнениям,то хорошо, а остальное уже потом - после окончания ГВ
Кстати, я заметила, что меня на некоторые продукты, которые поглощала килограммами в Б, сейчас совсем не тянет, а то и отвращение даже появилось... Например, не могу есть хлебцы, яблоки, апельсины. А всю Б их хрумкала без ограничений. Переела что ли?)))) Зато натуральный творог с медом - самое большое лакомство. Особенно когда вечером прихожу с прогулки с Лёлькой. Наверну 200 гр.в 19.00 и нормуль до утра.
01.04.2011
Ответить
ℳαℛٱȵα
Я согласна)) Давай про свои результаты в дневник писать. Ты смотрю более спокойно о килограммах и о лишнем балласте. Я несколько иначе - хоца к лету выглядеть хорошо!)) Хотя я против диет, но все же ограничиваю себя от некоторых зловредных продуктов. Кстати, ужинаю тоже творогом, только с малиновым вареньем. А как ты питаешься в остальное время, примерно хотя бы? Как думаешь, можно питаться по системе -60? Или все-таки маленькими порциями, но раз 5-6 в день? Я просто читала, что во время ГВ лучше есть чаще, перекусами и пить много. Последние 5 дней я ем по системе (или почти)), сначала ела по-другому... Так вот, ну и пью конечно много - потом обливаюсь)) и спорт - с утра не получается, занимаюсь через час после ужина (в 7 иногда в 8). Заметила существенные сдвиги.
06.04.2011
Ответить
Татьяна
_ООООО питание - это моя любимая тема! Маленькими порциями лдично я есть не умею. С детства привыкла к 3-разовому режиму питания. И порции соответствующие. Более того, думаю, что часто есть вредно. Зачем желудок перегружать?
У меня своя система питания, выработанная опытным путем и подходящая наверное только мне))) Хотя некоторым подружкам, как выяснилось, тоже нравится))) Ем 3-4 раза в день.
Утро у меня начинается с фрешмикста: апельсин, банан и киви укладываются в блендер и тщательно взбиваются в течение 2 минут. Готово - 2 чашки (примерно 400 гр.) Все это поедается ложкой. Вкусно и полезно. Летом прибавляются новые фрукты по вкусу. Яблоки лучше не класть, они быстро окисляются. Они хороши осенью для сока. Замена миксту - имбирный чай с различными травами по настроению с кунжутным печеньем (я его просто обожаю и не могу от него отказаться)
На обед - всегда суп. Иногда даже вегетарианский))) Никогда не варю жирные супы. Часто делаю овощное рагу.
На ужин зеленый салат с паровареной красной рыбой (или с мясом жареным на гриле) или творог с мёдом.
В данный момент пытаюсь отучить себя пить сладкий чай после еды. Надо пить перед едой и не сладкий. Тогда пищеварение лучше.
Опять же, если очень хочется,то могу себе устроить полдник, состоящий из зеленого чая (или травки завариваю)и цукатов (больше всего нравится имбирь и инжир) Где-то в районе 16 часов. В чай добавляю вместо сахара мёд.
Еще одна моя страсть - какао. Пью его в основном осенью и в начале зимы в очень горячем виде. Летом заменяю на компоты и свежевыжатые соки и миксты. Воду пью только на тренировках.
Слышала, что эта система называется сезонное видовое питание. Она ориентирована на оздоровление организма прежде всего, а не на похудение. Эффект похуджения есть, но не ярковыраженный.
Позаниматься спортом у меня сейчас не всегда получается как следует. Бегаю и хожу в фитнес центр на танцы только по выходым. В будни "бегаю" с коляской по 5 часов в день: 2,5 утром и столько же вечером. У нас целая компашка мамашек подобралсь. Устраиваем марш-броски через весь город ))) Толстых среди нас нет ))) Вечером прихожу никакая - легкий ужин, ванна и спать... Благо Лёлька спокойно спит ТТТ.
Тоже заметила положительные сдвиги - бедра и попа подтягиваются. С животом - отдельная тема. На него нужно время - иногда утром пресс качаю и "велосипед" делаю, если плохая погода и у нас не запланировано рандеву )))))))))
Вот как-то так))) Отражение в зеркале начинает радовать. Чего и тебе желаю!
07.04.2011
Ответить
ℳαℛٱȵα
http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1308449 - вот))) А кунжутное печенье я тоже обожаю. И вообще люблю кунжут. Люблю кунжутную халву с миндальной крошкой, свежий салат с кунжутом, лосось на гриле , посыпанный кунжутом)))
09.04.2011
Ответить
Татьяна
У нас парк рядом с домом))) не успеет проголодаться. Особенно если покормить хорошенько перед выходом. А сейчас, пока она спит, я в фитнес центр успеваю, который напротив дома, и в супермаркет. Старший помогает ))) звонит мне если она прснется и заплачет.
29.03.2011
Ответить
