ББшечки у меня тут назрел вопросик,правильно ли я кручу ХХ?!Кручу-ноги ставлю на ширине плеч (кручу уже 2нед,результата практически нет),тут недавно наткнулась в инете на статью где пишут, что ноги надо вместе ставить.Теперь думаю как правильно,чтобы спине не навредить.А как вы крутите ХХ???
Я постоянно переставляю ноги,то вместе,то врозь,вобщем-топчусь на месте в разных вариантах.Еще руки поднимаю за голову или в стороны.У меня вместе с обручем диск в комплекте,там говорят,что много вариантов,можно даже ходить,но у меня комната маленькая,посшибаешь все))Главное,жир начинает расщепляться после 20 мин кручения,до этого идет только разогрев и не надо делать остановки больше 30 сек.Потеряла в талии 6 см за 3 нед,в бедрах 4.
0
07.04.2011
Ответить
Ставрополь
блин тож хочу,а как ты бедрами крутишь,у меня хх сразу падает!
0
07.04.2011
Ответить
Я не кручу на бедрах,просто ноги тоже напрягаются во время кручения ХХ,у меня первое время даже икры болели.ВесХХ 1700
0
07.04.2011
Ответить
Симферополь
Ноги ак, чтоб устойчиво стоять, совсем вместе може быть и неудобно. Крутить, главное, в обе стороны равное время. И чтоб был результат - продолжительное время. Вы по сколько крутите?
0
02.04.2011
Ответить
Симферополь
20-25 - нормально, должен быть результат! Но в обе стороны надо научиться, чтобы и мышцы симметрично развивались, и внутренним органам не навредить.
0
02.04.2011
Ответить
Ставрополь
я тож только в одну сторону кручу,есть результат-правда незначительный,ну все же.....(кручу хх 3недели)
0
06.04.2011
Ответить