вера в себя тает на глазах

Мой вам совет - прекращайте все диеты. Вы ими только организм свой в заблуждение вводите :) Для сбалансированного питания не нужно никакой определенной диеты, где надо полдня готовить. Нужно просто смотреть что, когда и сколько вы едите. Стараться ограничить жаренную, жирную и бесполезную пищу.( Под словом бесполезный  подразумевается чипсы, сода, нездоровые перекуски в общем). От этого ведь и слово - баланс, нужно получать все ингридиенты для нормальной работы организма, и белки, и жиры и углеводы. А спец.диетами нарушается механизм и метаболизм, потом вообще не похудеете никогда. Ну вот для небольших примеров: на завтрак не жарьте яйца, а сварите. Получите те же протеины, только меньше калорий. А уж если оч хочется яичницы - делайте на растительном масле, а не на сливочном :) На ужин вместо макарон - салатик из помиродок с огурцом, но вместо сметаны или майонеза (как многие любят) - масло и уксус, или ничего. Если очень любите сладкое (как я :) ), постарайтесь кушать черный шоколад вместо молочного, он полезней. Или безе и зефир, вместо тортика. То есть главная идея - кушать ВСЕ, но немного, чтобы получать все ферменты в организм, НО стараться все-таки больше овощей и фруктов, а не картошки жаренной с майонезом :)))  Да и денег особо для этого не надо, например, бобы все очень полезны. В них большое количество клетчатки, в фасоли особенно. Курица вообще считается полезней чем говядина, и вроде стоит она дешевле. Рис с картошкой лучше на время похудения ограничить, Но не исключить совсем. Заменять можно гречкой, если на гарнир надо. Вам после всех ваших диет нужно вообще крест на них поставить, а то только хуже себе сделаете!!! Я, конечно, не профессиональный диетолог, но про еду читала много и даже курс брала - психология питания )) Если интересно, да или просто нужен будет совет или спросить что-то, пишите ))) Что знаю - расскажу )))