день девятый отчет
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахрешила есть чаще но по меньше
9-творог со сметаной и сахаром+кофе
11-150 мл питьевого йогурта
13-4 кусочка селедки с картошкой(1 средняя)+чай
17-3 бутера с ветчиной и сыром+чай
15- грейпфрут половинка
20-салат-редис, яйца, огурцы, зелень, сметана
все...
9-творог со сметаной и сахаром+кофе
11-150 мл питьевого йогурта
13-4 кусочка селедки с картошкой(1 средняя)+чай
17-3 бутера с ветчиной и сыром+чай
15- грейпфрут половинка
20-салат-редис, яйца, огурцы, зелень, сметана
все...
Надюшка_М
Молодец, что решалась на такое меню!!!!! Вот тут девочки писали про сахар и прочее.... Вот я от сахара с первого дня отказалась ( ну это у кого какая сила воли) и заменила медом. Вот у меня завтрак творог со метаной минимальной жирности и чашка цикория (заменяю кофе) с ч.л. меда - прекрасно, сладенько так)))) А еще вместо сахара в сам творог можно положить сухофрукты порезанные и вкусно и полезно. А вот селедочку бы на мяско отварное заменить))))))
15.04.2011
Ответить
Лариса
если будешь придерживаться такого принципа, тут где-то есть сообщество "едим и худеем" что ли, там много инфы как правильнее есть часто и по малу. посмотри, мож поможет. Вот я не умею мало есть,это не для меня((((
14.04.2011
Ответить
katrusia
да? поищу такое...че то я мечусь-мечусь и не могу определиться как мне лучше питатся....ну в целом жене совсем плохо то день прошел? а салат в 8 то потому что у нас тут авария произошла, люстру пришлось снимать и обратно вешть. а муж пока аврийную ситуацию не устранит не садится за стол. да и меня еще на подстраховке поставил))) вот и провозились
14.04.2011
Ответить
katrusia
)))) радоваться отражению в зеркале. сроков я себе не ставлюесли в цифрах, то вес 60-62.и подтянутая фигурка. над этим я работаю
14.04.2011
Ответить
Наталия
я бы тебе посоветовала от сахара отказатся, ну от сладкого, а хлеб хлебцами заменить, и сметанку убрать
14.04.2011
Ответить
Наталия
)))) ты знаешь по опыту, тяжело первые 3 дня. а, еще я не ела колбасу, а отварное мясо только.
14.04.2011
Ответить
katrusia
спасибо за понимание(некоторые весьма категорично настроены относительно моего меню)колбаску я не очень часто ем... но случаетсяя попробую отказаться от мучного для начала, а потом и за сладкое возьмусь
14.04.2011
Ответить
Наталия
молодчинка! для меня было проще все сразу бросить, но каждому свое. я первый раз в декабре села на диету, почти месяц, скинула 8 кг, н омне надо было срочно, т.к. мы в январе улетали отдыхать, я не могла жирной тушкой ехать, вот сейчас тоже сижу, но как то туго дело продвигается, до цели осталось 2 кг, и никак(((
14.04.2011
Ответить
умеешь мотивировать! ))) 