Хочу похудеть на 3.5-4кг. Помогите пожалуйста советом и диетой.
Девочки после моей зам.беременности, мне бы хотелось вернуться в форму.
Мой вес был 52кг, сейчас я вешу 55.5кг
Помогите мне диетой, как сбористь вес?
Во все вещи я влезаю, но мн е тяжело. И чувствую я эти 3кг, тяжело мне как-то.!
Наталия
А мне с 55 это если я прям неделю пировала, как после новогодних при росте 172 помогает японская диета, ухожу в 50кг буквально за пять дней, но для закрепления эффекта 13 деньков...А ещё отличненько помогает Душик Шарко, и акппетит отбивает и тело точит круче чем тренировки...на которых я себя убиваю...
10.05.2011
Ответить
Тина
Наташ, а что за такая ЯПОНСКАЯ ДИЕТА?
Раз уж речь зашла о душе шарко как часто его делаь нужно, что убрать объём? С какого расстояния идёт напор?
И какие тренировки могут помочь убрать объём с бёдер и живота?
15.05.2011
Ответить
Наталия
Забей в поисковике японку, там все меню и озывов пипец просто, почитай...У меня сейчас муж на ней 8й день потерял 6кг, осталось 5 лишних...посмотрим в конце...Шарко не более 2х раз в год...Процедурные медсестры которые проводят процедуру, поставят как надо на каждую сторону, включая бока не более 3х минут...напор сильный ооооочень...Я делаю все в комплексе массаж, Шарко, обертывания заказываю Велиния(кстати, очень нравятся и цена доступна и есть доставка в регионы)...Расстаешь на глазах))) А из тренировок , я хожу на групповые там постоянно тренер чередует слайды вообще супер вещь на бедра, Бозу, степ, резинки, бодибар...Короче я клинически больна своей попой...за, что она мне говорит спасибо к лету)))
16.05.2011
Ответить
Тина
Наташа СПАСИБО , подскажи пожалуйста, а как ты относишься к эллиптическим тренажёрам? Есть ли смысл покупать таковой и заниматься? (у меня нет возможности заниматься в спорт зале).
18.05.2011
Ответить
Наталия
Честно не пробывала...много читала, про них...Но так сама и не "рискнула"...
18.05.2011
Ответить
Lusine
если тебе выстро надо можешь попробовать 9 дневную диету 3 дня рис 3 курица 3 овощи. я вчера один день на рисе посидела -1400 еще можно разгрузиться на молокочае тоже хорошо уйдет только его можно раз в неделю. а если не быстр надо то система -60
29.04.2011
Ответить
Тина
Подскажи, ка кподробнее про 9дневную диету.
И можно ли рис на гречку заменять?
А как худеть по системе минус60???? что это за диета?
29.04.2011
Ответить
Lusine
Первые 3 дня — «рисовые». Вы едите только рис, приготовленный по следующему рецепту. Накануне замочите в холодной воде 250 граммов длиннозернового золотистого или белого риса. Утром промойте его до чистой воды и добавьте кипяток в соотношении 1 : 2. Варите 15 минут. Приготовленный рис единственный источник питания на весь день. Разделите его на б порций и съешьте в режиме до 8 часов вечера. Не забудьте за день выпить 2,5 литра жидкости и полакомиться медом в количестве трех чайных ложек, не смешивая с рисом. И так три дня подряд. Не забудьте проследить за работой кишечника.
Следующие 3 дня — «куриные». Утром на пару готовим курицу весом 1,2 килограмма. Снимаем кожицу. Отделяем мясо от костей и, смешав белое и красное, делим его на 6 порций. Через равные промежутки времени употребляем все мясо до 8 часов вечера, тщательно при этом пережевывая. Продолжаем пить по 2,5 литра жидкости.
Заключительные 3 дня диеты — «овощные». 1 килограмм овощей, из них 500 граммов — тушеные в виде овощного рагу или приго-товленные на пару и 500 граммов — салат из свежих овощей без добавления масла и соли. Каждую порцию разделить на три части и чередовать их до 8 часов вечера. Не забывайте пить в течение дня не менее 2,5 литров жидкости с тремя чайными ложками меда. Это может быть негазированная вода (до двух литров) и зеленый чай.
Пить жидкость следует между приемами пищи.
думаю можно. я сначала когда начала худеть 2 недели на гречке просидела ушло 5 кг. а -60 это не диета а система кратно не расскажешь вот тут посмотри http://www.babyblog.ru/community/post/mirimanova/756138
29.04.2011
Ответить
Lusine
Первые 3 дня — «рисовые». Вы едите только рис, приготовленный по следующему рецепту. Накануне замочите в холодной воде 250 граммов длиннозернового золотистого или белого риса. Утром промойте его до чистой воды и добавьте кипяток в соотношении 1 : 2. Варите 15 минут. Приготовленный рис единственный источник питания на весь день. Разделите его на б порций и съешьте в режиме до 8 часов вечера. Не забудьте за день выпить 2,5 литра жидкости и полакомиться медом в количестве трех чайных ложек, не смешивая с рисом. И так три дня подряд. Не забудьте проследить за работой кишечника.
Следующие 3 дня — «куриные». Утром на пару готовим курицу весом 1,2 килограмма. Снимаем кожицу. Отделяем мясо от костей и, смешав белое и красное, делим его на 6 порций. Через равные промежутки времени употребляем все мясо до 8 часов вечера, тщательно при этом пережевывая. Продолжаем пить по 2,5 литра жидкости.
Заключительные 3 дня диеты — «овощные». 1 килограмм овощей, из них 500 граммов — тушеные в виде овощного рагу или приго-товленные на пару и 500 граммов — салат из свежих овощей без добавления масла и соли. Каждую порцию разделить на три части и чередовать их до 8 часов вечера. Не забывайте пить в течение дня не менее 2,5 литров жидкости с тремя чайными ложками меда. Это может быть негазированная вода (до двух литров) и зеленый чай.
Пить жидкость следует между приемами пищи.
29.04.2011
Ответить
Lusine
думаю организму неоходимо хоть немного глюкозы я обычно по утром за 15-30 минут до завтрака пью стакан воды с одной чайной ложкой меда и лимонным соком . а больше не ей его. но наверное можно перед обедом и ужином то же самое проделать
02.05.2011
Ответить
Тина
Я прям не могу без сладкого! Поэтому и не могу похудеть, во всём могу отказать кроме сладкого! не знаю, может это психологически.... Раньше я не ела сладкого (раньше это 4-5мес назад.)
02.05.2011
Ответить
Lusine
я когда начинала худеть у меня та же беда была. хотя тоже к сладкому ровнодушна. наверное все таки психологически. я поэтому и начала сидеть на жестких диетах по другому срывалась и начинала худеть каждый день "завтра"
02.05.2011
Ответить