Почему важно следить за количеством потребляемых углеводов, в том числе в вечернее время!

Девочки, надеюсь эта информация будет вам полезна. Вроде бы как мы уже не раз говорили про механизм работы углеводов, но вот повторюсь ещё, чтобы освежить память, и было более понятно, почему не уходит жир даже при интенсивных тренировках. Ответ выше, старалась изложить максимально понятно.

Мне часто задают вопрос, почему нельзя есть углеводы на ночь, или почему голодны всё время и нет сил, когда начинаешь уменьшать количество углеводов. Это явление временное. Сейчас объясню, почему.

Цель вашей смены питания заключается в том, что вы хотите, чтобы ваш лишний жир ушёл, так?

Жир, скопленный в теле-это нерастраченная энергия, сама собой она не выйдет-эту энергию НУЖНО ТРАТИТЬ.

Каким образом можно тратить? Спортом, снижением общей калорийности, но тем не менее это не очень сильно запустит механизм сжигания уже отложенного жира. Организм будет продолжать брать энергию из принимаемой пищи, из потребляемых вами углеводов(хлеб, рис, макароны, сахар, шоколад, печенье, горох, картофель). То, что вы будете съедать вечером, в виде углеводов, растрачивать за вечернее время вы не сможете(если, конечно, всю ночь танцевать собираетесь), да и в течении сна тоже. Поэтому съеденные углеводы вечером и опасны, они не растрачиваются и уходят в запасы, в наши бока…

Лучший способ-запустить механизм, тратить уже запасённую энергию-это уменьшить её потребление, но даже не в виде общих калорий, а в виде основного источника энергии-углеводов!