скрабы

девочки,я пробовала в прошлом году делать скраб из кофе грубого помола и сметаны.этой смесью массажировала проблемные места.
в этот раз обмазываю медом и начинаю хлопать по ногам,бокам,животу.это довошльно больно.у меня подруга делала говорит действенно очень.я только 3 день делаю.
кто пробовал?какие еще знаете методы для избавления от ненавистных боков,жиавота?