День №1. Мелочь, а приятно!:)))
Дневники худеющихНе думала, что так буду радоваться с утра! Встала на весы, а там -500гр... очень приятно... ну и что, что впереди ещё очень много кг сбрасывать, за то начало положено!!! Вчера голода не испытывала, к тому же ещё покрутила педальки на вело-тренажёре 15минут (проехала 5км - сожгла 58Ккал). И так вес сегодня 90,5кг!:)
Продолжаю сидеть на своей вкусьненькой диете! Ням-ням!
Мария
Я сижу на диете, на которой сидела много лет назад. В неделю уходит 1-1,5кг (но у меня ушло больше, за 3 недели я похудела на 8 кг, полученный результат держался больше года). Кол-во ккал не должно превышать 1600 за день. Без соли, без сахара.
завтрак: половина грейпфрута (можно сделать сок), яйцо вареное, кусочек хлеба из отрубей с тонким слоем масла (я масло пока для себя исключила), кофе или чай с лимоном (без сахара).
обед:овощи (свежие, без соли, я делаю салат и заправляю соком лимона), 100гр отварного не жирного, не соленого мяса или курицы, 40гр сыра (я покупаю сыр Эдам в нарезку фирмы Анкор, в упаковке 10кусочков по 15гр каждый), кусочек хлеба из отрубей, фрукты (кроме бананов и винограда), кофе или чай с лимоном (без сахара).
ужин:овощи (свежие, без соли, я делаю салат и заправляю соком лимона), 100гр отварного не жирного, не соленого мяса или курицы, 40гр сыра, фрукты (кроме бананов и винограда), кофе или чай с лимоном (без сахара).
Я делю это меню на 5 приёмов, фрукты употребляю между приёмами пищи. Так чувство голода не испытываешь.
09.06.2011
Ответить
Валентина
все ясно,а у Вас это меню одинаковое каждый день да?я сейчас на сельдереевой 4й день сегодня,1й день -700гр,2й-800гр,3й-0,посмотрю что будет дальше.
09.06.2011
Ответить
Мария
да, относительно одинаковое меню, но можно же овощи и фрукты каждый день разные употреблять, потом мясное можно изменять: курицу на говядину или телятину. Так что небольшое разнообразие есть! За 2 дня 1,5 кг это хороший результат! А что это за диета, я ещё с ней не сталкивалась? Что можно есть?
09.06.2011
Ответить
Валентина
http://blog.kp.ru/users/925421/post14834199/ это первый способ,а еще есть с томатным соком.
09.06.2011
Ответить
Мария
а-а, поняла. Я пробовала дважды сидеть на этой диете, первый раз (лет 6 назад) я выдержала 7 дней и похудела на 3кг,но второй раз (2года назад) не получилось выдержать, тк на 3-й день суп уже не лез в меня, поэтому бросила её. В этот раз точно не хочу садиться на эту диету, тк знаю не выдержу её.
09.06.2011
Ответить
Валентина
Маш слушай а у тебя было головокруж,и тошнота?а то мне чет сегодня муторно.
09.06.2011
Ответить
Мария
Первый раз диета далась легко, видимо молодой организм, мог выдержить всё. А вот во второй раз мне было очень голодно, от этого на 3-й день мутить стало, суп в рот не лез.
11.06.2011
Ответить
LifeLifeLife
если вы худеете,то лучше не употреблять телятину!т.к растущий организм и в телятине очень много гормонов.
10.06.2011
Ответить