Прошу совета
Девочки, посоветуйте....
Надо скинуть килограмм 5 (ну просто тяжело).... Рост 164, вес 58.
Но проблема в том, что "быстрые" диеты меня пугают, пусть будет медленнее - но надолго. Понимаю, что надо изменить рацион питания, но КАК? Завтракать могу как положено, обедать - нет (разве что фрукты-овощи, потому что обедаю в кафешках возле работы, так что наверное проще заменить фруктами), ужин до 7 - ну никак... Прихожу с работы голодная как волк!
Есть возможность ездить дома на велотренажере, + бассейн раз в неделю.
Ну вот и ко всем этим требованиям надо бы как-то подстроить питание. Может у кого-то есть подобная проблема?
Татьяна
Я к ней присматривалась, и она мне нравится, но для меня проблема в том, что я не могу НЕ есть вечером, а там ужин в 5 часов ((((
15.06.2011
Ответить
Юлевна
УЖИНАТЬ МОЖНО И В 19Ч,ЕСЛИ ЛОЖИТЕСЬ ПОЗДНО(НЕЧЕГО В ЭТОМ СТРАШНОГО НЕТ)ЕСТЬ ВЕЧЕРОМ ХОЧЕТСЯ ТОЛЬКО ПАРУ НЕДЕЛЬ,ПОТОМ ОРГАНИЗМ ПРИВЫКАЕТ,Я РАНЬШЕ ЗАПИВАЛА ГОЛОД ЧАЕМ ИЛИ ВОДОЙ,А ТЕПЕРЬ СПОКОЙНО ОБХОЖУСЬ БЕЗ ЭТОГО
15.06.2011
Ответить
Sister
а вы попробуйте методику Ковалькова, там все достаточно просто, но эффективно. не надо голодать, считать калории, и главное эффект никуда не исчезает.
15.06.2011
Ответить
Галина
Наверняка в кафешках есть супы, ими лучше всего и обедать, на мой взгляд. А кушать можно и в 8. Главное не наедаться, как слон. Я если вечером сильно хочу есть - пью сладкий чай с молоком, большую 500-граммовую кружку. Лучше, чем булка с маслом.
15.06.2011
Ответить
Татьяна
Есть, но чехи просто фанаты кремовых супов - они такие густые, с мукой и сметаной, так что это не лучшие вариант ))) А вот чай с молоком надо попробовать, спасибо!
15.06.2011
Ответить