Протасовка: 2 н - 6 д

День 13

Сегодняшний вес - 66,4 кг Стартовый - 69. Итого: отвес минус 2,6 кг.

Завтрак: 5 ст. ложки зерненого творога + зеленый чай

Обед: салат из помидора, огурцов, брынзы, 1 куриная котлетка на пару (не выдерживаю, хочется мяса)

Ужин: 1 стакан ряженки, салат из моркови с огурцом и чесноком, брынза. 2 ломтика сыра.

Спорт: вечерная часовая прогулка с ребенком

Уход за собой: кофейный скраб

Девченки, получается, что едим все меньше и меньше. Вчера сестра мужа сказала, что заметно мое похудение, особенно на филейной части))))