Идеальный животик (6/31)

ДЕНЬ ШЕСТОЙ! ПОЧТИ НЕДЕЛЯ)))
Мы с вами такие умнички!!!! можем собой гордиться!!! а вообще выходные всегда располагают к расслаблению, но нельзя этого допустить!!! так что никаких отговорок))

Пишу пост пораньше, так как завтра уезжаю на весь день) не теряйте, приеду - все отчетики в табличку занесу)

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
НЕЛЬЗЯ НЕ КРУТИТЬ ОБРУЧ, НЕЛЬЗЯ НЕ ДЕЛАТЬ МАССАЖ, НЕЛЬЗЯ НЕ НОСИТЬ ПОЯС, НЕЛЬЗЯ НЕ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЙ!!! Этот марафон предполагает выполнение этих 4х компонентов, вы в него записались - значит выполняйте! не через день, а КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!! Тогда будут максимальные результаты.

ЗАДАНИЕ НА СЕГОДНЯ:
1) пояс - 2 часа минимум
2) упражнения (4 упражнения)
3) обруч - 30 минут (для Nюtka 30 минут на скакалке)
4) массаж

5) доп. задание -прогулка))

4 ПУНКТА ОБЯЗАТЕЛЬНЫ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ. 5-ый пункт - по желанию)
Не забываем про штрафы)) Те, у кого каждй день зелененький - просто умнички девочки, а у кого красненький - потерялись и никак не найдутся. Сегодня последний день - завтра вычеркну из таблички.

Найдите себя в табличке и проверьте, все ли правильно, нет ли штрафов.

МОТИВАШКА

Юмор:

- Я рекомендую Вам поворачивать голову справа налево и слева направо ответил доктор.

- Как часто?

- Всякий раз, когда Вас угощают!

Совет дня: Ешьте побольше овощей и фруктов)) и забудьте про майонез!

P.S. Какие купальники вы предпочитаете?

_____________________________________________
начало - ссылка">ссылка 1.08 - ссылка">ссылка 2.08 - ссылка">ссылка 3.08 - ссылка 4.08 - ссылка 5.08 - ссылка">ссылка