Что означает тренировка пресса и как достичь рельефа.
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)
Я уже много раз писала, что только упражнения на пресс не принесут желаемого результата в виде плоского живота с красивыми рельефными кубиками. Вот ответьте на вопрос, видели ли вы когда-нибудь девушку с плоским животом и рельефными кубиками, в то время, как на бёдрах у нее жировые отложения? Спина, руки с дряблой кожей и засевшим жиром во всех проблемных местах? Нет, не видели! Потому что это невозможно!
Когда вы изо дня в день тренируете мышцы живота, то это не приведёт вас к заветным кубикам. Для того, чтобы увидеть кубики, нужно сжечь жир. А сжигать жир можно несколькими способами, а точнее сочетая их в процессе достижения желаемых форм.
Анастасия
О, да....! Я буду менять тактику с понедельника, у меня совсем дело с прессом встало...
Светлан, у меня вопрос, реально ли убрать все-таки растянутую кожу и вытянутые мышцы после родов своими силами, или качай не качай плоским он будет только после операции? Я просто помню твою фотку после похудения, где ты в профиль стоишь, вот у меня такая же проблема. Я вижу, что жир уходит, а плоским живот не становится :(
14.08.2011
Ответить
Lana-Shi
Настя, привет!Хм. сложный вопрос. Ведь не видя живота сложно сказать, в чём именно дело. Перерастянутая кожа вряд ли куда денется, если после родов прошло больше года, а она до сих пор дряблая. Конечно же спорт подтягивает кожу, но если она перерастянутая, сухая, дряблая, как мешочек, со складками мелкими, то никакой спорт и никакие косметические процедуры не помогут.А мышцы. Дело в том, что живот выпирает, есть много причин. Жир, если он есть, но он сгоняется. Если всё ещё торчит, то нужно обратить внимание на белую линию живота, если впадина между мышцами, да и в зоне пупка? Если есть, то это расхождение мышц живота, к сожалению, даже получив плоский животик это расхождение будет иметь место. Особенно видно после еды, так как внутренние органы давят на стенки брюшных мышц, и то расхождение, которое есть, видно в большей степени.Расхождения может и не быть, но живот торчит. Тогда дело может быть с жиром между внутренними органами. Он уходит, как и подкожный. Иногда он уходит в первую очередь, иногда в последнюю. Ну и порции еды. Лучше кушать маленькими порциями, действительно научить себя кушать не менее 5 раз в день, но небольшими порциями.Если есть расхождение мышц, то это поправимо, во многих клиниках делают без операционное удаление диастаза. Делают маленький прокол в зоне пупка, будет только маленькая точечка рубец, со временем совсем не будет видно.
14.08.2011
Ответить
Анютка
Хочу, хочу хочу!!!! Такой живот... и ноги... полусапожки тоже можно. А вот тренировки забросила... лето... все дома... некогда с собой наедине побыть!!!! Спасибо, что напомнили! Надо опять брать себя в руки!!!
13.08.2011
Ответить
Kate
вы меня извените,но кубики у девушки - это ужасно... на мой взгляд...не возбуждает обсолютно...
13.08.2011
Ответить
Lana-Shi
Кейт,кого и что возбуждает-дело вкуса. А вкус у нас у всех разный. Некоторых и собачки возбуждают
и хомячки. Это же не значит, что нас всех должно это возбуждать 
Каждому своё, как говорится!
и хомячки. Это же не значит, что нас всех должно это возбуждать
Каждому своё, как говорится!
13.08.2011
Ответить
Kate
я с вами спорить не буду...вы правы...просто высказала своё мнение...И...я ещё не видела в своей жизни ни одного мужчины кому бы нравились накачаные девушки с кубиками на животе...)))))))))))))))))))))))
13.08.2011
Ответить
Lana-Shi
Кейт, иметь накачанную фигуру, как бодибилдерши или иметь крепкое и подтянутое тело от физических упражнений-это разные фигуры и разные женщины.
Я сомневаюсь, что мужчинам не нравятся фигуры, как у фитнес моделей.
Например с таким накаченным прессом и крепким телом.
Но я туверена, что бодибилдерши нравятся только сами себе. Но тут речи совсем не идёт о таких фигурах.
И о сексульности подобного внешнего вида
.
Я не являюсь поклонницей бодибилдинга, ни мужского, ни женского. На мой вкус-это очень НЕКРАСИВО!
А если говорить о фитнесе и о здоровом подходе к физическим нагрузкам, то такие фигуры нравятся многим мужчинам и многим женщинам.
Пусть даже у вас своё личное видение-это ваше право иметь собственный вкус.
Ну а основой всего должно быть то, что нравишься сама себе!
Но я туверена, что бодибилдерши нравятся только сами себе. Но тут речи совсем не идёт о таких фигурах. И о сексульности подобного внешнего вида.
Я не являюсь поклонницей бодибилдинга, ни мужского, ни женского. На мой вкус-это очень НЕКРАСИВО!
А если говорить о фитнесе и о здоровом подходе к физическим нагрузкам, то такие фигуры нравятся многим мужчинам и многим женщинам.
Пусть даже у вас своё личное видение-это ваше право иметь собственный вкус.
Ну а основой всего должно быть то, что нравишься сама себе!
13.08.2011
Ответить
Kate
я ещё хотела вам сказать,что я не имею ввиду бодибилдерш)))) они - это вообще что то невероятное)))) ну первая картинка точно мне не нравится... да,мне нравятся тонкие талии,красивые женские формы, стройные ноги... но не накачаные мышци, кубики прес и силиконовые сиськи(хотя сама бы не отказалась подкачать грудь на пару размеров) тут дело в другом.
У меня был случай. Когда то,ещё до знакомства с мужем,я встречалась с давольно таки обеспеченым человеком,он работал в Органах,и был старше меня на 8 лет,и умнее меня лет на 15)))) когда то у нас зашел разговор о том,что он меня откормил и мне нужен обонемент в фитнес клуб,рассказала ему о том,что хочу сбросить пару кило и мечтаю о кубиках пресс.На что он мне рассказал такой прикол.
Раньше,в каменном веке,ну,когда мужчины охотились на мамонтов,а женщины рожали им детей, у них было заведено,а точнее заложено природой, женщины выбирали себе мужей по таким параметрам,чтоб был высокий,большой,чтоб мог защитить её и детей,шустрый и высокий с длинными руками,чтоб мог с большей лёгкостью охотиться и добывать еду. Так же и мужчины выбирали себе жон,тоже по параметрам.
БОЛЬШАЯ ГРУДЬ - чем больше грудь,тем больше молока она может дать ребёнку,тем больше детей она может выкормить и пригреть.
ЖИВОТИК - то,что мы считаем для нас лишним не нужным отростком.Если на животе есть подкожный жир,пусть даже небольшой,значит она сможет выносить больше потомства, ребёнку будет там тепло и комфортно.
ДЛИННЫЕ НОГТИ И БОЛЬШИЕ РУКИ - значит женщина может работать в огороде, выполнять всевозможные работы по дому, и так же,в случае чего,сможет защитить свое потомство,пока муж будет на работе......
Я конечно сейчас сижу и улыбаюсь печатая всё это...но в чём вся суть рассказа,что у нас--то это всё заложено где-то там в подсознании. Заметте,что мужчины выбирают больше пышногрудых красавиц, высоких,ухоженых. натуральных...а разрисованые и засиликоненые куклы в основном так и помирают старыми девами...
красиво -да! натурально - нет...может быть по этому я противница))))))))
13.08.2011
Ответить
Lana-Shi
Да, действительно весело читать :-)
Мы живём далеко не в каменном веке,,,
И сколько мужчин, столько и предпочтений. Если бы мой супруг мыслил, как ваш друг из органов, то он бы на мне никогда не женился, а я бы была старой девой, да и так бы померла.
У вас очень однобокий взгляд на ситуацию. Да и вообще на вкусы. Мужчине в первую очередь нужна мать его детей-здоровая женщина. Так заложено природой и от природных инстинктов никуда не уйти.
Во вторых-сексуальный партнёр. А вот вопрос сексуальности у каждого мужчины будет стоять по разному. А у вас отношение к фитнесу и его необходимости складывается от мнения мужчины, который был важен в вашей жизни. Что собственно не означает мнение всех мужчин на планете.
Я замечаю, что мужчины выбирают разных жён. И как правило тех, кого ЛЮБЯТ.
И женятся не только на красавицах , и не только на высоких, и не только на ухоженных и "натуральных". Женятся на совершенно разных, и любят совершенно разных.
Подумайте, что у людей может быть совершенно другое мнение, чем у вас, в том числе и во вкусовых предпочтениях мужчин.
Если вы ещё скажете, что женятся только на брюнетках, а блондинки в любовницах остаются, потому что кто-то так сказал.... Ну вы меня поняли. Мыслите шире. Мир разнообразен, как и люди живущие в нём.
13.08.2011
Ответить
Kate
не могу с вами не согласится! возможно вам нравится так,а мне не нравится,не могу же я из за этого вам что то доказывать и переубеждать...))) я думаю,у вас всё получится,и желаю удачи!!! вы очень интересный собеседник,и умеете правильно и тактично доносить свои мысли. Спасибо за внимание!
13.08.2011
Ответить
Дарья
А я полностью за твои рассуждения, нет ничего красивее и сексуальнее подтянутого и спортивного тела.... и еще лучше ни грамма жира))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) ахахахаххахах)))))))))) муж уже смеется надо мной))))) говорит что я скоро сойду с ума и превращусь в анарексичку, но тем не менее, я вижу что взгляд его на меня меняется в лучшую сторону)))))))) хотя мне еще далеко до идеала))) ты видела))))))))))
16.08.2011
Ответить
Lana-Shi
Дарья, ну с "ни граммом жира" это ты погорячилась, так как жир нужен даже в запасах для правильной работы организма, в том числе и для поддержания гормонов на нужном уровне!Ну а стремиться к меньшему количеству жира, почему бы нет, если в таком виде своё тело нравится больше!?Ну и муж, возможно, не правильно понимает ваши цели, мой супруг только начал понимать, чего я добиваюсь. Он всё боялся, что я стану анорексичкой, или страшной бодибилдершой. Когда я достигла того уровня, который меня устраивает, подобные страхи исчезли. Этого боится каждый нормальный здоровый мужчина. Но мужчины, как и женщины, не всегда различают бодибилдинг(со всеми вытекающими формами) и здоровый фитнес. Когда с помощью физических упражнений и здорового подхода к еде, мужчина и женщина добиваются здорового и красивого тела. А это совсем не значит большие мышцы. Просто крепкое, рельефное тело, сильного и здорового человека.
16.08.2011
Ответить
Дарья
Лана, это я так образно сказала)))) покажи мне на своем теле жир???))))))) вот у меня есть у тебя не увидела))))) Ты вообще шикарно выглядишь, ты тот идеал женского тела которого хочу добиться и я тоже)
Это конечно дело каждого как он хочет выглядеть, но лучше выглядеть великолепно, чем оправдывать себя тем, что нет это некрасиво)))
Мой бывший всегда раньше говорил, что есть два типа женщин : кошки, те которые великолепны, и курицы, которые всячески засерают кошек из-за отсутствия силы воли и невозможности выглядеть так, как первые))))))
16.08.2011
Ответить